Причины нездорового состояния волос

1. Неправильное питание.
В первую очередь это недостаточное поступление в организм человека белков – основного строительного сырья для волос (волосы на 90% состоит из белка). Ухудшить состояние волос может голодание или сидение на строгих диетах, особенно на диетах с ограничением белка. Поэтому для сидящих на диетах употребление витаминно-минеральных комплексов просто обязательно ( Са, Zn, Fe, Cu, витамин А, группа В, ...). Источниками белков служат нежирное мясо, птица, рыба, сыр и яйца, а также орехи и бобовые. Они помогают волосам сохранять силу и естественный блеск. Включение в рацион зернового хлеба, неочищенных семян и натуральных масел рекомендуется для образования кератина - важнейшего компонента волос.

Если в пищевом рационе не достаточно жиров, то организм не будет усваивать из продуктов питания жирорастворимые витамины. Желательно, чтобы в пище присутствовали преимущественно растительные жиры.

Полноценное, сбалансированное питание будет способствовать Вашему здоровью и красоте. Как и здоровье тела, здоровье и блеск волос зависят от питания.
Больше пейте простых напитков (вода, минеральная
вода, зеленый чай, свежевыжатые соки), избегайте газированных напитков, консервированных соков из магазина. Замените черный час на зеленый чай и вы увидите, что через 3 месяца волосы станут лучше.

Сократите в рационе чай и кофе - это сильные возбудители, которые увеличивают выделение воды и важных питательных веществ из организма, в частности, кальция. Они также затрудняют усвоение минеральных солей, необходимых для здоровья волос. Пейте минеральную воду (6-8 стаканов в день), чай из трав и несладкие фруктовые соки.

2. Отсутствие регулярных физических нагрузок, которые улучшают состав крови и стимулируют кровообращение, в результате чего улучшается обеспечение корней волос кислородом и питательными веществами. Скудное питание и недостаток движения всегда отражаются на состоянии волос.

3. Недостаточный или неправильный уход за волосами. Морская вода, солнце, пыль, сухой воздух, головные уборы и холод повреждают и иссушают волосы, которые становятся тусклыми, ослабленными и не укладываются в прическу . Если посмотреть на поврежденные неправильным уходом волосы под микроскопом, то легко заметить, что кератиновые чешуйки волоса, которые в здоровом состоянии образуют гладкую оболочку, словно раскрыты, из-за чего поверхностный слой выглядит шероховатым и пористым.

Краски для волос, осветлители, препараты для химической завивки поднимают чешуйки наружного слоя волоса и проникают вглубь волоса. Кератин волос изменяется под действием кератинолитических (разрушающих кератин) средств, в результате разрушения под действием окислителей химических "мостиков", а при окрашивании волос молекулы красителя "встраиваются" в структуру волоса.

Неправильное мытье волос может способствовать ослаблению волос. Мыть голову желательно теплой водой, а ополаскивать – холодной, потому что она лучше смывает мыло, тонизирует кожу головы и освежает нервную систему.

Использование средств по уходу за волосами с несбалансированной рН формулой. Поверхность кожи имеет естественные защитные свойства, которые характеризуются, в частности, водородным показателем рН. Волосы может содержать рН 4,1-4,7. Считается безопасным действие на волосы препаратов с рН 4,5-6,5. Выраженные щелочные или кислотные средства негативно влияют на структуру волос и кожу. Чем выше рН химического средства, тем активнее оно действует на волосы, разрушая связи внутри молекул белка, способствует гидролизу (растворению) аминокислот кератина волос.
Очень часто использование фена для сушки волос вызывает сухость волос. Постоянное использование лаков на спиртовой основе делает волосы сухими и ломкими.

4. Вредные привычки : курение и употребление алкоголя оказывают неблагоприятное влияние на волосы. Если за вами водится такой грех, специальные витамины вам просто необходимы. Иначе ваша прическа может основательно поредеть, волосы станут тусклыми и утратят жизненную силу. В таком случае необходимо обратите особое внимание на дополнительное введение витаминов С и В6, которые в первую очередь разрушаются под действием табака и алкоголя, в результате чего волосы испытывают в этих витаминам острый дефицит.

5. Гормональные нарушения. Гормоны — это химические вещества, вырабатываемые эндокринными железами. От гормонов зависит очень многое в нашем организме, в том числе и состояние волос.

