«Со мною что-то происходит...»

Когда ты вроде не больна, но и не совсем здорова. Бывает у нас такое промежуточное состояние, когда думаешь: то ли устала, то ли ОРЗ начинается, то ли от компьютера спину ломит, то ли грипп прицепился. Что предпринять в данной ситуации, как вернуть хорошее самочувствие?
Если тебе кажется, значит так оно и есть.
Как бы мы себя ни чувствовали - голова побаливает, в горле першит, сердце «забивается» - для этого всегда найдется своя причина. Нам свойственно отрицать начинающуюся болезнь и убеждать себя: «Я не простыла. Я устала, замерзла, разволновалась, много времени провела в духоте». Скорее всего, ты и вправду устала или разволновалась, что вовсе не отменяет твою начинающуюся болезнь. Она факт, с которым надо считаться. Поэтому не пренебрегай плохим самочувствием, а принимайся за его лечение.

Откуда берется состояние «на грани болезни»?
Чаще всего из-за того, что местный иммунитет, который защищает наши дыхательные пути от вирусов и микробов, уже пострадал, а общий, отвечающий за внутреннюю среду организма, еще нет. Вирусы поселились в горле, отчего там легонько царапает, да и насморк тоже вроде появился. Но в кровь вирусы еще не попали, поэтому суставы не ломит, голова от боли не раскалывается, температура не повышается.

Что предпринять, чтобы остановить начинающуюся болезнь?
* Стандартные методы:

Принимай теплую ванну, делай горячие ванночки для ног перед сном, пей чай из мелиссы с медом. Полощи горло настоем ромашки или цветов календулы, чтобы восстановить местный иммунитет. Некоторым помогают горчичники, которые ставят на грудь. Они повышают местную температуру, улучшают кровообращение в верхних дыхательных путях, отчего вирусы и микробы гибнут, а токсины выводятся быстрее.

* Не совсем стандартные методы:

Чай из цветов лаванды снимает стресс и уменьшает воспаление, хорошо очищает организм. Пьют его три-четыре раза в день. Попробуй приготовить себе крепкий куриный бульон - в нем много белка, из которого наша иммунная система производит противовирусные антитела. Включай его в свой рацион утром и вечером.

Иногда течение болезненного процесса позволяет переломить поход в баню - финскую или русскую, парную. Физически крепким людям вернуться в состояние полного здоровья иногда помогает однократная энергичная тренировка в фитнесс-клубе с обильным питьем после нее. Дело в том, что и баня, и тренировка являются для организма стрессом, который мобилизует все его защитные силы. Если сил много - болезнь так и не развивается. Если мало - увы, может разыграться по полной программе. Так что знай, на что идешь, и оценивай степень риска.

Из арсенала ароматерапии эффективны эвкалиптовое и кедровое масло, а также масло можжевельника. Все три масла используются в аромалампе. Они обладают легким дезинфицирующим действием и смягчают воспалительные процессы в дыхательных путях.

О чём задуматься?
Вялотекущие болезненные состояния признак ослабленного нервным или физическим перенапряжением иммунитета. После того как тебе удалось справиться с недомоганием, подумай о своем образе жизни. Тебе следует больше спать (8 часов) и принимать витамины - проведи короткий, двухнедельный курс витаминотерапии в начале весны. Не забывай про укрепляющие иммунитет препараты: старые проверенные временем женьшень и золотой корень и более современный - эхинацея с витамином С. Перед приемом каждого из них посоветуйся насчет дозировки с доктором.

И не забудь о постоянном притоке позитивных эмоций - они нам жизненно необходимы. Читай забавные и увлекательные книги, отправляйся в гости или купи себе новый шарфик ярких, весенних тонов.

Когда надо показаться врачу?

Если недомогание длится больше недели и не переходит в болезнь - зайди к доктору и посоветуйся с ним. Иногда состояния «не здорова и не больна» являются признаком анемии (снижения уровня гемоглобина в крови) Иногда небольшой преходящий насморк и легкие боли в горле говорят о начинающейся аллергии.

Тест.

В гостях у доктораВрачи мысленно делят пациентов на «плохих» и «хороших» и считают, что у «хорошего» намного больше шансов выздороветь, чем у «плохого». Пройдите тест и узнайте, помощник вы врачу в собственном излечении или норовите воткнуть палки в свои же колеса.

Вариант «а» - 2 балла, «б» - 1 балл, «в» - 0 баллов.

1. Когда у вас болит голова, вы:

а) пытаетесь выяснить причину и устранить ее;

б) тут же принимаете болеутоляющее;

в) терпите: само пройдет.


2. На приеме у врача вы:

а) рассказываете о симптомах, заранее продумав свои жалобы;

б) часто забываете сообщить врачу важную информацию;

в) даете советы и критикуете назначенное лечение.


3. Когда врач назначает вам лечение, вы:

а) тщательно следуете всем рекомендациям;

б) читаете аннотации, проверяя, правильно ли назначено лечение;

в) часто пренебрегаете назначениями.


4. Если назначенное лечение сразу не подействовало, вы:

а) сообщаете лечащему врачу;

б) меняете лечащего врача;

в) бросаете лечение.


5. Как вы относитесь к лекарствам?

а) врач лучше меня разбирается в лекарствах - ему и решать;

б) предпочитаете принимать старые, проверенные средства;

в) считаете, что лекарства только отравляют организм.


6. Что вы ждете от врача?

а) диагноза и лечения;

б) сопереживания и поддержки;

в) больничного листа.


7. Когда врач причиняет вам физическую боль, вы:

а) терпите, понимая, что это необходимо для излечения;

б) требуете другого лечения или обезболивания;

в) испытываете ненависть к своему мучителю.


8. Какой способ диагностики вызывает у вас больше доверия?

а) личный опыт врача и его интуиция;

б) хорошая современная аппаратура;

в) только сам больной может разобраться в своем организме.

* Результат:

12 — 16 баллов

Вы отличный пациент. Каждый врач мечтает о таком больном. Совместными усилиями вы сумеете победить любую болезнь.

6 — 11 баллов

Вы слишком полагаетесь на собственное мнение по поводу лечения. Побольше доверяйте докторам, не меняйте врача во время лечения и строго следуйте всем назначениям: ваше здоровье зависит от того, сумеете ли вы предоставить врачу решать, как вас лечить.

Менее 6 баллов

Вы рискуете заработать хроническое заболевание: самолечение, как и полное отсутствие лечения, никогда не доводило до добра.

Будьте здоровы! *Люблю!*