Ударным пробегом ударить по лишнему весу !

привет, Лиза! очень знакомое состояние, почти как с меня списано. у меня тоже двое деток, разница в возрасте 16 лет. сейчас младшей дочке  год и 4 месяца. и также висит в шкафу спортивная одежда! обещаю себе, что пойду в спортзал со следующей недели. давай устроим соревнование, кто раньше пойдет! но, сразу хочу рассказать, что до года и двух месяцев, похудение ко мне не приходило ну никак, а потом после отпуска я сбросила 4 кг, не прилагая никаких усилий, или отпуск так подействовал, или правда врачи говорят, что женщине необходимо 2 года для восстановления после родов, иначе организм испытывает стресс.  сейчас я вернулась к прежним размерам и влезла в ту одежду, которую носила до родов. конечно, хотелось обновить гардероб, но это было для меня показателем. сразу прибавилось уверенности в себе, т.к. за время моего домоседства самооценка снизилась. после родов у меня начались жуткие скачки настроения при ПМС, мой гинеколог посоветовала попись афобазол, помогло. без них в такие дни я как собака, бросалась на своих домашних, самой было стыдно, никакие аутотреннинги не действовали, но это физиология, поэтому надо ей помогать. поэтому борись с собой, рассказывай, что у тебя получилось, а я буду тянуться :-) удачи

Ой,девочки ! У меня такая же история плачевная  : сила есть , воля есть , а силыволи нет совсем ! Я с вами буду худеть, если примите ! Может совесть будет мучить и действия будут хоть какие нибудь .  Зовут меня Людмила.  возраст 40 лет рост 165 см вес 80 кг
Тоже хотела бы советы дельные узнать.  желаю удачи.

Привет Глад! Рада, что откликнулась! Конечно, присоединяйся к нам! Вместе веселее, да и делиться будем советами и успехами.  Ну, а пока мы с Юлькой решили соревнование устроить - кто раньше начнёт. Посмотрим, что из этого выйдет!

сегодня достала с полки спортивные штаны (забыла как называются, такие укороченные для занятий фитнесом) рассмотрела и положила поближе... первый шаг есть... завтра звоню в ближайший клуб (телефончик я узнала), записываюсь на спорт, главное, чтобы время было удобное...  а сегодня, вот доготовлю ужин и гулять с малышкой, пару часиков, она меня на горке так уматывает, что кажется грамм 100, ну или 50 я сбрасываю :-))) а вечером успешно набираю:-(((
давайте расскажем, кто что есть, во сколько вечером и кому это помогает, а кому вредит. я стараюсь после 6 не есть, но муж (редиска) приходит в 8 и приходится ждать его.... завтра расскажу про мои переговоры в спортклубе... первый шажочек есть! а что у вас?

Привет Юлька! Я побежала! Решила, начну с понедельника и НАЧАЛА! Последним толчком послужило то, что я, встав на весы, обнаружила ещё один лишний кг, итого я уже 82 кг!   а это уже на 20 кг больше моего нормального веса! И я решила - сейчас! Так что старт дан, теперь главное не сойти с дистанции. Настрой боевой, решила не отступать! Так что 1:0 в мою пользу! , но ты не переживай! Раз ты сделала первый шажочек - продолжай! Самое главное пересилить себя и очень захотеть, а стимулом должно быть результат - стройная, подтянутая фигура и окрепшее здоровье. А что у тебя? Пиши! До связи!

Всем рекомендую плаванье, через день, регулярно, как часы, втягивает очень быстро   Я занимаюсь плаваньем уже год, не то чтобы у меня были особые проблемы с лишним весом, но бассейн очень помогает поддерживать тело в тонусе! Да и вообще одни плюсы:
1. тонус! В плаванье участвуют почти все мышцы нашего тела, это очень хорошая гимнастика с дополнительными силовыми нагрузками (сопротивление воды)
2. Похудение! (главное не наедаться после! Я хожу после работы в 7 часов вечера, прихожу почти в 9, пью воду или зеленый чай, тут уж кому что ...и чувствую себя отлично!) В прохладно воде тело пытается согреться, используя дополнительные резервы, а это сжигание гораздо большего количества калорий, чем при простых физических упражнениях!
3. Закаливание! Я за прошлую зиму болела один раз, и то по глупости...
4. Дополнительное общение и время пообщаться с подругами!
5. Этот спорт легко совмещать с собственными детьми! Я пока не встречала в своей жизни детей, которые не любят купаться...И им польза, и вам!   

Привет, Лиза! а я сегодня иду на тренировку первую. уложу дочку спать, сын присмотрит и у меня есть два часа для себя... так что 1:1. тоже расскажу уменьшаются ли объемы... только вот я неправильно худею, неравномерно, сначала ноги, а живот и грудь потом (некрасиво смотрится) буду стараться нагрузки побольше давать этим частям тела... рассказывай, что у тебя сегодня. Бегала?

Девченки, а может вам еще дневник завести и перечислять там все то что вы за день съели? Когда вы увидите как там много всего лишнего. Придумайте для себя вкусные и низкокалорийные блюда. Такие тоже бывают, на себе испробовано. Моя статья о том как я сбрасывала 8 кг после родов в рубрике Здоровье и фитнес. ПОсле занятий вы будете голодные страшно, и с порога сразу к холодильнику. И мысль "один бутерброд с колбаской, ну и с сыром не помеха, ведь я столько занималась" . Поэтому после занятий пусть вас ждет ужин легкий.

привет, девочки! сходила вчера на тренировку, сегодня ужасно болею, после стольких лет бездействия, мои мышцы получили вчера нагрузку, а сегодня я чувствую себя инвалидом, и мне так страшно идти завтра снова!!!! ведет занятия молодая девочка, растяжка у нее отличная, я так подумала, что для таких занятий больше бы подошел инструктор более зрелого возраста. после занятий я ничего не ела до вечера, не хотелось, выпила два стакана воды. предполагаю, что фитнес для меня рановат, может попробовать с пилатеса или йоги? что посоветуете? Да, кстати, во время родов у меня была эпидуральная анестезия, при упражнениях левой ногой, сильно тянуло мышцы спины, вплоть до судороги, может это связано с эпидуралкой? у кого как, поделитесь!
Лиза, ты вчера бегала?

Привет Юлька! Да, я вчера бегала, и муж ко мне присоединился   Не знаю надолго ли его хватит, но я настроена решительно - хоть и трудно даётся вначале, но я решила не отступать! Я представляю, как тебе трудно сейчас - сама такое испытывала и не раз, поэтому я и решила начать с бега - потренируюсь так, а потом в фитнес или аэробику. Может тебе точно начать с пилатеса, а потом в фитнес. А про эпидуральную анестезию не знаю ничего и вообще, что это такое Удачи!  

привет, Лиза! после второй тренировки все болит еще хуже, я в упадочном настроении, решила, что во вторник иду на пилатес (зря что ли я так болела). эпидуралка это наркоз в позвоночник, через иглу (мне делали на кесаревом) когда голова бодрствует, а нижняя часть в отключке. спина после этого долго болит. повезло тебе с мужем, такая поддержка. а я вот вообще хочу от своего уходить :-(