Как похудеть практически

Похудение - проблема в мире номер 1. А что плохого в полноте? "Чем больше хорошего человека, тем лучше" - так гласит одна из поговорок. Очень полных людей называют - БОЛЬШИМИ. Ведутся дискуссии в средствах массовой информации. И, вывод неизбежен только один: с излишней полнотой надо бороться. А почему?

Я никогда не была очень полной. Мой вес даже едва превышал расчетный, который вычисляется по примерному расчету: рост минус 105 (для женщин). По-моему эта формула известна всем. Итак, мой рост 168см - 105см=63 кг. А у меня было 65-67кг.

Но в молодости, когда я чувствовала себя идеально и прекрасно, мой вес не превышал 56 кг. То есть 65-56 = 9кг лишних. Ничего страшного, говорили мне родственники. Вот только с возрастом все труднее организму носить каждый лишний ГРАММ, а не то что КИЛОГРАММЫ. Я стала изучать информацию по этому вопросу и выяснила, во что обходится лишний вес:

1. увеличивается нагрузка на все системы организма
2. каждый лишний кг дает 300г внутреннего жира, т.е. внутренние органы покрываются жиром и уменьшается их работоспособность
3. нагрузка на коленные суставы с каждым лишним кг возрастает в 10 раз, то есть мои лишние 10кг давали нагрузку на каждое колено 100кг. Какие суставы могут это выдержать?
4. происходит искривление позвоночника, изменяется положение внутренних органов, ухудшается их работа, так как организм к этому не предназначен
5. появляются различные виды остеохондроза.
6. снижается иммунитет организма, начинают развиваться самые разные заболевания.
7. появляется атрофия мышц, так как они тоже покрываются жиром и их работа блокируется. Что будет с проводами на которые налипнет мокрый снег? Они порвутся.

Вывод: организм, все его системы рассчитаны на работу с определенным весом. Лишний вес не может быть обработан организмом. Нагрузите легковой автомобиль грузоподъемностью 500 кг багажом в 700 кг. Он поедет, но не по всякой дороге, и, возможно, где-то даже сломается. Так же и с нашим организмом.

А почему у нас лишний вес? Потому что представления о хорошей жизни у всех следующие: работа в теплом офисе, сидячая, в транспорте надо обязательно сесть, а лучше добираться с работу и на работу на машине. Дома тоже поменьше работать.

То есть обычная Л Е Н Ь - матушка. А покушать хотите так, будто бы весь день физической работой занимались.

В одном из своих концертов М.Н.Задорнов "открыл глаза" на русскую пословицу "Голод - не тетка", оказывается у нее есть продолжение, о котором почему-то забыли, и звучит она так: "Голод-не тетка, а мать родная". Но не надо воспринимать голод в прямом смысле, сейчас не война, но надо с умом кушать.

А как?

А зачем изводить себя диетами? Одену кроссовки и побегу бегать. Н Е Л Ь З Я!!! Ни в коем случае, если вес превышает норму даже на 15 лишних кг. А что же делать?



Я сбросила свои лишние кг, за 3года. Да, именно так, а не за месяц. Ушли все проблемы со здоровьем, я пробегаю сейчас за раз 20 км на лыжах, проезжаю 4-5 часов на велосипеде, работаю весь день на работе, дома, на даче, и вместо усталости чувствую прилив сил.

У мужа нормализовалось давление: было 140-160 на 85-95, а сейчас 120 на 80. Измеряет утром, в течение дня регулярно.