Диета "Веселая неделя"!!!

Мы привыкли считать, что диета изначально не может быть приятным занятием, ведь приходится отказываться от употребления многих любимых нами продуктов, а это, согласитесь, требует недюжинных усилий с нашей стороны и адского терпения.

Но, как оказалось, не все так мрачно и в этом вопросе, так как существуют такие диеты, которые не позволят заскучать, но при этом еще и приведут в порядок нашу фигуру.

Вот с одной из подобных диет мы и хотим вас познакомить, ведь в любом случае, еда является одним из источников удовольствия, которое способен получить от нее каждый человек.

По этой причине сразу же следует определиться со своими вкусовыми предпочтениями, делая ставку именно на них, а вот ограничения должны касаться лишь тех продуктов, которые не доставляют нам особой радости.

Поэтому, даже если в предлагаемом нами варианте диеты вы найдете те продукты, которые вам не по вкусу, то вы смело можете их заменить на более привлекательный для себя вариант, например, вы вправе заменить нелюбимый вами рис на любимые макаронные изделия.

Правда при этом вам следует сменить жирный соус на легкий, например, на овощной.

Также, в ваших силах сделать свой пищевой рацион более разнообразным, включая в него каждый день, новые продукты.
Еще одним «золотым» правилом должно стать то, что ограничения в еде можно восполнить другими позитивными эмоциями.

Худейте, радуя себя!

В первый день предлагаемой диеты следует заняться чисткой организма, поэтому основным продуктом в этот день должна стать сыворотка, которая обеспечит щадящий режим его детоксикации, при этом заселяя организм полезными молочными бактериями.
Помимо этого, сыворотка является прекрасным источником протеинов и минеральных веществ.

Завтрак: приготовьте себе клубничный шейк, для этого вам потребуется смешать в блендере двести граммов клубничного сока и триста миллилитров сыворотки.

Обед начните с огуречного шейка, размельчив в блендере один огурец и пучок зелени, затем влейте в эту смесь четыреста миллилитров сыворотки и все ингредиенты перемешайте.
По вкусу можно добавлять к нему лимонный сок, соль и специи.
На ужин следует приготовить шейк с семенами проросшей пшеницы.

Для этого вам понадобится 300 мл сыворотки смешать с двумя столовыми ложками сока проросшей пшеницы, который можно заменить соком артишока, после чего добавьте одну столовую ложку измельченной зелени чеснока.

В этот день вы смело можете попрощаться с одним килограммом веса, а чтобы как-то отметить старт диеты, можно устроить для себя ванну королевы, добавив в воду смесь из одной столовой ложки меда, одного пакетика ванильного сахара и десяти капель мандаринового масла.

Во второй день чистку организма следует продолжить, а для этого вам понадобятся овощи и фрукты, которые можно употреблять без ограничений.

В небольших количествах можно разнообразить меню рисом, фруктовым йогуртом, куриной грудкой, телячьим стейком, макаронными изделиями, нежирным лососем, но все другие продукты необходимо из меню исключить.

Завтрак: приготовьте фруктовый салат из любых фруктов, которые только пожелаете и сто граммов отварного риса.

Обед: овощной салат, приготовленный из любых овощей и салатных листьев, 150 г телячьего или лососевого стейка.

Ужин: приготовьте себе томатный фреш, для чего вам понадобится измельчить в блендере шесть-восемь помидоров до состояния жидкого пюре и добавить к ним соль и перец по вкусу.

В результате вам удастся потерять еще полкилограмма.
Если же вам в этот день очень захочется сладкого, то можно понюхать эфирное масло ванили или же обычный ванилин.
А перед каждым приемом пищи можно вдыхать запах любого масла цитрусовых или корицы, котрые создают ощущение сытости.
И даже в том случае, если вы не сможете отказаться от пищи, то все равно съедите ее в меньшем количестве.

Третий день диеты будет белковым, когда наступает время избавляться от излишков.

Ведь никто не станет оспаривать того факта, что для расщепления белков организмом затрачивается много энергии, то есть для этого процесса расходуется большое число калорий.

А если еще и комбинировать белки с умом, то есть, с определенными видами продуктов, то процесс расщепления еще больше ускорится.

Завтрак третьего дня будет состоять из бананового шейка: смешайте в блендере один банан с четырьмя кубиками льда, а сверху присыпьте шейк тмином.

Обед: замаринуйте кусочек филе лосося с тремя столовыми ложками лимонного сока, поперчите, посолите и обжарьте в одной столовой ложке оливкового масла.

К лососю следует добавить нарезанный кубиками болгарский перец, зеленый лук, соевый соус, чеснок, и сверху блюдо нужно приправить перцем чили.

Этот день «заберет» у вас еще один килограмм.

Для того, чтобы разнообразить меню третьего дня можно приготовить энергетический напиток, для этого потребуется выдавить сок из четырех грейпфрутов и четырех апельсинов, добавить к нему два литра воды и готовый сок можно употреблять в течение всего дня маленькими глотками.

Четвертый день диеты будет рисовым, ведь он легко усваивается и выводит из организма лишнюю жидкость, а вместе с нею и вредные вещества.

Помимо этого, рис содержит в себе углеводы и клетчатку, которые позволяют длительное время испытывать чувство сытости.

На завтрак следует приготовить «яблочный» рис, в этих целях вам потребуется залить сто граммов риса 150 мл яблочного сока и 100 мл воды, поставить рис на огонь и варить в течение сорока минут.
После готовности в него следует добавить двести граммов мелко нарезанных фруктов.

