Еда и биоритмы человека.

Еда и биоритмы человека.
С древних времен тибетские целители установили, что помимо суточного ритма
всего организма у каждого органа есть еще и свое расписание.
Если согласовать режим питания с расписанием работы пищеварительного тракта, то
еда полностью усвоится, меньше веществ отложится в подкожный жир, организм
быстрее освободится от шлаков, то есть принимаемая пища по-настоящему будет
полезна. Поэтому попробуем вникнуть в суточный ритм органов пищеварения.
Перефразируя любимого мультяшного героя Вини-Пуха можно сказать: "Главное -
подкрепиться вовремя"
Итак, начнем с завтрака.
Если вы встаете рано, то уже часов в 6-7 можно почувствовать голод. Но
надо знать, что в это время артериальное давление всегда повышается, и чашка
кофе или крепкого чая может только навредить даже гипотоникам. А вот часов в
8-9 самое подходящее время для чашечки кофе. Вообще нельзя пить кофе с утра
в 6-7 часов и в 19-20 часов. В остальное время пейте его на здоровье!
С 7 до 9 утра желудочный сок выделяется очень в малых количествах, поэтому
продукты, содержащие белки и жиры практически не перевариваются. Поэтому
любители плотных завтраков рискуют постоянно чувствовать тяжесть в желудке.
Лучше всего дождаться 10 часов , когда желудок полностью проснется, и
наступает время основной трапезы. Можно есть самую тяжелую пищу. С 10 до 12
часов можно съедать такой объем пищи, который сопоставим с обедом. И лучше
всего время обеда перенести на эти часы, потому что желудок в это время
максимально активен. Также активируется и поджелудочная железа. С 15 до 17
часов в активную фазу вступает тонкий кишечник, всасывая все питательные
вещества.
Оказывается, традиционное обеденное время абсолютно не соответствует
внутреннему расписанию организма. Поэтому с 13 до 16 часов хорошо поголодать
- в это время организм находится на минимуме активности.
Часам к 16-17 нас вновь начинает терзать голод. В крови к этому времени
накапливается много продуктов белкового обмена, токсические вещества.
Поэтому хорошо выпить побольше жидкости - чая, компота, сока и др. не зря же
у англичан существует традиция - пить чай в 17 часов. Лучшему выводу шлаков
способствуют фрукты - съешьте в это время какой-нибудь фрукт. Хорошо
усвоятся съеденные на полдник десерты, выпечка, сладкое, а также каши и
макароны.
Ужинать лучше всего в 20 часов, не смотря на предписания модных диет
после шести не есть
Главное, что есть. На ужин хороши кисломолочные.
продукты, любые салаты или овощи, орехи, а также растительное и сливочное
масло. К 1 ночи активизируется желчный пузырь и обильная желчь переварит все
жиры. Печень достигает активности к 3-5 часам ночи и успешно перерабатывает
токсины, скопившиеся в крови за день. После 21 часа не едим - организму пора
на покой. Соблюдая такой распорядок приема пищи, вы значительно улучшите
свое здоровье, вам не придется внепланово посещать медицинские учреждения. И
еще, отучитесь от привычки попить чайку на ночь, почки в это время работают
слабо, и утром можно проснуться с помятым, отекшим лицом.