Ходите, дамы, ходите!

К шокирующим выводам привели новые исследования американских ученых. Оказывается, чрезмерное увлечение спортивными упражнениями вызывает... физическую зависимость, сходную с героиновой. А длительное отсутствие тренировок у завсегдатаев спортзалов - такую же ломку, как и у наркоманов.

Все дело в «гормонах удовольствия» эндорфинах, которые вырабатываются в мозге во время физических нагрузок (такие же биохимические изменения в организме происходят при употреблении наркотиков). Но как же держать себя в форме? Для здоровья надо ходить! Причем чем больше, тем лучше. Норма не меньше 3-5 км, то есть 1,5-2 часа в день.