Пример визуализации

Для начала рассмотрим самые основные принципы, которые нам предстоит не только понять, а осознать, сделать основой своего мышления.
Начнем с простого примера.
 
Ваши отношения с начальником складываются из рук вон плохо, день за днем возрастает число ситуаций с откровенно выраженной взаимной антипатией. Скрытое противостояние грозит вылиться в откровенный скандал, что, по всей вероятности, повлечет ваше неминуемое увольнение с престижной и высокооплачиваемой работы. Необходимо менять ситуацию быстро и решительно.
 
Итак, простой, универсальный пример процесса созидающей визуализации.
Для начала сядьте на стул или на пол, как вам удобнее. Расслабьтесь, закройте глаза и постепенно перейдите в режим спокойного и ровного дыхания. Постарайтесь дышать таким образом, чтобы между вдохом и выдохом не возникало паузы — задержки дыхания.
 
Войдя в удобный для вас ритм дыхания, обратите внимание на состояние вашего тела. Постарайтесь расслабиться. Внутренним оком осмотрите себя со стороны. Если вы увидите в вашей позе напряжение — измените положение. Избегайте скрещивать руки и ноги. Продолжайте ровно дышать.
 
Через некоторое время ваше внимание зафиксирует ранее не замеченное напряжение в тех или иных частях тела, что указывает на дополнительные точки напряжения. Продолжайте расслаблять свое тело.
Вслед за этим вы заметите, как снимается напряжение и на психическом уровне. Постепенно единый психофизический неторопливый ритм охватывает все ваше существо, бег мыслей замедляется.
Это и есть то ваше состояние, которое необходимо для совершения любой операции в режиме визуализации. Со временем, практикуя технику медитации день за днем, вы начнете быстро достигать необходимых медитативных состояний.
 
Вы должны удерживать внимание активным, пребывая на пороге сна, но еще не засыпая.
Вообразите своего начальника, с которым у вас затяжной конфликт. Вспомните как можно больше деталей его внешности. К примеру, ответьте себе на следующие вопросы:
— Носит ли он костюм или предпочитает демократичный стиль?
 
— Какого цвета его рубашка?
— Какие пуговицы на рубашке?
— Какая у него обувь?
— Носит ли он кольца, перстни, серьги или другие украшения?
— Какого цвета у него глаза?
— Есть ли ямочки на щеках, когда он улыбается?
—Какая у него походка?
Вспоминайте, вспоминайте, вспоминайте!
 
Старайтесь внимательнее всмотреться в того человека, от которого внутренне отгораживаетесь и которого избегаете. Ведь всякая обида, непонимание, размолвка — это барьер для свободного обмена энергиями. Нет достаточного обмена энергиями — и между людьми возникают холодные отношения. А это уже первый шаг к еще более плохим отношениям.
 
Наверное, вы уже поняли, что одно только воспоминание, визуализация человека в вашем воображении начинает действовать благотворно. Внутренние преграды, мешающие обмену энергиями, отступают. Ведь где пребывает тот человек, о котором вы думаете? В вас! В ваших мыслях, в вашем ментальном теле. Воображение открывает канал общения на тонком уровне. А это только первый этап нашей работы!
После того как вы вспомните вашего начальника достаточно подробно, постарайтесь найти в его образе те черты, которые вам импонируют. Найдите хоть что-то хорошее! Учтите, что не бывает абсолютно плохих людей, даже если они — ваши начальники.
 
Быть может, у этого человека уверенная, мягкая походка, а может быть, у него широкая хорошая улыбка... Соберите как можно больше положительных черт того человека, с чьим образом вы работаете.
Упражняясь таким образом, вы осуществляете замену отрицательного образа начальника на положительный. Постарайтесь прийти к искренней мысли о том, что вам приятно и радостно работать с этим человеком.
Пообщайтесь с виртуальным образом, созданным вами на основе положительных качеств. Обсудите те проблемы, которые вас беспокоят и в решении которых вам не удается достичь компромисса.
 
Стремитесь к тому, чтобы ваше воображаемое общение протекало в действительно дружеской манере, не охлаждайте свое сердце, искренне желайте добра тому человеку, с воображаемым образом которого вы общаетесь.
 
Когда ваша воображаемая беседа закончится полным взаимопониманием, завершите сеанс работы с образом, зафиксировав согласие между вами и начальником как уже свершившийся факт.
Повторяйте это упражнение несколько раз в день, а возможно — каждый раз, когда задумываетесь о проблемах на работе. Смысл этих повторений заключается в том, чтобы создать новые каналы для прохождения энергии между образами в вашем сознании. Вы намеренно вырабатываете доброжелательную реакцию на слова человека, с которым конфликтуете.
 
Немаловажным требованием в такой работе оказывается ваша готовность изменить свое мнение о человеке, желание найти в окружающем мире хорошее, а не негативное начало. Повторения воображаемых ситуаций вырабатывают в вас рефлекс к позитивному восприятию любого события.
 
Как только в вашем сознании начнут происходить действительные, а не внешние демонстративные изменения, вы обязательно обнаружите, что проблема отношений начинает разрешаться в сторону примирения, а не увольнения.
 
Не сомневайтесь: действительность обязательно откликнется на производимую вами духовную работу.