Потеря волос у женщин почти всегда связана с гормональной регуляцией и часто наблюдается после родов и особенно при раннем прекращении кормления грудью. Еще одна причина симптоматического выпадения - аборт. В том, что через некоторое время после такой операции волосы остаются на расческе в больших количествах, виноваты резкие колебания гормонального фона.

Общеизвестно, что во время беременности волосы становятся гуще и быстрее растут. Это связано с повышенным уровнем женского полового гормона эстрогена, который "удерживает" волосы, причем даже те, что уже отжили свой срок, так называемые телогеновые (телоген - финальная фаза развития волоса, когда ему уже положено выпадать). Однако любая беременность рано или поздно заканчивается, а это значит, что гормональная картина организма женщина снова меняется (уровень эстрогенов снижается, снижается уровень железа, происходят изменения в щитовидной железе) и волосы начинают выпадать. Начинается так называемое послеродовое выпадение, которое не является заболеванием и не требует специальной коррекции, если только длится не дольше 8 месяцев.

В ряду других причин выпадения волос, связанных с уровнем гормонов, можно отметить отмену некоторых гормональных контрацептивов, также нарушающую гормональное равновесие, и резкую потерю жировой ткани вследствие, например, жесткой диеты. Дело в том, что именно жир, с которым женщины ведут непримиримую борьбу, является своеобразным хранилищем гормонов, необходимых для здоровья волос. Так, потеря 10% массы тела всего за несколько месяцев практически неизбежно приведет к выпадению волос.

Потеря волос может быть вызвана патологией щитовидной железы. В этом случае следует проверить содержание тиреостимулирующего гормона (тиреотропного гормона - ТТГ), а также количество T-3 и T-4. Низкий уровень одного из них может вызывать потерю волос. Для обеспечения нормального функционирования щитовидной железы одного йода недостаточно, требуется еще присутствие селена и цинка. Исследования последних лет показали, что эти микроэлементы способствуют лучшему всасыванию организмом йода, помимо этого, они принимают участие в синтезе гормонов щитовидной железы. Если в организме человека наблюдается дефицит селена, то Т4 образовываться будет, , а Т3-нет. Если уровень одного из гормонов щитовидной железы низок, это можно скорректировать приемом биодобавок.

В том случае, если тиреоидные гормоны не виновны в облысении, характер потери волос, может подсказать, какой гормон виноват в данном случае.
Однако большинство случаев облысения у женщин связано с низким уровнем гормона прогестерона. Это связано с тем, что прогестерон блокирует эффекты дигидротестостерона. Даже если у женщины нормальный уровень дигидротестостерона, в условиях дефицита прогестерона, его может оказаться слишком много, так как тестостерон не нейтрализуется. Прогестерон часто бывает ключевым механизмом выпадения волос во время беременности. Прогестероновая причина составляет 75% выпадения волос у женщин.

Эстрогеноподобные вещества содержатся в пластике, растворителях. Когда в организм поступает избыточное количество эстрогенов, наступает вторичное снижение уровня прогестерона, который приводит к облысению. Так что дамы могут не отчаиваться и обращаться к врачу с требованием восстановить пышные локоны

Нередко о нарушении функции половых желез свидетельствует наличие гипертрихоза – избыточного роста волос на теле, который говорит о повышенной выработке в организме мужского полового гормона тестостерона. В этом случае избыточный рост волос сопровождается появлением перхоти, угревой сыпи и увеличением жирности кожи, а также таким неприятным следствием как андрогенная алопеция, или потеря волос по мужскому типу. Андрогенная алопеция является бичом не только мужчин, но и женщин. У 20% россиянок наблюдается уже ярко выраженная алопеция и у 60% - начинающаяся. Часто наблюдается у бизнеследи. Правда, мужчины теряют волосы в лобно-теменной части головы (на затылке волосы сохраняются), у женщин это проявляется иначе - волосы равномерно редеют по всей голове. Причина - гормональный дисбаланс (снижение уровня женских половых гормонов - эстрогенов или повышенный уровень мужских), а также чувствительность волосяных фолликулов к тестостерону (уровень гормонов может быть в норме, но повышенная чувствительность к ним все равно приведет к облысению). Тестостерон,
связываясь с секретом сальных желез (кожным салом), образует дигидротестостерон, к которому очень чувствительны клетки луковицы волоса и снижает процесс деления клеток луковицы волоса. С другой стороны, очень много народа, скажете вы, у которых жирная кожа и повышен тестостерон, а волосы не выпадают. Так вот, чтобы образовался дигидротестостерон необходим катализатор (ускоритель процесса) 5-альфа-редуктаза. Она то и превращает тестостерон+кожное сало в дигидротестостерон. И ведь, действительно, не знаешь как бороться с этой напастью!

