Наши волосы!

Проблемы с волосами - проблемы со здоровьем.

Волосы очень чувствительны к любым изменениям, которые происходят в нашем организме. А значит, не только капризы погоды, но и весенний авитаминоз и сезонная депрессия также очень опасны для их здоровья и внешнего вида. Надо принимать экстренные меры! Вот что лучше всего сделать в первую очередь.

Прежде всего волосам необходимо увлажнение. Для этой цели используйте бальзам-кондиционер или бальзам-спрей. Лучше выбирать кондиционер интенсивного действия – он защитит волосы от пересыхания. Спрей хорош тем, что распыляется прямо на волосы и в отличие от смывающихся средств питает, защищает, улучшает их от мыться до мытья.

Если волосы быстро засаливаются, попробуйте снизить в своем рационе количество углеводов – сладкого, мучного и картофеля. Сейчас вашим волосам нужно особое питание. Пересмотрите и свой запас щеток, расчесок. Безопасны деревянные гребни, вредны пластмассовые и металлические.

1-2 раза в неделю делайте интенсивные питательные маски. Их можно приготовить самим или купить в магазине. Одна из самых простых процедур – перед тем как мыть голову, втереть в кожу головы касторовое масло.
Для ухода за сухими волосами подойдет маска из репейного масла:

Компоненты: 1 ст.л. репейного или оливкового масла, 1 желток, 1 ч.л. меда, 1 ч.л. коньяка.

Компоненты тщательно перемешайте и нанесите маску на волосы. Укутайте голову пленкой на 2-3 часа, затем хорошо промойте шампунем.

Чтобы восстановить утраченный кератин, увлажнить, подпитать сухие волосы и придать им блеск, подойдет маска из пшеничных зерен:

Компоненты: 1 ст.л. пшеничных зерен, 1 ст.л. оливкового масла.

Зерна разотрите и смешайте с маслом. Смесь подогрейте и нанесите на волосы и кожу головы. Оберните полотенцем на 10 минут, после чего смойте маску водой, подкисленной лимонным соком.

Для ухода за нормальными волосами можно применять маску из смеси сухих трав:

Компоненты: по 1 ст.л. ромашки, липы, крапивы, 1 стакан кипятка.

Смешайте травы и залейте кипятком. Настаивайте 30 минут, затем процедите, добавьте водорастворимые витамины А, В1, В12, Е и покрошите корки ржаного хлеба. Через 15 минут нанесите массу на волосы и оставьте под пленкой на 1-1,5 часа. Затем тщательно смойте большим количеством воды.

Для нормального роста волос два раза в неделю полезно наносить на волосы питательные маски, например, из морской соли: она обладает адсорбирующим свойством и помогает очистить волосяные фолликулы от лишнего жира. Маску оставляют на влажных волосах на 15 минут, после смывают теплой водой.

Для укрепления волос эффективны шампуни на основе эфирных масел, которые содержат приблизительно 97% активных веществ тех растений, из которых они были получены. Такие шампуни просто приготовить и в домашних условиях. Возьмите 1-2 ст.л. сухой травы базилика, розмарина или шалфея, стакан воды, 60 мл жидкого глицеринового мыла, 15-60 капель эфирного масла кедра, мускатного шалфея или иланг-иланга и 1 ч.л. масла жожоба. Приготовьте отвар или настой из трав, затем добавьте остальные ингредиенты. Такой шампунь подходит для ежедневного применения, его можно хранить в холодильнике в течение недели.

Рацион против выпадения волос

Выпадение – одна из стадий жизненного цикла волос, и если в сутки вы теряете 20-50 волосков, ничего страшного. Если потери намного ощутимее, вам надо будет внимательно присмотреться к своему меню и, возможно, изменить его!

Ешьте сырые фрукты и овощи. Отдавайте предпочтение тем, которые содержат витамин С, - яблокам, киви, цитрусовым, налегайте на ананасы и виноград. Не забудьте про свежие огурцы, они богаты кремнием.

Добавьте в рацион продукты из зерен злаков, муки грубого помола и риса, в них много цинка и витамина В6. Суточную дозу этих веществ можно получить с утренней порцией мюсли.

Употребляйте соевые продукты: жироподобный витамин группы В, содержащийся в них, препятствует оседанию холестерина на стенках сосудов.

Рыбные и мясные блюда сбрызгивайте лимонным соком. Кислота расщепляет белки, и они лучше усваиваются. С белками вы также получите и витамины группы В.

У вас будут потрясающие волосы, если регулярно пить геркулесовый настой. Приготовить его просто: перед сном 1 стакан овсяных хлопьев залейте 1 литром воды, дайте настояться в течение 12 часов, утром процедите, отожмите и пейте в течение дня по полчашки. Также хорошо утром выпивать по 1 ст.л. кукурузного, оливкового или подсолнечного масла.

Здоровья вам и вашим волосам!