Овсянка для леди

Овсянка прочно удерживает позиции одного из полезнейших блюд мира. Но, как оказывается, овсянка полезна не только при приеме внутрь, но и в косметических целях.
В частности, невероятную популярность снискало умывание овсяными хлопьями. Если умываться овсянкой каждое утро, то вскоре вы забедете о жирной коже и прыщах, ведь овес - чудесный косметолог. А если сочетать косметику из овсянки с овсяным завтраком, то вскоре ваша внешность станет просто великолепной. Проверено!
Французский диетолог Жан-Поль Преве живет в старинном городе Сан-Мало на северном побережье страны. В свои шестьдесят лет он выглядит максимум на сорок. Считает, что сохранить бодрость и силу ему помогает не только здоровый образ жизни, но прежде всего правильное питание. "Каждой женщине необходимо утро начинать с овсяной каши, и тогда многие проблемы исчезнут", - любит повторять этот доктор ))) И доктор прав!!! на себе проверено. Овсянка - есть рулиз!!!

А еще: химический состав овсянки включает все наиважнейшие для здоровья компоненты: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор и многие другие. так же овсянка нормализует свертываемость крови, помогает работе кишечника, контролирует усвоение жира организмом. Зерна овсянки, даже размельченные, действуют как своеобразный скраб для кишечника, счищая с его стенок весь "мусор", выводя все шлаки. Включать овсяные хлопья в рацион необходимо регулярно, а не от случая к случаю. Наиболее результативно есть овсянку утром, на-то-щак, девочки.

Долгое время, до изобретения смеси "мюсли", среди французских женщин был оооочень популярен французский салат красоты и кто знает рецептик испозьзует и сегодня).
основа салата готовится с вечера: три столовые ложки хлопьев залить стаканом молока комнатной температуры (исходя из своих вкусовых пристрастий можете заменить молоко кефиром или кипяченой водичкой). Утром, перед употреблением, добавьте одну чайную ложку меда, тертое яблоко (или горсть ягод) и одну столовую ложку орехов или семечек. Это - поооолный набор дневных витаминов!!! Если склонны к полноте, магу еще предложить рецепт овсяного торта, в который не добавляется ни одного грамма муки.
- веничком взбейте 2 яйца, добавьте 200 г размягченного маргарина и один стакан фруктозы (или уж так и быть сахарного песка). полученную смесь разотрите с двумя стаканами овсяных хлопьев. По вкусу добавляется соль, ванилин или лимонная цедра. Выпекать торт на фольге, слегкааааа смазанной маслом, в любой форме при температуре 200oC. готовый корж разрезается на две продольные части. Каждую часть можно смазывать чем угодно: вареньем, кремом или сгущенным молоком, можно добавлять орехи или фрукты))

все это об употреблении во внутрь овсянки. а масчки какие чудесные из овсянки. просто загляденье.
Я каждый день для умывания использую такой скраб - 1 стакан овсяных хлопьев смолоть в муку и смешать с 1 ст.л. соды. Для умывания взять 1 ст.л. этой смеси и чуть-чуть развести водой. Если делать каждый день, то кожа становится нежная, ровного цвета и без прыщиков даже перед месячными. В сочетании с умыванием лица только холодной водой получаются замечательные результаты.

-очень нравится маска из молотых овсянных хлопьев и клубничного йогурта, летом вместо йогурта лучше брать клубнику смешанную со сметанкой.

для ног чудесно просто делать ванночки и масочки для любимых ножек.
Овсянка положительно влияет на престальтику кишечника, выводит токсины + в ней много витаминов группы В. Как говорится - результат на лицо.
Я лет пять уже ем овсяные хлопья на завтрак, так привыкла, что если не сделала себе с вечера, и утром не поела овса, то как будто и не завтракала совсем, голодная уже через час. Прямо как лошадь стала.
А делаю так (вкусно, между прочим): с вечера насыпаю в тарелку 3 ст. ложки геркулеса (покупаю Ангстрем,производитель С.Петербург, по-моему, самые удачные хлопья), заливаю 4 или 5 ложками кипяченой воды из чайника, комнатной температуры, закрываю сверху тарелочкой и оставляю до утра. Утром в микроволновке грею полстакана молока, выливаю в тарелку с замоченными хлопьями, и еще чуточку изюмчику туда же - ни сахара, ни соли не добавляю.

Быстро и вкусно, не говорю уже, что полезно. А изюм, говорят, обязательно надо есть каждый день понемногу - для укрепления сердечной мышцы. Так что проблему завтрака для себя я решила раз и навсегда.
со страниц - sovetpassion