Болят ноги - на стену их!

Конец дня, ноги воют, нестерпимая ноющая боль – знакомое ощущение для многих женщин.

Я маленького роста и раньше покупала обувь на высоком каблуке.
Однажды купила сапоги, они мне так понравились, примеряла, удобно – мое!
Приехала домой, хвастаюсь обновкой. Думаю , а какой длины каблук? Измеряла –одиннадцать сантиметров!!! Ого, такого я себе еще не покупала.
Все было хорошо, я бегала в сапогах, но со временем почувствовала, что ужасно болят ноги.
Купила обувь на низком каблуке, делала ножные расслабляющие ванночки с лавандовым, апельсиновым маслами.



А самое легкое и доступное для каждой -такая зарядочка
Ложилась на спину так, чтобы ноги были подняты , а ягодицы прижаты к стене.Положила ноги на стену, дышала спокойно и глубоко, руки держала за головой на полу.
Разводила прямые ноги в стороны и старалась держать их не напрягаясь как можно дольше
Дальше сгибаем колени и соединяем пятки между собой.
Потом нужно развести колени в стороны , а соединенные пятки подтянуть как можно ближе к ягодицам, без напряжение прижать колени к стене. Подержатся в таком положении всего пол минутки и можно повернуться на бок – зарядка окончена, можно повторить несколько раз.

Часто ноги дают знать о себе намного раньше, например, во время рабочего дня.
Боль можно снять прямо на рабочем месте.
Во время или после обеда приподнять ступни ног и положить их на перевернутое мусорное ведро или корзину В таком положение держать около 10 минут.

Я уверенна вам непременно тоже помогут такие нехитрые и доступные приемчики, и главное, что они занимают немного времени..