Йога или гимнастика. Что выбрать?

Если вы посещаете занятия йогой, и вас учат правильно выстраивать положение тела, а также контролировать дыхание это гимнастика, это не йога.

Возрастной ценз.

В практике йоги нет определенного возрастного критерия для начала занятий, начать можно в любом возрасте, особенно йога-терапией и достигать определенных успехов в зависимости от возраста и приобретенных и т.п. болезней. Гимнастикой же займется далеко не каждый, и не каждый будет получать удовольствие от занятий. Практика йоги – самонаблюдение за своим телом и сознательное (!!!) расслабление тех мышц и связок, которые не участвуют в процессе выполнения положения тела, что дает возможность отдыха в самом процессе асаны и ведет к омоложению, гимнастика же ведет к износу составов и связок, а значит к более скорому старению.

Энергия.


При выполнении гимнастических упражнений мы включаемся «во все» и растрачиваем себя, появляется чувство усталости и нежелание что-либо делать, апатия и энергетические блоки. В йоге мы замыкаем течение энергии в собственном теле при выполнении асан, замков и мудр, что приводит к ее накоплению и увеличении чувствительности и энергетического потенциала.

Мысли и установки.

В йоге важен сам процесс движения тела, мы не сравниваем себя с кем-либо, оставляем дыхание и ум ровным и спокойным. Контроль идет внешний (от преподавателя),вас поправят, если это необходимо и внутренний, когда в определенный момент вы почувствуете, что в какой-то момент можете больше и радуетесь собственным успехам.

Гимнастика – процесс постоянного соревнования с собой, с другими, это гонка за медали и грамоты, обиды на всех и, на себя в том числе, если таковых нет и постоянное беспокойство от неудовольствия.

Дух.

Наверное, это самое главное отличие ведь йога все-таки духовная практика. Это работа с духом (душой), с сознанием и подсознанием направленная на полное и гармоничное совершенствование. Гимнастикой же можно заниматься ничего не зная о духовности, как таковой.



Выбирайте для себя, пробуйте и то и другое, останавливаясь на определенном этапе на чем-то одном , на том, что на определенном этапе вашего развития больше подходит именно вам. Самое главное делайте хоть что-нибудь! И ваше тело будет вам благодарно!