Стресс - что это такое и как с ним бороться!???:

Хорошо, когда тебе плохо,
подумать о хорошем!..
Но в том-то вся и проблема,
что, когда тебе плохо,
трудно думать о хорошем...


Стресс-в ХХI веке мы слышим о нем постоянно... Век прогресса и стресса... Но на сколько мы сильные, что бы справиться с ним? Все происходило само сабой... Плохое самочувствие... Слабость... Мы все поддвергаемся стрессу ежедневно, даже простой гудок автомобиля это тоже стресс, но мы научились с ним справляться, т. к. сталкиваемся с подомным постоянно.

Проблемы жизни резко усложнились.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.
Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний "автопилот" в режим "ручного управления", это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности. И при этом мы ни от кого и ни от чего не зависим.
Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более эффективными и более удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.
Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний стержень для самонастройки!

Готовы справляться со стрессом? Тогда ВПЕРЕД!!!

Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?

Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче. Сделайте несколько разминочных упражнений: держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами, Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!

И у вас получилось? Молодец!

Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут. Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного... Ну как? Воспоминания наполнили наши мысли и от этого не только взлетаешь, а танцуешь и поешь...

Чем чаще Мы будем запускать "музыку радости" нашей жизни, тем меньше стрессов нас посетит!!!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите их, эти мешающие хорошему состоянию ощущения. Запомните! Эффект наступает не только тогда, когда вы делаете эту процедуру, но больше потом, когда вы ее уже закончили. Надо просто тихо-тихо, пассивно посидеть две-три минуты. И тогда — чистое небо! И у вас будет прекрасный вечер! Так восстанавливается здоровье и появляется ВСЕГДА хорошее настроение!!!

Хорошего Вам настроения!!!