ДОБРОЕ УТРО!!!

Девочки, вчера, как вы уже видели, открылась новая группа "Йога - открой себя!"

Спасибки всем, кто уже присоединился и всем, кто еще присоединится к нам!

Я бы хотела сказать последние несколько слов...

1. Называйте меня только на ТЫ!

2. Все мы идем к цели - совершенной фигуре и здоровью! И если вдруг у кого-то что-то не будет получаться, пишите, спрашивайте, я буду объяснять что-то! Если настроение падает, тоже пишите, будем его поднимать! Не бросайте начатое!!! Потому что никто не говорит, что будет легко!!!
Представьте, что вы попали в большую семью, где не надо чего-то стыдиться, у каждого свой характер, разное телосложение, поэтому будем стараться найти одно для всех!

Я в свое время учила йоге подруг, так вот им очень нравилось. Даже становилось легче дышать, так что уверяю вас, все будет чики-пики!!!

3. Обязательно соблюдайте все правила, которые я указала в статье Употребить до использования! Это не шутки! Это важно!

Кто не читал напомню основные из них:

-НЕ есть 3 часа до занятий!

-НЕ есть в течение получаса после занятий (в идеале конечно час)

-НЕ мыться после занятий, мыться надо ДО НИХ

-НЕ забывайте о дыхании!

-НЕ перетруждайтесь! Делайте только те позы, которые не вызывают дискомфорта. ВАМ ДОЛЖНО БЫТЬ УДОБНО! ЛЕГКО! А потом, когда вы научитесь, то можно приступать и к более сложным позам!

-НЕ забывайте о том, что критические дни у женщин - это не шутки... и НУЖНО быть предельно осторожными в эти дни! Потому что йога воздействует не только на дыхание и мышцы, ОНА ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ!

-Обязательно должно быть место для занятий в квартире, чтобы вы не разбили бабушкины вазы и мамин сервиз... ну и время, чтобы вас никто не отвлекал. Потому что занятие желательно НЕ ПРЕРЫВАТЬ и НЕ отвлекаться.

-Заниматься необходимо босиком на коврике в свободной одежде, чтобы не стесняла движения. Свободные штаны. А на верх лучше одеть майку в обтяжку, чтобы когда вы примите позы, где голова будет внизу, ваша майка не мешала бы вам дышать (у меня так было, безумно неудобно, думаешь постоянно о майке).

Я думаю, что вроде бы ничего не забыла.
Вообщем пока на этом все!

Ну и готовьтесь конечно морально! Вы станете стройнее! Увидите, как здоровьем наполняется тело! Ну и конечно оптимистичнее!!!
Жизнь прекрасна!!! Вперед!!!!

Вечером я напишу пост о начале занятий... а пока сегодня ЖЕЛАТЕЛЬНО НЕМНОГО РАЗГРУЗИТЬСЯ! ЕСТЬ ПОМЕНЬШЕ, ПОМЕНЬШЕ ПЛОХИХ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ! готовьтесь сделать себя лучше! Откройте себя!!!