Должен и Могу. Шаг 4.

Я с самого детства очень хорошо помню мамину установку "нет слова не хочу, есть слово надо". И вот это надо всегда ассоциировалось у меня с тем, что я должна. Должна хорошо учиться, должна помогать по дому, должна делать то и не делать этого. В общем, все время должна...жить так, как надо. А кому надо, и кому, собственно, должна? - Непонятно. Конечно, родители всегда хотят как лучше, и желают добра. Например, "должна наводить порядок" помогло сейчас поддерживать такой же порядок в своем доме.

Но со временем, такие установки распространяются на всю нашу жизнь, пока мы сами того не замечаем. И вот мы уже считаем, что должны еще и это, и тому, и другому. А если начинаем думать "вообще-то, я никому ничего не должен", в нас тут же закрадывается чувство вины или гнева. Ведь мы идем наперекор, выступая против собственного "правила".

Вообще слово "должен", оно какое-то однобокое. "Должен" - не оставляет выбора. Например. Когда мы думаем: "Я должен работать, чтобы обеспечивать себя", - мы просто ставим себя в рамки поиска необходимой работы. Не задумываясь особо, будет ли эта работа нам по душе, сможем ли мы получать удовольствие от нее. А причем тут это, если я должен.

Ко всему прочему, "должен" закрывает нас от самих себя. К примеру, установка на то, что "я должен быть хорошим" всегда связана с внешней оценкой, критикой. Даже если мы думаем, что "должен быть хорошим для самого себя". Ведь что это значит, что сейчас мы недостаточно хороши? И снова критика, очередной шаг по замкнутому кругу.

Я не призываю мигом искоренять все свои установки. Если они есть, были с детства, значит, они для чего-то нужны нам. И раньше для чего-то были полезны. И это "что-то" у каждого свое. Нужно просто задать себе вопрос.

Но "должен", всегда можно попробовать заменить на "могу". "Могу" всегда подразумевает под собой несколько вариантов. Как минимум "могу делать, а могу и нет". Помимо этого, если мы говорим "я могу", дальше идет вопрос "каким образом, или как лучше сделать". А это дает еще и несколько вариантов возможностей осуществления.

Что можно сделать? Для начала, честно ответить себе на вопрос, хочу ли я изменить такую ситуацию. А потом, можно вспомнить и выписать как минимум пять вариантов установки "я должен", которыми мы руководствуемся в жизни. А дальше уже попытаться заменить их на могу. И посмотреть, что получится. А получится что-то новое обязательно!))

Так что на этой неделе избавляемся от своих догм и открываем новые пути. Буду стараться отслеживать свои мысли в формате "я должен", посмотрим, что получится)).