Лекарство от невезучести

Кто из нас не хотел бы добиться успехов в учебе, в работе, в творчестве или в отношениях с представителями противоположного пола? Вот только пессимисты, заранее настраивающие себя на неудачи, вряд ли способны добиться чего-нибудь заметного в этой нашей нелегкой жизни. Но что же тогда делать в подобных случаях бедолагам, оказавшимся в плену пессимизма и невезения – ведь от этих «недугов» пока не придумано лекарств?

Да, действительно, фармакологи пока таких микстур не создали, но психологи и психотерапевты о таких «лекарствах» знают достаточно давно. И для того чтобы, не впадая в черный пессимизм (от которого всего один шаг до депрессии), человек все-таки начал избавляться от невезучести, он должен попытаться для начала поднять самооценку.

Вот несколько не самых сложных, но чрезвычайно важных приемов, помогающих в этом не очень-то легком деле:

1. Не будь слишком строга к себе и своим качествам (давай хотя бы маленькую поблажку в оценке этих качеств).

2. Старайся не сравнивать себя с коллегами по работе или со своими приятельницами либо знакомыми. Помни: у каждого есть свои плюсы и минусы, в том числе и у тебя.

3. И в то же время пытайся открывать в своем характере то хорошее, что выгодно отличает тебя от других.

4. Не стесняйся делиться своими проблемами с хорошими, надежными друзьями и подругами – ведь когда человек «вербализирует» проблему (т.е. выскажет ее словами, а то и «поплачется в жилетку» кому-нибудь), то уже одним этим он обычно освобождается как минимум от половины гнетущих его переживаний.

5. Постарайся смотреть на мир и на нашу жизнь более оптимистично. И не беда, если тебе это не удалось на этот раз, ведь можно попробовать еще (возможно, взявшись за какое-либо другое дело, в котором у тебя есть шансы чего-то достичь).

6. И конечно же старайся расширять круг своего общения! Не прячься от окружающих людей под «панцирем» своих комплексов. А тем более не мотивируй свое неумение или нежелание общаться с людьми наличием у тебя этих самых комплексов.

7. Если же у тебя проблемы с друзьями (или с их наличием), то доверь все, что тебя мучает… чистому листу бумаги. И ты наверняка увидишь собственные проблемы, не говоря уже о собственных качествах, под иным углом зрения, а это уже первый шаг к поиску выхода.

8. Ну а если ты вдруг начинаешь чувствовать, что твое настроение на нуле, не отчаивайся, а начни искать хорошее в плохом! Сядь в глубокое кресло, откинь голову, расслабься и начни сеанс самовнушения со слов: «В конце концов…» Если у тебя, к примеру, не ладятся отношения с начальством, скажи себе: «В конце концов, у меня есть работа». Или если любимый мужчина ушел к другой, произнеси вслух: «В конце концов, я теперь свободна!» Потренировавшись немного, ты обнаружишь, что всё не так уж и плохо, как тебе казалось сначала.

9. Стремись радоваться жизни, оставаясь, несмотря ни на что, оптимистом. Никогда нельзя забывать о том, что уже само твое появление в этом мире – подарок судьбы!

10. И еще: никогда не забывай о том, что вся наша жизнь – это «черно-белая штука» и что, когда минует черная полоса, на смену ей всегда приходит светлая, нужно только заметить ее приход и умело воспользоваться ее появлением!

Евгений Тарасов, психолог, психотерапевт высшей категории.