Аутогенная тренировка...

Позволяет мысленно обратиться к каждой части тела для расслабления, психологической разгрузки и снятия нервного напряжения. Так называемые техники визуализации помогают проектировать в воображении прекрасные мысленные образы. Например, можно представлять себя на пляже или в горах. После таких мыслей не только улучшается концентрация внимания, но и наступает приятное чувство умственной и физической разрядки.
- физические упражнения, например, занятия тай-цзи, у-шу, пилатесом, йогой или медитацией
Здесь все зависит от личных пристрастий. Насколько лично для вас эффективны все перечисленные методы релаксации и достижения внутренней гармонии, можно понять, только испробовав их на практике.
Вообще же в холодное время года постарайтесь почаще себя баловать, радовать и доставлять удовольствие. Стресс, как и многое другое в нашей жизни, легче предупредить, чем лечить.
интернет