Лечить гормональный фон опасно, мало ли как организм отреагирует, поэтому нет четкой и, главное, безопасной методики. Что делать?

Поэтому в основном андрогенная алопеция начинается в период полового созревания или во время климакса. При этом женщина видит, что волосы стали чаще пачкаться и уже не такие густые. То есть это такая вялотекущая алопеция на фоне повышенной сальности. Чаще всего причину гормонального дисбаланса найти можно - это либо "баловство" с контрацептивами (то пьем, то отменяем), либо хронический стресс, который тоже может привести к гормональным нарушениям. Для больных андрогенной алопецией, кстати, очень характерно состояние затяжной депрессии. Правда, пока неизвестно, что к чему приводит, но взаимное влияние этих двух заболеваний друг на друга выявлено.

Существует устоявшееся мнение, что андрогенная алопеция неизлечима. Это действительно так, но в наших силах остановить процесс и улучшить внешний вид волос. Это вполне возможно, применяя общеукрепляющие средства (витаминно-минеральные комплексы). Так как панацеи пока не придумали, то можно попробовать метод Марго,основанный на том, что ежедневный сильный массаж способствует притоку крови к волосяным фолликулам и кровь, питая их и тонкую жировую прослойку кожи головы, предотвращает ее дегенерацию.
Также при хорошем снабжении питательными веществами железы выделяют меньше кожного сала, соответственно, выделяется меньше дигидротестостерона. То есть волосам есть чем питаться и где укрепляться, поэтому на такой плодородной почве голову они не покинут.

6. Выпадение волос как побочное действие лекарственных препаратов. Выпадение волос может быть реакцией на лекарства (мочегонные, противозачаточные, таблетки от высокого давления, антидепрессанты, препараты для лечения эпилепсии, тромбозов, неврозов, депрессий, инсультов, стероиды и даже обезболивающие), поэтому внимательно читайте противопоказания. Сейчас известно не менее ста лекарственных препаратов с такими побочными эффектами. Поэтому поинтересуйтесь у врача нет ли у назначенного вам препарата такого побочного эффекта как выпадение волос.

Некоторые контрацептивные средства уменьшают содержание витаминов группы В и цинка в организме со всеми вытекающими отсюда последствиями (нарушения в работе щитовидной железы...). Если вы заметили, что ваши волосы изменились после начала приема этих средств посоветуйтесь с врачом. Дерматологи находят, что выпадение волос, связанное с приемом пилюль, может быть предотвращено приемом витамина B6 и цинка.

7. Выпадение волос в результате нарушения в работе органов пищеварения и интоксикации организма. Большинство из нас также не придает значения необходимости ежедневного опорожнения кишечника. В силу неправильного образа жизни: нарушения режима питания и качества пищи, недостаточного количества ежедневно потребляемой жидкости, гиподинамии, анатомических и генетических факторов, наш кишечник утрачивает способность нормально функционировать. В результате, на стенке кишечника происходит отложение «отходов». Из-за этого нарушается всасывание из пищи питательных веществ (белков, жиров, углеводов), а также витаминов и минералов, которые так необходимы для поддержания здоровья волос. Нарушения всасывания ведут к образованию каловых камней и самоинтоксикации организма. Кишечник теряет свой нормальный тонус и становится толщиной 8-10 см, вместо 4-5 см в норме. В "зашлакованном" организме кардинально нарушается обмен веществ. Это в свою очередь снижает функции нервной, иммунной и эндокринной систем. Возникает «замкнутый круг». Поэтому лечить больных с "зашлакованным" организмом чрезвычайно сложно. Профилактика и лечение любого заболевания должны начинаться с очищения организма. Это усилит действие практически всех методов лечения, создаст благоприятную среду для действия витаминов, микроэлементов, гормонов.

