Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 33


Тест

Тест Сумеешь ли ты сохранить свое здоровье?
Сумеешь ли ты сохранить свое здоровье?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Прописал себе смех...

Прописал себе смех... Американский писатель Норман Казинс заболел хроническим воспалением позвоночника, обрекающим человека на неподвижность и мучительную боль.
Однако решил не поддаваться болезни и прописал себе смех и хорошее настроение, которые, по его мнению, должны были способствовать восстановлению биохимического равновесия в организме. Именно этот рецепт и постоянная работа над собой позволили ему сначала преодолеть боль (после 10 минут веселья она отступала), а в итоге одержать победу над недугом.

Человек за 70 лет жизни в среднем смеется ни много ни мало 623 дня, а плачет только 50 дней. Похоже, природа сама позаботилась о том, чтобы положительных эмоций нам было отмерено больше, чем отрицательных.

Когда мы смеемся, в организме происходят следующие изменения:

1. Дыхание становится ритмичным и глубоким

По мнению ученых, смех следует рассматривать прежде всего как особый способ дыхания, во время которого вдох более продолжительный и глубокий, а выдох короткий и настолько интенсивный, что легкие полностью освобождаются от воздуха, препятствуя накоплению в организме вредных веществ.

2. Значительно снижается выброс «гормонов стресса»

Как результат - проходят плохое настроение и усталость.

3. Нормализуются сердцебиение и артериальное давление.

Благодаря глубокому и интенсивному дыханию улучшается циркуляция крови, снимаются спазмы сосудов.

4. Усиливается мозговое кровообращение

Мимика лицевых мышц, когда человек смеется или даже улыбается, способствует активизации мозгового кровообращения, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии, концентрации внимания, работоспособности.

5. Активизируется работа желез внутренней секреции

Несколько минут смеха - и улучшается обмен веществ, происходит омолаживание организма.

6. Укрепляется иммунная система

У тех, кто много смеется, активнее вырабатываются антитела, защищающие организм от болезней.

7. Происходит своеобразная подзарядка организма

Особенно активно работают диафрагма, мышцы грудной клетки и брюшного пресса.

По наблюдениям ученых, 27 секунд смеха так же воздействуют на сердечно-сосудистую систему, как 3-минутная нагрузка при занятиях греблей, а хохот в течение минуты может заменить 45 минут релаксационного тренинга.

/Donbass/



smeiana   1 апреля 2010   687 1 9  


Рейтинг: +15








Комментарии:

smeiana # 1 апреля 2010 года   +4  
20 минут для удовольствия

- Смех без причины - признак дурачины. Это - наше, национальное?

- А причин особо радоваться у наших людей нет. Если принять во внимание среднюю зарплату, то неудивительно. Но есть еще такая, я бы сказала, национальная культурная норма: не рассказывать, как всё хорошо. Потому что… могут сглазить. Муж хороший, говоришь. Зря треплешь языком: заведет любовницу. Спрашивают, как живешь? Жалуйся! А то позавидуют и опять же - сглазят. Поэтому хроническое недовольство на лице - наше правильное выражение. А если всё время его удерживать, то и характер делается соответствующий.

А вот еще проблема. Большинство родителей считают, что не следует говорить ребенку о своей любви. Люби себе на здоровье, но не говори. Чтобы ребенок стремился быть хорошим, нужно говорить, какой он плохой - это наше всеобщее заблуждение. И чадо вообще перестает понимать, как себя вести, чтобы угодить взрослым.

- Американцев можно узнать в любой толпе по громкому общению и «рту до ушей - хоть завязочки пришей».

- Кип смайлинг - сохраняйте улыбку! Этому их учат с малых лет. Я ничего не имею против такой жизненной установки. Нашим людям тоже было бы полезно улыбаться. Но не принято! А у них принято. Быть недовольным и жаловаться, чтобы получить сочувствие - это наше. А американцы, считаем - просто идиоты неискренние.

