Йога: комплекс №2 "Основной"

Девочки, вот и пошла вторая неделя нашего оздоровления и познания йоги!

Первый самый легкий комплекс упражнений наверняка уже освоили все. Он учит нас дыханию, расслабляет мышцы и готовит их к более плодотворной работе над собой.

Сейчас я хочу выложить основной комплекс асан.

В нем соединены очень многие позы, указанные в группе ранее, но именно в той последовательности, выполняя которую мы обязательно достигнем равновесия в организме и вернем наше здоровье!
И конечно же незаметно для себя избавимся от лишних килограмм.

Сделаем самый главный шаг к работе над собой - skillopedia.ru/material.php?id=4997&slide=1

Но выполняя эти упражнений также нельзя забывать о дыхании. Оно играет здесь самую важную роль, потому что именно дыханием мы будем помогать себе преодолевать все трудности этих поз, которые несомненно возникнут в начале занятий.

Ну и конечно, не забываем о том, что нельзя кушать до йоги, заниматься босиком в проветренном помещении на коврике и в легкой одежде...
Хотя вы и так у меня все знаете! Вы умнички!

У вас все обязательно получится!!!

И не забывайте про расслабление и улыбку!!!
Здоровья вам!!!
Намастэ!!!