Регистрация!
Регистрация на myJulia.ru даст вам множество преимуществ.
Хочу зарегистрироваться Рубрики статей: |
Йога и безопасность![]() ![]() Тем не менее, пишу про йогу так же увлеченно, как и занимаюсь! Началось все неожиданно. Под настроение выдала «Маньячку» - признание в любви к йоге http://www.myjulia.ru/article/169958/ Очень переживала, боялась испортить неумелой попыткой важную для себя тему. Благодарна всем, кто меня тогда поддержал. В переписке с вами родилась мысль написать серию статей о мини-тренировках. Так появилась «Скорая помощь» от йоги. Первая статья была про позу трупа, или Шавасану. http://www.myjulia.ru/article/175538/ ![]() «Скорая помощь–2» тоже родилась из комментов. http://www.myjulia.ru/article/183486/ На спину жалуются многие, но не все знают, что можно довольно быстро помочь себе. Мы поговорили про релакс в офисе – с использованием стула, стола и любого возвышения, куда можно поставить ногу. Про то, как обрести легкость в спине буквально на ходу. Про позы на полу, снимающие напряжение, когда вы добрались домой. Мы побыли Ребенком и Верблюдом, полежали расслабленно, задрав ноги. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Не очень радостным был день, когда я писала «Скорую помощь–3». Живот меня беспокоит не часто, но ПМС бывает и у йогинь. Правда, теперь гораздо легче, чем в прошлой жизни, без йоги. Тем не менее, повод был http://www.myjulia.ru/article/185390/ В целях безопасности отметила, что Агнисару и Уддияну не делают при острых воспалительных процессах и после еды. В остальных случаях от этих упражнений - только польза и эстетичный вид! ![]() ![]() Если честно, то «Скорая помощь-4» - тоже была написана не в самый лучший день. От души пишется о том, что болит… http://www.myjulia.ru/article/187396/ Голова меня беспокоит последнее время все реже – именно благодаря зарядке для шеи. Но тут нас подстерегает опасность – слишком уж легко навредить себе, усердствуя с этими упражнениями. Правило №1 – растягивание в первую, вторую и последнюю очередь!!! Только на фоне растяжения шеи выполняются все наклоны и повороты головы. Выполняя позу Кролика, не превозмогайте головокружение – оно часто бывает в начале тренировок. Отдыхайте! ![]() Идея «Скорой помощи-5» родилась под впечатлением публикаций на Джулии – по поводу обид и непонимания. Актуальная тема, судя по статьям и комментариям. Не все понимают, как важно не «зависать» в состоянии стресса, уметь отойти от ситуации и расслабиться. Жалость к себе затягивает, как болото, лишает способности быть активными и жизнерадостными. Впору говорить о нашей психической безопасности! http://www.myjulia.ru/article/192054/ Йоги знают, как снимать напряжение в мышцах и психике, как управлять мышлением. Нам повезло, мы прикоснулись к древней мудрости. Давайте делиться с другими! Думала, 5-й выпуск будет последним, но вдруг родилась «Скорая помощь-6», о реабилитации после вывиха шейных позвонков. http://www.myjulia.ru/article/194401/ Главное - что эти упражнения нужны не только после травм, но и для их профилактики. ![]() ![]() Вот и все, удачи вам!!! Пусть тренировки будут результативными и безопасными! Тише едешь - дальше будешь ![]() ![]() Рейтинг: +14 Отправить другуСсылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте. |
© 2008-2025, myJulia.ru, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJulia.ru/
Руководитель проекта: Джанетта Каменецкая aka Skarlet — info@myjulia.ru Директор по спецпроектам: Марина Тумовская По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов — design@ivlim.ru Реклама на сайте - info@mediafort.ru ![]() |
Комментарии:
Спасибо!!!
Ты просто чудо!
и, конечно, соглашусь, что с йогой жизнь стала лучше... и ПМС безболезненнее и голова болит реже и о проблемах с животом вообще забыла...
и за то, что проявляла интерес к моим первым статьям))) для таких читателей хочется писать... и писать хорошо!
Мы с друзьями (один из них на фото) занимаемся все дни,когда нет танцевальных тренировок. С удовольствием!
Когда втянешься, не будет стоять вопрос - каждый день или нет. Оно увлекает. Спросишь - сколько раз в день?))
Анечка, а кроме насморка, наверняка, еще есть другие симптомы? С температурой не рекомендуют заниматься йогой.. Тебе бы просто дыхательные упражнения поделать. Помнишь, мы говорили про очистительное дыхание? Вообще, на эту тему у нас небольшое упущение в группе, надо бы написать о праняме.. Или где-то есть?
поделай хотя бы точечный массаж, подави пальчиками возле крыльев носа и лоб над бровями
Вот! Об этом я и просила!!! Как здорово, что можно найти все сразу. ЛЕНА, ВАМ ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ! Чем больше читаю, тем больше хочется сделать (но разумно!!!куда мне не положено - не лезу, ибо рано!)
Олечка, ну какое же замечательное дело ты затеяла! Не может не радовать! Хотя успехи, прямо скажу, пока скромные, но я стараюсь...
Оставить свой комментарий