Худеем по - английски.

Предлагаем вашему вниманию, так называемую, английскую диету, которая предполагает потерю веса в количестве двух-трех килограммов за неделю.

И пусть вам не удивляет некий парадокс, который присутствует в этом режиме питания, речь идет о том, что на завтрак предлагается употребить минимум калорий, а на ужин, наоборот, их максимум.
Тем не менее, англичане утверждают, что их диета приносит реальные и положительные результаты, при соблюдении некоторых условий, который совсем немного: это отказ от ужина позднее девятнадцати часов, и выбор одного из предложенных вариантов приема пищи.

Не стоит сидеть на такой диете более одной недели.

Вариант первый.
Завтрак: одно яйцо в вареном или жареном виде, один ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, стакан любого сока.
Обед: одна картофелина в мундире в запеченном виде (заверните картофель в фольгу и отправьте его в духовой шкаф), начините ее ста граммами творога, овощной салат, заправленный одной столовой ложкой растительного масла, один фрукт по вашему выбору: яблоко, апельсин или груша.
Ужин: одна тарелка тушеной фасоли с курицей, сто граммов свежих фруктов.

Вариант второй.
Завтрак: половина тарелки овсяной каши на молоке, разведенном водой, стакан фруктового сока.
Обед: небольшая тарелка овощного бульона, кусочек хлеба из муки грубого помола, кусочек сыра не жирных сортов, яблоко или груша.
Ужин: тарелка молочного супа, кусочек хлеба из муки грубого помола, кусочек сыра низкой жирности, горсть кураги.

Вариант третий.
Завтрак: две столовых ложки каши, приготовленной из цельного зерна со стаканом молока, одно яблоко средних размеров.
Обед: два ломтика подсушенного хлеба, три столовых ложки тушеной фасоли, сто граммов свежих фруктов.
Ужин: сто граммов тушеной говядины с овощным гарниром, чашка зеленого чая.

Вариант четвертый.
Завтрак: фруктовый салат, который предполагает наличие в нем половины яблока, такого же количества апельсина и третьей части банана, запить салат стаканом кефира.
Обед: приготовьте омлет из овощей, двух яиц, сыра, с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, на десерт яблоко.
Ужин: картофелина, запеченная в мундире, один небольшой кусочек курицы в отварном виде, салат из свежей капусты и моркови, стакан кефира.
За день вам удастся удовлетвориться тысячью полученными калориями, из которых половина придется на ужин.
Худейте на здоровье!
gen.su