Позвоночник- основа здоровья

3 июня в Ротари клубе Казани состоялся доклад Софьи Мунировны Адриановой на тему «Позвоночник как основа здоровья».

Софья Мунировна Адрианова, врач невролог высшей категории, вертоброневролог, 20 лет практики в клинике, отделении сосудистой неврологии, сертифицированный спец-т по мануальной терапии, иглорефлексотерапии, гирудотерапии.

Я послушала, и пишу то, что поняла из её доклада.
Валеология - наука о здоровье.
Болезни позвоночника делятся на:
1. Компрессионно-механические.
2. Дисфункции
3. Сосудистые.
4. Ревмотические боли.

При 1 варианте надо занять удобную позу, вытянуться на турнике. "Разрывать" себя на выдохе. Руки на бёдрах.
При 2 боль не так выражена. Разминать. Сгибаться - разгибаться. Мануальная терапия. (Боль после утреннего пробуждения - не повернуть шею. Потом постепенно проходит.)
Синдром беспокойных ног 3. Венозный застой. Сосудотерапия, герудотерапия рекомендованы.
Возникает 4 боль в покое, без видимой причины. После разминки легче становится. Здесь нужны диклофинак, фастум гель и другие обезбаливающие.

К болям приводит нарушение осанки. Боль в спине - из-за стресса. Надо правильно эмоционировать.
Нести мышцы, как будто мяч отбрасываем. Жить в солнечном ритме. Текучесть крови замедляется к утру, значит, на ночь нужен аспирин. Инсульт - это закупорка сосудов.
Делать тибетскую гимнастику, тереть лоб горизонтально, уши, виски,шею сзади кулочками вертикально.
Инфаркты чаще у тех, кто ест на ночь.
Надо правильно трудиться, питаться, учиться, и это счастье. Спать 6-8 часов.
Остеохондроз - возрастное состояние диска.
Шея болит у тех, кто работает за компьютером.
Стоя дышать животом.
Покачиваться лёжа, обняв коленки.
Спать на Жёсткой поверхности.
При климаксе кальций проходит мимо.
Полезны йога, бассейн, плавание, велосипед спортивный. Не рекомендуется бег труссой.
После 19 часов - массаж стоп.
Берёзка снимает стресс, головные боли, настраивает на сексуальные игры.

Чай и кофе - бытовой наркотик для организма.
При питье чая с молоком, уменьшается попадание в организм антиоксидантов. Но он хорош для почек.
С утра надо пить воду.

Фотоальбом к статье: http://www.myjulia.ru/album/241917/?tm=5825