Злость и агрессия

Злость и агрессия что это ?

и зачем нам надо оно?
когда в нас присутствует злость и агрессия очень трудно совладать с собой ,ты просто кидаешься на всех и на всё !когда ты находишься в таком состояние можно наговаривать много плохих и неприятный вещей!
И этим сделать своим близким больно !
Ведь на самом деле любая мелочь может повлечь за собой такую реакцию например проблемы на работе ,давление шефа на нас ,конфликт с коллегами и т.д!
После этого всего мы приходим домой и срываемся на наших близких ,причем не за что не про что !
А потом просим прошение и нам очень стыдно ((( !
Да и вообще такими срывами можно натворить не исправимых ошибок например потерять любимого или любимую .
А так же наши любимые могут в нас разочароваться ,если мы до этого показали себе нежно ,ласкова ,а потом такое увидеть, услышать и даже на себе почувствовать и после этого может поменяться мнение и даже появиться сомнение !
Это всё довольно печально !
Так какой же выход можно в этой ситуации найти ??

Надо как то найти совладение с собой и своими эмоциями и это всё довольна тяжело когда что сидит внутри нас кипит просто ярость!
вот могу за себя могу сказать когда я испытываю эти чувства то во мне сидит что вот это злость и говорит ну вот скажи ему или ей то ,то и как не странно я и иду на поводу !
А что это говорит во мне а я вам могу сказать это так называемые маятники которые забирают нашу энергию , а именно когда мы идем у них на поводу !
Так, конечно, жить нельзя! Эмоции нужно проживать и выплескивать.
Что же сделать,как избегать срывов на своих близких и на окружающих?
А как это сделать сейчас расскажу:
1) Можно сразу после прихода домой пойти в ванну набрать ,ну кто как любит горячей или теплой воды и просто полежать отдохнуть, расслабится , можно так же подумать или обдумать ситуация из за которой у вас произошел срыв и вообще стоит ли она того !
Что бы на нее так эмоционально реагировать?
2) После работы пойти прогуляться в парк подышат свежим воздухом !
3)Или знаете купить боксёрскую грушу!)))и когда уж слишком переполненными эмоциями то можно по боксировать и за одно потренировать руки !
4)Превратить энергию злости в созидание, в творчества.
-Заняться творчество, творить и еще рас творить .
можете сразу получить облегчение и плюс очень хорошо для нашего развития !
Даже я например сейчас пишу не много в агрессии!
Ну вот так уж получилось !)))
Но не поревете это действует !
Так что вот так !
Будем пытаться бороться с нашими эмоциями !))
Всем всего хорошего!
Жду ваших комментарий !