Внутренняя гимнастика

Милые девушки!
Раз мы начали заниматься гимнастикой для пользы здоровья. Давайте продолжим.
Наши внутренние органы тоже иногда требуют пассивной физкультуры. Недостаток движения сказывается на нашем «внутреннем состоянии» самым плачевным образом: органы плохо снабжаются кровью, ухудшается отток крови, наши органы, такие как желудок, кишечник перестают нормально двигаться. В результате их функции ослабляются.

Но можно поддержать свой организм с помощью упражнения, которое несложно в выполнении, не требуют больших физических усилий и времени. Оно полезно при вялости кишечника (кто этим не грешит!?), при геморрое, а при втягивании корня языка ( во время задержки дыхания, ещё и действует нормализующее на функцию щитовидной железы).

Исходное положение: стоять прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Стоя в таком положении, предварительно 4-6 раз просто глубоко подышать.

Затем, вдохнуть воздух, чувствуя движение диафрагмы. Выдохнуть животом, немного наклоняя туловище вперёд. Выдыхая, втягивайте живот, как только можно (руками слегка опираясь на бедра). При максимально втянутом животе на несколько секунд (3-5) задержать дыхание и втянуть задний проход. При этом широко раскрыть рот, так, чтобы корень языка ушёл назад.
Повторить 3-7 раз, затем немного походить, дышать произвольно.
Это упражнение можно делать 4-5- раз в день.

Непривычно, но полезно!!!
Всем здоровья!!!