Режим для первоклассника

В этом году моя доченька пошла в школу. Мы привычные утром вставать, ведь ходили в сад. Но сейчас стала замечать, что ребенок устает больше.
Кладу ее спать в 9. Стаем в 7. А она никак с утра проснуться не может. Вот уже 3 день укладываю ее спать в обед, хотя она этого дела не любит. Как она говорит "ни спать, ни лежать, ни отдыхать."
Какой же режим нужено соблюдать для первачков?

Первоклассник ещё не в состоянии сам распланировать свой день так, чтобы успеть сделать все необходимое, отсеять второстепенные или вовсе ненужные дела, да ещё и оставить время на отдых. Задача родителей – помочь малышу, научить его рационально выстраивать график на каждый день.

Сразу следует отметить, что работоспособность у детей не одинакова на протяжении дня. Специалисты говорят о двух «пиках трудоспособности»: с 8 до 11 часов утра и с 16 до 18 часов вечера. Затем наступает резкий спад. Основываясь на этих данных, необходимо выстраивать оптимальный режим маленького школьника.

Просыпаться ребёнок должен приблизительно за час до выхода из дома. Сразу зарядка, затем горячий завтрак. Не стоит рассчитывать на то, что ребёнок покушает в школе – завтрак должен быть обязательно.

С 8 и приблизительно до 12 часов – занятия в школе.

Затем идеальным вариантом была бы прогулка с играми на свежем воздухе. Если выйти на улицу нет возможности, позвольте малышу порезвиться дома.

Когда ребёнок приходит из школы, не стоит сразу усаживать его за уроки. Во-первых, как мы уже знаем, работоспособность ребёнка в это время сильно понижается. Во-вторых, малышу просто необходимо отдохнуть после занятий в школе.

Если ребёнок сильно устаёт, нужно сохранить дневной сон, к которому ребёнок привык в детском саду.

Лучшее время для подготовки домашнего задания – примерно с 15:30 до 18 часов. Начинать нужно с более простых предметов, затем переходить к более сложным. Каждые 25-30 минут нужно давать возможность ребёнку отдохнуть. Лучше всего сделать с ним пальчиковую зарядку или несколько упражнений. Если ребёнок занимается в какой-либо секции, занятия там тоже должны заканчиваться не позднее 18-19 часов, чтобы малыш успел вернуться домой, поужинать и вовремя лечь спасть.

Спать желательно ложиться не позже 21 часа: первоклассник должен высыпаться.

Конечно, начинать приучать малыша к новому режиму дня нужно постепенно, на это может уйти от двух недель до нескольких месяцев. Все зависит от характера и темперамента ребёнка, а также от родителей, но, поверьте, эти нововведения пойдут ребёнку только во благо.