Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 33


Тест

Тест Разборчива ли ты?
Разборчива ли ты?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Группы > Здоровье > Фитнес от А до Я >

Отчеты по животикам - СЮДА!!!

Отчеты по животикам - СЮДА!!! Внимание всем, кто принимал участие в программе "красивый животик"!
Сегодня подводим результаты!
Вчера прошло 2 недели с начала программы.
Снова замеряем талию, 3 см выше пупка, 3 см ниже.
И пишем, у кого на сколько изменился объем!
Вообще замечательно будет, если вставите еще и фото...
 
Есть ли желание работать над этой зоной дальше?





    Смотреть результаты (13)
Опрос анонимный.



Джана   23 сентября 2009   990 0 62  


Рейтинг: +12




Тэги: фитнес, красивый животик, Спорт, красота





Комментарии:

Джана # 23 сентября 2009 года   +7  
Как зачинщик всего этого дела, отчитываюсь!
Талия уменьшилась на 3 см.
Над пупком - на 1,5 см.
Под - на 3 см.
В целом живот стал более упругий, хотя жира на нем еще мнооого...
Мои плюсы: параллельно ходила на тайбо, там тоже немного, но капитально подкачивали пресс.
Мои минусы: проводила 2 разгрузки, но диет никаких не придерживалась Да что там.. вообще не ограничивала себя в питании, кроме тех двух разгрузочных дней.
А это мое пузо... (в положении упор на столе)
ничего уже не висит и обозначились мышцы немного...
мак # 23 сентября 2009 года   +4  
За 14 дней минус 3 см - шикарный результат!!!
Поздравляю тебя, Джана!
С любовью, Мак
Джана # 23 сентября 2009 года   +2  
спасибки... если еще подиетиться... было бы наверное, больше...
Джана # 23 сентября 2009 года   +6  
Вношу их почты результаты от Наташи Виноградовой:

Кстати, хочу похвастаться своими результатами:

было: стало:

обьем талии 88 см 84см
обьем живота над 92см 90см
обьем живота под 102 см 98см
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! СУПЕР!!!
мак # 23 сентября 2009 года   +3  
Наталья - впереди планеты всей!!! Молодчинка!!!
С любовью, Мак
Наталья Виноградова # 23 сентября 2009 года   +2  
Спасибо,Маковка!
Спасибо за поддержку!
Очень помогает твой дневник!
ХТатьянаХ # 23 сентября 2009 года   +3  
Впечатляет!! Есть над чем задуматься.
Джана # 23 сентября 2009 года   +4  
да-да... А лучше не задумываться, а... может быть, начать или продолжить?
Я вообще сегодня очень довольна результатами...
denim # 23 сентября 2009 года   +3  
s takimi uspehami, cherez meseats garderob obnavliat’budesh’;)
Джана # 23 сентября 2009 года   +5  
это неплохо... но я планирую убрать еще пару размерчиков... тогда поменять... )))
Наталья Виноградова # 23 сентября 2009 года   +2  
Джаночка, спасибо тебе!
Спасибо, что зажгла!
Результаты это хорошо... но самое главное..ко мне вернулся мой блеск в глазах...желание жить... и быть такой как прежде..жизнерадостной, веселой , энергичной..
Джана # 23 сентября 2009 года   +2  
Это тебе спасибо за поддержку... завяла бы я без тебя, это точно... ну не я... но тема бы точно завяла!!!
Наталья Виноградова # 23 сентября 2009 года   +1  
..но для того мы и вместе...чтоб друг друга поддерживать...
Джана # 23 сентября 2009 года   +2  
smeiana # 23 сентября 2009 года   +6  
Молодцы девочки, я еще не измерялась . но сделаю и напишу
Джана # 23 сентября 2009 года   +2  
ждем-пождем... Очень интересно...
мак # 23 сентября 2009 года   +3  
МОЛОДЧИНКИ!!!
а я то не измерялась...
сейчас измерила, талия 63 см
что значит под пупком? как правильно снять мерки?
буду благодарна за ответ!
С любовью, Мак
Джана # 23 сентября 2009 года   +3  
3 см ниже пупка и 3 см выше...
мак # 23 сентября 2009 года   +3  
Оки!!! Спасибо Джаночка!!!!!!
Сентябрина # 23 сентября 2009 года   +4  
Джана, отличные результаты Умничка...и животик хороший и мышцы видно И Наталья молодец А я не молодец, я так и не начала мне стыдно...а с другой стороны, можно ведь и прямо сегодня...
Джана # 23 сентября 2009 года   +3  
можно и прям сегодня... и прям завтра... Видишь - это ведь РАБОТАЕТ!
Наталья Виноградова # 23 сентября 2009 года   +2  
Можно! Еще как можно! главное начать и не бросать!
denim # 23 сентября 2009 года   +3  
oi ia ne mogu do doma podojdat’, izmerilas’na rabote izolentoi. Chto-to ia navernoe pereputala, t.k. nu ochen’horoshii rezul’tat pod talieie
bylo:
denim пишет:
над 81
талия 79
под 95

