Берегите слух

Однажды американские диетологи обратили внимание на поразительный факт: у сердечников, вынужденных соблюдать диету с ограничением холестерина.после инфаркта, резко улучшался слух. Тогда ученые начали ставить эксперименты и вычислили таким образом полезные продукты. Первые в этом списке рыба и морепродукты. В них содержится много полезных жирных кислот и мало холестерина. Холестерин вреден не только для сосудов, но и для нашего слуха. В вашей диете должно быть как можно меньше жирного. Замените жирное мясо, колбасу, копчености, крольчатиной или постной курицей. Несколько месяцев такой диеты и ваш слух значительности улучшится. Другой причиной снижения слуха может быть наша любовь к соленому: хлорид натрия меняет состав жидкости во внутреннем ухе и мы начинаем хуже различать звуки.

Выход один: отказаться от маринадов и соусов, и не пересаливать еду.

Тем кто хочет восстановить или сохранить слух, нельзя злоупотреблять алкоголем: спиртное разрушает нервные клетки, в том числе и те, которые ответственны за остроту слуха. В этом случае опасны не только крепкие напитки, но и пиво в больших количествах. Так что пейте компоты и морсы: будете здоровее!
Безвредным для слуха считается звук до 30 децибелов – к примеру, шум леса. Жизнь в большом мегаполисе не лучшим образом сказывается на нашем слухе: только за последние 7 лет уровень шума вырос в 7 раз, в дневные часы он достигает 100 децибел.

Городскую кокофонию без вреда для здоровья можно слушать не более 8 часов в день. Главный враг для нашего слуха – обычный плейер. Ничто так не изнашивает ухо, как музыка, которую мы слушаем через наушники. Чтобы окончательно не лишиться слуха, специалисты рекомендуют использовать право 60 на 60: слушать плейер на громкости не более 60% от возможного максимума и не дольше 60 минут в день.

По материалам интернета