Страшно. Кто-нибудь знает эффективный способ борьбы со страхом?

Мы живем в своем доме. На краю населенного пункта. В отдалении, можно сказать. Муж раньше никогда не уезжал. теперь у него такая работа, что он иногда уезжает, и бывает, на сутки, то есть ночью остаюсь одна.

Я на такие дни сына отправляю к свекрови. С ней спокойней, я думаю. Потому что я боюсь.

В голове постоянно картинки насилия и вторжения. Особенно ночью. Чуть шорох и сердце выпрыгивает... Сама уехать с сыном не могу, боюсь за дом, за собак...

У нас хорошие собаки, боевые, но ведь если кто с плохими намерениями, то справятся...

И этот тупой страх. Я не могу никак его прогнать. Спать не могу, потому что закрываю глаза и вижу какие-то ужасы, что может со мной произойти...

Надо ведь быть умнее как-то, сильнее, чего прогнозировать, нагонять эти ужасы. Я знаю, но это как навязчивая идея. Ужас. Может, кто пробовал какие-то методики, как лучше побороть страх. Вот этот обычный страх физической расправы, насилия... Может, слова какие есть, или упражнения?