А ну-ка, девушки!!!

Здравствуйте Все!!
Сегодня перебирая свои старые записи, в поисках нужного, наткнулась на интересный тест.
Хотите проверить эластичность своих связок – тогда за мной!!
Проверимся по полной программе!!!

Прошу милые, девушки, безо всяких лишних усилий!!! С улыбкой, спокойно…

1. Сидя на полу, ноги вместе, носки разведены на 30 см. потянитесь вперёд, не сгибая коленей.
а) не напрягаясь, обхватываете руками подошву ног – МОЛОДЦЫ!!
б) лишь касаясь руками пола на уровне коленей – не очень…хорошо

2. Стоя, заведите правую руку за спиной сверху, левую снизу. Соедините руки
а) замкнули пальцы в замок – МОЛОДЦЫ!!!
б) лишь касаетесь руками спины – надо над собой поработать…

3. Стоя, держитесь за дверной косяк, ноги на ширине плеч. Присесть, разведя колени.
а ) сели на корточки, пятки прижаты к полу – МОЛОДЦЫ!!!
б ) присели неглубоко, пятки оторвались от пола – не есть хорошо…

4. лежа на спине, левая нога на полу (не сгибать!!!), правая поднята вверх. Правую ногу притяните руками к груди. Согните стопу, направив пальцы к лицу.
а ) ногу подтянули близко к груди, стопу согнули под прямым углом – МОЛОДЦЫ!!!
б ) Сгибаете колено, не можете согнуть стопу – информация к размышлению…


А теперь подведём итоги: если набралось 30% результатов под буковкой «б», вас связочный аппарат нуждается в ремонте, нужно подтянуть себя уроками физкультуры.

Всего доброго!!! Успехов!!