- Стало быть, показывать зубы в хорошем смысле слова не стоит?

- Улыбаться нужно от настроения, а не натужно. Иначе это не улыбка, а оскал. Поэтому следует научиться создавать свое настроение. А для этого, в свою очередь, хорошо относиться к себе. И не так много потребуется. Я, например, утром люблю сидеть на кухне, пока все спят. Делаю кофе, бутерброд, беру книжку с холодильника (такую, чтобы ничем не огорчила) - и у меня есть 20 минут, которые доставляют удовольствие. Вы можете купить приятную мелочь для себя, сходить на концерт, выставку. Или связать красивую вещь. Прогулки в хорошую погоду - чем не маленькое радостное событие. И бытие меняется, становится приятным. И появляется желание улыбаться.

Чужое счастье

- Телевизор портит нам жизнь или - наоборот?

- Есть такая штука с названием: моя жизнь. И ты живешь ею. У многих есть потребность озадачиться чужими заботами. Мы включаем телевизор и смотрим политические ток-шоу. И политики нам становятся... как родные. Доходит до абсурда: Юлия Владимировна одному близка, как мать родная. А для другого - Виктор Федорович отец родной. И с пеной у рта приходится доказывать кому-то, что он не прав, если симпатии другие. С какой радости-то? А потому что нет своих личных интересов.

- Но есть ведь сериалы, приятная такая штука.

- И сериалы - из той же оперы. Включи телевизор, а там Букины! Васильевы! Какие страсти! Кто-то кому-то изменяет. Жизнь! А у себя, любимого, сплошные проблемы и все какие-то неподъемные. Ко мне вот приходят, совершенно чужому человеку, между прочим, спросить, что делать? Я в ответ: «А чего хотите-то?» И они удивляются. Очень искренне. Как-то в голове не укладывается, что можно чего-то хотеть. Ведь все делают в основном то, что надо. А если «надо», то делать человек, скорее всего, будет через пень-колоду.

Американский сериал - штука прекрасная. Пока ты понимаешь, что ни к твоей жизни, ни к жизни вообще это не имеет отношения. Их героиня никогда не носила картошку с рынка и никогда ее не чистила. Бывает же такое счастье. Для любой ситуации есть обычное, бытовое объяснение. Но нашему человеку нужно придумать что-то романтическое.

- Так, может быть, у нас люди хорошие поэтому?

- Люди хорошие. Но тут другая история. Я занимаюсь психологическим консультированием 30 лет, и не перестаю удивляться нашему стремлению жить чужой жизнью. Это из-за нежелания смотреть в лицо своей собственной. Ведь она только огорчает. А что происходит, если, например, не смотреть под ноги? Правильно, можно угодить в яму, наступить и поранить ногу о стекло, споткнуться о трубу и расшибить лоб.

Ирина Розанова.
smeiana # 1 апреля 2010 года   +5  
С первым апреля всех кто поздравил меня и всех тех кто не поздравил,
с днем веселья и пусть именно с этого дня все пойдет удачно и весело
olgakon # 1 апреля 2010 года   +4  
smeiana, хорошая статья. И тебя, дорогая с праздником!!!
Margaleta1945 # 1 апреля 2010 года   +3  
С веселым праздником, дорогая!
Статья интересная, мне понравилась!
smeiana # 1 апреля 2010 года   +3  
Вам спасибо, я рада, что вы есть у меня
саша # 1 апреля 2010 года   +2  
Спасибо за интересную статью. Улыбайтесь, сударыни, как можно больше. У меня в блоге есть статья на эту тему.
smeiana # 1 апреля 2010 года   +3  
Почитаем
e-lenka1 # 5 апреля 2010 года   +2  
Улыбаемся! Смеемся! И будем жить долго и счастливо! Smeiana, спасибо! Ты, как всегда, меня радуешь : )
smeiana # 5 апреля 2010 года   +3  
Тебе спасибо, дорогая


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.