stalo: над 81
талия 78
под 91
Джана # 23 сентября 2009 года   +4  
ничего так себе!!!
Хотя вообще понятно... там много - на боковые было и на низ... они и подсократились!
Ну что, начнем новый комплекс или продолжим?
denim # 23 сентября 2009 года   +4  
novyi, mne by po pope vdarit’;)
мак # 23 сентября 2009 года   +4  
http://www.myjulia.ru/post/126545/
Для ягодиц! Очень эффективные упражнения!!!
начинайте! И с почином Вас!
С уважением, Мак
denim # 23 сентября 2009 года   +4  
Spasibo, Mak.
T-jana # 23 сентября 2009 года   +2  
Можно совместить старый и новый !
Джана # 23 сентября 2009 года   +2  
если время есть...
Наталья Виноградова # 23 сентября 2009 года   +2  
Супер!
Alba Regia # 23 сентября 2009 года   +4  
А мне лень одной заниматься. Так что пока не измерялась...
Джана # 23 сентября 2009 года   +4  
и что с вами делать, солнце мое?
Звонить? Чичааас... слышишь, что я кукую? Заниматься пора...
LanaSvetlana1 # 23 сентября 2009 года   +5  
Девочки, у меня к сожалению прострелило спину и упражнения не смогла делать, но диеты стала придерживаться. Результат тоже оказался . Талия осталась прежняя 79, но над было 77, стало 74. А под 95, стало 91. Упражнения только начинаю делать)))
Джана # 23 сентября 2009 года   +3  
а как сейчас спинка?
LanaSvetlana1 # 23 сентября 2009 года   +3  
Таблетками сильными пришлось воспользоваться. Но к занятиям сейчас готова , несмотря на жуткую лень
Джана # 23 сентября 2009 года   +2  
успехов тебе!
Да, после пресса немного подкачивай спинку чтобы был гармоничный мышечный корсет... Он хорошо при проблемах со спиной помогает... по себе знаю... к сожалению.
LanaSvetlana1 # 23 сентября 2009 года   +3  
Я по укреплению спины знаю лишь одно упражнение.
Джана # 23 сентября 2009 года   +2  
лежа на спине поднимать голову, руки за головой?
это на верх спины.
На низ - поднимать ноги и по возможности тазззз ))
И, наконец, и то, и другое одновременно...
Вот вроде простейший сет...
Только аккуратненько, по самочувствию... лучше немного недоделать, чем перестараться, да кому я говорю...
LanaSvetlana1 # 23 сентября 2009 года   +3  
Джана, я и не знала, что это на спину. Я лежа на животе, поднимаю голову с грудью, отрывая от пола, и как плаваю.
Джана # 23 сентября 2009 года   +2  
похоже ведь...
Еще для спины - лежа на спине, поднимаешь спинку и таз, ноги согнуты, опора на ступни и надплечья... и так держишь, сколько получается. потом еще 2-3 раза.
LanaSvetlana1 # 23 сентября 2009 года   +3  
Тоже включу
Наталья Виноградова # 23 сентября 2009 года   +1  
Умничка, Ланочка!
unclefedor # 23 сентября 2009 года   +3  
Я не участвовал, но про животики знаю всё
unclefedor # 23 сентября 2009 года   +5  
Джана # 23 сентября 2009 года   +2  
Поздравляю. Достойно!
Я себя вначале не фотографировала. Страшно было. И противно. Фартук висел натуральный. Ну, скатертью ему дорожка. Так Что я тоже много что про животик знаю. Но еще от информации - никогда не откажусь!
Главное, не стать собирательницей ТОЛЬКО информации... надо все ДЕЛАТЬ...
LanaSvetlana1 # 23 сентября 2009 года   +4  
Замечательно подметила, я сначала собирательницей и стала. Только другим советовала хорошо. А сама лишь на теории все знала.
Джана # 23 сентября 2009 года   +2  
хихихи... на своем же опыте... коллега... я сперва насобирала такую тучу всего... потом стала делать и разбираться...
unclefedor # 24 сентября 2009 года   +2  
а вот фотки надо было делать... чтобы потом видеть какой прогресс был достигнут, и какова его ценность и в очередной раз когда захочется "чего-нибудь сладенького" посмотрели на фотки и сразу закрыли ротик на замочек. Пройденный путь - это отличный стимул не отклоняться от намеченной цели... Убегать от страшилища конечно хороший стимул... Но стремиться сделать из себя пример для подражания - значительно лучше.
Джана # 24 сентября 2009 года   +1  
назад я не иду, воспоминаний, КАКИМ все ЭТО было, до сих пор хватает, чтобы, например, не наедаться на ночь...
Кстати, спасибо за идею стимула - "пройденного пути"...
Поддерживать то, что есть сейчас, мне не составляет труда, но я считаю, что имеет смысл двигаться вперед. И вот тут "ступор" по стимулам... Т.е. первый этап пройден и сейчас все комфортно... и это, наверное, плохо...
unclefedor # 24 сентября 2009 года   +2  
аха... в Древнем Риме был лозунг "Расширение или смерть". Стоит немного подкорректировать - Развитие или деградация. Как только развитие прекращается, начинает процесс стагнации, а затем - деградации. Если конечно не найти стимул дальше развиваться, тогда стагнация - это плацдарм для нового рывка вперёд. Будет ли период затишья использован для планирования дальнейшего развития - зависит от конкретно взятого человека.
Джана # 24 сентября 2009 года   +2  
Ага... оно! В полях у нас была фразочка "если не растешь - начинаешь разлагаться"... А я пока стою на месте. А надо все время двигаться вперед. А сейчас строю плацдарм!
unclefedor # 24 сентября 2009 года   +3  
ну похудение - это подъём на Эверест. Нужно делать привалы чтобы откорректировать. И лагеря разбивать, чтобы не сорваться.
Джана # 24 сентября 2009 года   +1  
так вот тоже... как бы не увлечься созданием лагеря...
Вам хорошо, вы с женой в связке... Есть кому страховку подержать.
unclefedor # 24 сентября 2009 года   +3  
нет... я и ведущий и страхующий... я и на разведке

