Сделай себе приятно!!!

Сделай себе приятно
- и тело откликнется тонусом и красотой. Конечно, хочется всегда просыпаться в хорошем настроении. Конечно, хочется баловать себя красивыми ритуалами, приятными процедурами. Конечно, хочется выглядеть свежо и молодо каждый день, а не только на праздник (и то после двухчасового колдовства в салоне). А ведь все выполнимо, причем не задорого, а в домашних условиях. Требуется лишь немного усилий и совсем чуть-чуть времени. Самомассаж — вот что нам поможет!
Для головы и волос.
Очень простой, приятный и эффективный вид массажа избавляет от головной боли, бессонницы и дурного настроения, улучшает состояние волос.

* Когда и как ?

Проводим массаж головы утром и вечером. Поутру, сразу после пробуждения и до принятия утреннего душа, процедура массажа поможет проснуться мягко, постепенно, без лишнего стресса. Между прочим, психологи говорят, что мягкое пробуждение залог хорошего настроения в течение дня.

Массаж головы вечером, перед укладыванием в постель, поможет снять дневной стресс и поспособствует глубокому и спокойному сну. Вечерний самомассаж считают одним из наиболее эффективных способов избавления от бессонницы.

* Для дополнительного эффекта .

Для укрепления волос рекомендуется в процедуре массажа использовать эфирные масла. Определенные масла оказывают эффективное местное действие на кожу головы, стимулируют рост волос, укрепляют их структуру, положительно воздействуют на волосяные фолликулы, помогают избавиться от перхоти и т. д.

* Масло кунжута в качестве отличного средства для защиты волос от агрессивного воздействия яркого солнца традиционно используют в Азии.

* Масло сладкого миндаля снимает раздражение кожи головы после вредного влияния окружающей среды: сильного ветра, мороза.

* Масло розмарина обладает стимулирующим рост волос воздействием.

* Эвкалипт и тимьян способствуют нормализации работы сальных желез.

* Для массажа головы очень рекомендуется масло черного перца: оно стимулирует периферическое кровообращение.

Обратите внимание: масло лучше использовать во время вечернего сеанса, когда вы можете лечь спать, не моя голову. Тогда оздоровительное воздействие масла на кожу головы будет продолжаться всю ночь.

* Процедура по этапам.

Для начала выбираем подходящее масло. Во-первых, оно должно соответствовать вашей проблеме (с самочувствием, с волосами). Во-вторых, его запах ни в коем случае не должен вас раздражать.

Наливаем масло на ладонь и чуть-чуть разогреваем его теплом своих рук, накрыв сверху второй ладошкой. Затем наносим масло на самый центр темени. И постепенно втираем масло круговыми движениями пальцев по часовой стрелке. Потихоньку раздвигая пальцы и двигаясь вниз, в итоге вы как бы обхватите пальцами всю голову. Держите большие пальцы прижатыми к чувствительным точкам за ушами, а остальными пальцами продолжайте массировать кожу головы. Далее, наклонив голову, нанесите еще каплю масла на точку, где череп соединяется с шеей. Медленно массируйте всю голову круговыми движениями пальцев по направлению ко лбу.

После того как покрытая волосами часть головы окажется вся пропитанная маслом, вы можете продолжить комплекс, используя другие варианты массажных движений.

* Например, повернув голову направо и придерживая ее за лоб правой рукой, левой рукой активно по зигзагообразным линиям массажируйте левую часть головы и наоборот.

* Массируйте кожу головы пальцами обеих рук по зигзагообразным линиям по направлению от лба к затылку.

* Несколько раз проведите обеими руками, сильно надавливая пальцами как гребнями, по направлению от лба к затылку.

* Сжав кулаки и надавливая на височные области, совершайте круговые движения.

* Массируйте голову с помощью движения "тиски", как бы защипывая кожу всеми пальцами.

* Заключительный этап — интенсивный массаж затылочной части головы поочередно то одной, то другой рукой.

Совмещаем приятное с полезным.
Во время принятия душа можно делать "мокрый" массаж. Поставьте большие пальцы на виски, а подушечками остальных пальцев массируйте всю голову круговыми движениями от периферии к центру.

Положите большие пальцы под мочки ушей и делайте такие же массажные движения от затылка к центру головы.

Положите ладонь левой руки на лоб, правой — сзади на шею и постепенно двигайтесь по направлению к макушке.

Завершить сеанс можно таким приемом: несильно потяните волосы у корней, пройдитесь таким образом по всей голове. «Потягивания» нельзя повторять более чем чем три раза за один сеанс.

Для роста волос.
Если у вас нет возможности каждый день устраивать себе масляный ритуал, массаж головы отчасти можно заменить расчесыванием.

* Когда и как?

Два раза в день, утром и вечером по 15-20 минут расчесываем волосы, чередуя щетку и гребень по нескольку раз.

Расчесывание длинных волос надо начинать с концов, коротких — от корня. И расчесывать в самых разных направлениях.

* Чем пользуемся?

Конечно, желательно использовать расчески, сделанные из натурального материала: деревянные, с натуральной щетиной и т. д. Зубцы у гребня должны быть тупые, чтобы не поцарапать кожу.

Для рук.
Просто помазать руки кремом или сделать массаж для рук по маслу или по крему — это же вещи совершенно разные! Посвятите себе утром буквально пару минуточек — и через несколько месяцев, как раз к летнему сезону, скажете себе большое спасибо. Кожа рук изменится совершенно: станет мягкой и нежной, посвежеет, исчезнут все заусеницы, потертости, сухости и прочие неприятные дефекты.

* Когда и как?

Сразу как проснулись, не вставая с кровати, намажьте руки кремом (питательным, увлажняющим, омолаживающим) и начинайте сеанс массажа.

Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав в отдельности, как будто надеваете перчатки. Затем, обхватив запястья, "поднимитесь" круговыми движениями до локтя, помассируйте локти, затем «идите» до плеч. Встряхните кисти, 10 раз повращайте ими в разных направлениях, 10 раз сожмите-разожмите кулаки, «поиграйте» в воздухе на фортепиано.

Для тела.
Давайте не будем кривить душой: нет женского тела без целлюлита! Поэтому противоцеллюлитный массаж актуален для нас всех и особенно в преддверии лета.

* Когда и как?

Ежедневно утром и вечером в душе при помощи роликового деревянного или пластмассового массажера или массажной щетки с грубой натуральной щетиной. Проводим массаж круговыми движениями от колен к ягодицам. Курс не менее 8 недель по 20 минут ежедневно.

* Для дополнительного эффекта.

Проводим массаж по массажному крему (практически все известные фирмы сейчас выпускают такие, на упаковке должно быть написано: creme massage), особенно полезен крем с масляным раствором витамина А. И конечно, самый заметный эффект дадут специальные антицеллюлитные кремы и гели, которые нужно наносить сразу после массажа. Они активизируют кровообращение и повышают эластичность кожи. Курс не менее 3 месяцев.

Будьте всегда красивыми!!!!