 
|
|
Рубрики статей:
Отношения и психология (3388)
Красота и стиль (977)
Мода (900)
Здоровье и фитнес (1252)
Дети (957)
Работа и карьера (689)
Рецепты и кулинария (2325)
Путешествия по миру (969)
Золотой фонд myJulia (27)
Сад, огород и дача (182)
Рукоделие (615)
Художественное творчество (12277)
Астрология и магия (414)
Хозяйство (441)
Культура (1041)
Разное (2405)
Материалы от компаний (2410)
  Люди обсуждают:ТестПопулярные тэги:Наши рассылки:
|
Первые успехи и новая информация
Да, нужная информация попадает в нужный момент, только перед этим нужно сделать несколько шагов, приложить хотя бы какие-то усилия к цели. А у меня первый успех! Последние 2 недели решила не вставать не весы. Начала делать упражнения: раскатывать небольшой диск с ручками и крутиться на другом диске. Сладкое стараюсь есть в первой половине дня. Отказалась от сахара, тем более что многие продукты его и так содержат. Стала пить на голодный желудок теплую кипяченую воду с лимоном.
И вот сегодня рискнула встать на весы. Первая победа - минус 1,5 кг! Появилось вдохновение продолжать дальше. Так вот о нужной информации, которую я откопала на Джульке: "Ученые советуют худеющим обратить внимание на такой фрукт, как лимон. Дело в том, что он не только выводит шлаки из организма, но и способствует нормализации усвоения питательных веществ. Если включить в свой рацион лимон и параллельно заниматься фитнесом, можно добиться неплохих результатов в улучшении фигуры. Не следует также забывать, что пектин в составе лимона аж на 4 часа приглушает чувство голода. Наконец, потребление лимона позволяет не изводить себя жесткой диетой и при этом худеть. Всего несколько ложек лимонного сока в день или немного мякоти – и вы на пути к стройной фигуре!" Еще начинаю ходить на носочках. Кто не читал об этом в моем дневнике вот сноска - http://www.myjulia.ru/post/230388/. Желаю всем, кто начал борьбу с лишними килограммами, успехов! 
Рейтинг: +5 Отправить другуСсылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте. |
|
© 2008-2024, myJulia.ru, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJulia.ru/
Руководитель проекта: Джанетта Каменецкая aka Skarlet — info@myjulia.ru Директор по спецпроектам: Марина Тумовская По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов — design@ivlim.ru Реклама на сайте - info@mediafort.ru 
|
|
Комментарии:
А вот еще полезная информация пришла:
Стройная фигура: упражнения для похудения
Существует несколько общих рекомендаций по выполнению упражнений для похудения:
- Прежде, чем приступать к активной тренировке, сделайте разминку. Достаточно всего пяти минут разминки, чтобы подготовить ваше тело к нагрузкам.
- Не торопитесь во время выполнения упражнений. Прочувствуйте напряжение каждой мышцы.
- Если чувствуете, что устали, не сдавайтесь сразу: так результатов не достичь.
Продолжайте выполнять упражнение из последних сил столько, сколько сможете.
Итак, перейдем непосредственно к упражнениям для похудения.
1. Встаньте на четвереньки и медленно поднимайте одну ногу вверх, удерживая прямой угол наклона между коленом и бедром. Когда бедро станет параллельно полу, задержитесь в этом положении на секунду и медленно вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение по 12 раз на каждую ногу, а через 2 недели удвойте это количество.
2. Лежа на полу, согните ноги в коленях (не отрывая пятки от пола). Поднимите левую ногу и ступню на колено правой ноги, отводя колено в сторону. Напрягая мышцы таза, приподнимите бедра, удерживая опору на пятке правой ноги, лопатках и вытянутых вдоль пола руках. Задержитесь в конечной точке как можно дольше и медленно вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение по 12 раз на каждую ногу, а через 2 недели удвойте это количество.
3. Лежа на спине, медленно поднимайте прямые ноги вверх и так же медленно опускайте вниз. Выполните столько раз, сколько сможете.
4. Полезно, помимо выполнения специфических упражнений, бегать, прыгать со скакалочкой или заниматься плаванием.
Если ты недоел - ты наелся,
если ты наелся - ты переел,
если ты переел - ты отравился.
Мне кажется, что все те, кто хочет избавиться от лишних килограммов должны написать эти строчки и почаще самим себе напоминать об этой мудрости!
Посмотри на то, что ты ешь. Сладости старайся есть до 15 часов.
Оставить свой комментарий