Спать на работе полезно

"Труд"

Если вы прикорнули на рабочем месте, а вас застукал начальник, можете не смущаться. Просто объясните ему, что вы оттачиваете свои умственные способности и повышаете работоспособность. И не забудьте сказать, что располагаете вескими доказательствами.

А доказательства предоставили ученые, которые впервые сумели установить, что короткий сон днем укрепляет память и облегчает припоминание важных фактов, сообщает "Дейли мейл". Специалисты из лаборатории сна в Университете Нью-Йорка в ходе эксперимента попросили добровольцев заучить пары слов, например, "часы - руки". Также проверялась способность студентов к запоминанию действий: их просили точно отследить зеркальное изображение сложной схемы. Затем половину группы закрыли в звуконепроницаемой комнате. Хотя им разрешили поспать около часа, в среднем на сон ушло около 47 минут. Пока они дремали, другая группа расслаблялась, читая журналы и просматривая фильмы. Через шесть часов после начала эксперимента обе группы добровольцев снова подверглись тестированию. Обе группы показали равно хорошие результаты по зеркальным изображениям, но те, кто поспал, показали лучшие результаты в тестах на память по сравнению с теми, кто бодрствовал. Те, кто вздремнул, запомнили на 15 процентов больше пар слов.

Сергей Юргин