На обед подается рис с овощами, который следует готовить так же, как и в завтрак, только без добавления к нему яблочного сока.
В блюдо следует добавить зелень и специи по своему вкусу, но, не используя при этом соли.
После чего рису следует дать остыть, добавить к нему четыреста граммов мелко нарезанных овощей, которые могут быть тушеными или чуть подпеченными на гриле без добавления масла.

На ужин рис можно подать с овощами или фруктами, кому как больше нравится.

Вот и еще полкилограмма остались в прошлом.

В этот день побаловать себя можно покупкой какой-нибудь мелочи, например, в виде помады для губ или пудры с эффектом загара.

Фруктово-овощным будет пятый день диеты, который будет вновь являться очистительным для организма.

В этот день следует употреблять, как можно меньшее количество жиров, но это вовсе не значит, что от них следует отказаться полностью, ведь некоторые витамины способны усваиваться лишь при их наличии.

В этот день можно позволить себе без всяких ограничений поедать фрукты и овощи в свежем виде, молочную сыворотку и обезжиренное молоко.

В небольших количествах можно позволить себе и употребление куриной грудки, куриной колбасы, вареной ветчины, макаронных изделий, а вот от остальных продуктов следует отказаться.

Завтрак: фруктовый салат, в который должны войти мелко нарезанные сто граммов ананаса, одно яблоко, половинка банана, все перечисленные ингредиенты нужно смешать и заправить их двумя столовыми ложками апельсинового сока.

Обед: лапша с брокколи, для этого блюда следует отварить 150 граммов лапши, слить с нее воду, отделить от общего количества пятьдесят граммов и оставить их на ужин.

Далее следует 120 граммов брокколи, которые необходимо залить 150 мл овощного бульона и протушить на медленном огне в течение четырех минут, затем в блюдо добавляется две столовых ложки мелко нарезанной зелени сельдерея, четыре столовых ложки лимонного сока и нужно приготовить из всего этого пюре, которое следует посолить и поперчить.

На ужин готовится овощное рагу, для которого следует взять 150 граммов болгарского перца, и по пятьдесят граммов брокколи, кольраби, цукини и корня сельдерея.

Для придания пикантности блюду, в него можно добавить пятьдесят граммов ананаса.

Далее в блюдо добавляются четыре столовых ложки соевого соуса, такое же количество лимонного сока, половина чайной ложки меда, соль и перец по вкусу.

И еще полкилограмма остались позади.

Для того, чтобы побаловать себя в этот день можно сделать себе шоколадное обвертывание, перед проведением такой процедуры следует очистить кожу тела при помощи скраба.

Затем нужно будет растворить двести граммов порошка какао в полулитре горячей воды, нанести смесь на тело слоем два-три миллиметра, обернуться целлофаном и оставить все на десять-пятнадцать минут.

После чего следует принять теплый душ и растереть кожу пушистым полотенцем.

Капустный день будет шестым в этой диете, ведь капустный бульон по праву можно назвать классикой диеты, так как в этом блюде содержится большое количество полезных веществ, стимулирующих сжигание калорий и позволяющих выводить из организма шлаки, потреблять такой бульон можно в неограниченных количествах.

Маленький нюанс – большое количество капусты может стать причиной возникновения дискомфорта в кишечнике, в этой ситуации можно произвести замену белокочанной капусты цветной или брокколи.

Завтрак: капустный суп: овощи, в составе шести луковиц, двух баночек помидоров в собственном соку, двух зеленых болгарских перцев, одного вилка белокочанной капусты, пяти морковок, одного пучка сельдерея, и такого же количества петрушки следует мелко нарезать и сложить в кастрюлю.

Добавить в нее два литра воды и поставить на средний огонь на десять минут, затем огонь следует убавить и на малом огне варить блюдо еще тридцать минут.

Затем в суп добавляются специи по вкусу, помимо соли и перца можно воспользоваться карри, перцем чили.

На обед и ужин то же самое блюдо.

Если меню этого дня вам покажется скучным, то можно разнообразить его небольшим количеством фруктов, и следует быть готовой расстаться с еще одним килограммом лишнего веса.
На ночь можно приготовить себе ароматную ванну, которая способна не только поднять настроение, но и поспособствует процессу похудения, и подтяжке кожи.

Ванну готовят следующим образом: четыре капли розмарина, три капли масла лемонграсса, две капли масла фенхеля, все эти ингредиенты следует добавить в половину стакана морской соли, которую и потребуется в последствии растворить в воде.

Принимая эту ванну, можно представлять себя стройной, красивой и, главное, счастливой.

Завершающий седьмой день веселой диеты обязывает придерживаться принципов раздельного питания, которые создают максимально благоприятные условия для обеспечения бесперебойной работы ЖКТ и для снижения веса.

Завтрак: в меню утренней трапезы входят мюсли, содержащие углеводы, и апельсиновый сок.

Обед: должен стать белковым, поэтому в него можно включить 150 граммов мяса нежирных сортов в отварном виде, или же двести граммов рыбы.

Ужин, как и завтрак можно сделать вновь углеводным: 130 граммов лапши, или такое же количество риса или двести граммов картофеля, или четыреста граммов овощного салата.

И еще полкилограмма веса "попрощаются" с вами.

А для души можно сделать арбузную маску, для чего вам потребуется размять арбузную мякоть при помощи вилки, завернуть полученную смесь в марлю и положить ее на лицо на двадцать-двадцать пять минут, после чего маска снимается прохладной водой.
gen.su