Вообще я начал раньше... это она потом подтянулась... ну а потом всякая фигня с болницами... а тут ей уже просто пришлось конкретно сесть на диету... Так что у меня мотивация заботы о родном человеке, а не возможность подержаться за юбку
Джана # 24 сентября 2009 года   +2  
чем же плохо-то?
Если есть за кого отвечать - это наверное, один из лучших стимулов...
Я когда маленькая была... рядом с подружками-трусихами всегда становилась смелее не знаю во сколько раз... благодаря чему ухитрилась прослыть отчаянной )) хотя еще тогда отлично понимала. что к чему... ))
unclefedor # 24 сентября 2009 года   +2  
ну так а что сейчас мешает наковырять пару-тройку сильных мотиваций?
Джана # 24 сентября 2009 года   +1  
Стыдно сказать... Почила на лаврах ))
unclefedor # 24 сентября 2009 года   +1  
оооооооооооо... Римская Империя от этого пала
Джана # 24 сентября 2009 года   +3  
хорошее сравнение!!! СПАСИБО!
KceHuja # 23 сентября 2009 года   +3  
Мое уважение Вам, Федор.
unclefedor # 24 сентября 2009 года   +2  
danke schon
ирина 49 # 28 сентября 2009 года   +4  
Поздравляю всех с успехами! Мне хотелось бы результатов более убедительных, но что поделаешь, у меня - 1см талия, -1 см выше, ниже 0. Я продолжаю, это однозначно. Джана, как зачинщица всего этого, мои минусы можешь добавить в свои плюсы


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.