В зашлакованном организме всегда наблюдается
дисбактериоз кишечника, т. есть нарушения качественного или количесттвенного состава «полезной» микробной флоры, которая участвует в усвоении жизненно важных веществ и синтезирует ряд витаминов. Кишечную микрофлору нужно обязательно восстанавливать пробиотиками после лечения антибиотиками, отравлений, кишечных инфекций. Её количество снижается с возрастом и при отрицательном влиянии внешней среды. Ни один городской житель, если он в последние полгода не делал анализ на дисбактериоз кишечника или не принимал особые меры для её нормализации (пробиотики), не может поручиться, что она у него в порядке. Поэтому первое, что надо сделать, решая проблему выпадающих волос это очистка организма от шлаков, ядов и токсинов.

8. Выпадение волос в результате пережитого стресса. Стресс - это серьезное испытание для нервной системы, да и всего организма в целом, которое сопровождается мощным выбросом биологически активных веществ и гормонов, нарушением кровоснабжения кожи головы в результате спазма сосудов, и как следствием, нарушением доставки питательных веществ к фолликулам растущих волос. Особенно если стресс постоянный! Недополучив питания, волосы выпадают, но происходит это не на следующий день, а только через полтора-два месяца после случившегося.

Причем, стресс может быть осознаваемый или скрытый.
Осознаваемый стресс это когда вы сильно нервничаете, и лезут волосы, и вы знаете, что лезут они из-за стресса. А скрытый, это когда вы сильно понервничали (сильно на подсознательном уровне), а сами этому не придали значения. Поэтому волосы лезут, а вы и не знаете, что это вы очень разволновались из-за ссоры с кем-нибудь 2 недели назад! Если вы не практикуете какие-то психологические техники, вера не спасает вас от нарушения внутреннего равновесия, не обладаете врожденным пофигизмом, то лучше всего принимать витамины группы В, которые сохраняют нашу нервную систему! Кроме того, сам стресс приводит к разрушению витаминов группы В и цинка в организме, что еще больше усиливает выпадение волос. Недаром витамины группы В так важны для волос.

Люди, пережившие серьезную физическую травму, тоже могут через некоторое время обнаружить, что теряют волосы. Причина в том, что в момент травмирующей ситуации в организме человека вырабатываются так называемые белки теплового шока, которые закупоривают мелкие артерии и капилляры, а это, в свою очередь, лишает питания корни волос. К тому же это тоже стрессовая ситуация, а о том, как действует на волосы стресс, я уже рассказала.

9. Выпадение волос как следствие гипо- или авитаминоза.
Уточним: витамины нужны не столько волосам, сколько коже головы, поскольку в ней в волосяных фолликулах хранятся корни волос. И рост, и внешний вид волос зависят именно от того, сколько питательных веществ (витаминов и минералов) попадет в волосяные фолликулы. Витамины и минералы это биологически активные вещества, которые входят в состав катализаторов ферментов, контролирующих в организме абсолютно все жизненные процессы, начиная от механического движения и заканчивая интеллектом и репродукцией. В том числе и рост волос. Эти белки-катализаторы ферментов работают только в том случае, если есть достаточное количество витаминов и минералов. Поговорим сначала о витаминах. Каждый из них выполняет огромное количество функций в организме, но поговорим только о тех, которые относятся к проблеме выпадения волос и их непривлекательного вида. Посмотрим, как распределяются обязанности между самыми главными витаминами для волос.

Самые главные витамины для волос – это так называемые витамины группы В.

Витамин В1 (тиамин) питает волосы жизненной энергией, стимулируют их рост Тиамин функционирует в организме как необходимый кофермент, или помощник, в метаболизме белков, в том числе и для волос. При его недостатке волосы тускнеют и ломаются. Подавляющее большинство людей нуждается в дополнительном приеме витамина B1. Например, больше тиамина нужно, если большую часть рациона питания составляет вареная пища или рафинированные мучные и зерновые продукты. Люди, употребляющие алкоголь и чай, также нуждаются в более высоких дозах.

Витамин В2 (рибофлавин) придаёт волосам здоровый и свежий вид. Витамин В2 наполняет их блеском и помогает поддерживать в здоровом состоянии кожу головы и сами волосы. Если у Вас не хватает витамина В2, то волосы у корней быстро жирнеют, а кончики становятся сухими. Он облегчает поглощение кислорода клетками кожи, ногтей и волос. Одним из ценнейших качеств рибофлавина является его способность ускорять в организме превращение пиридоксина - витамина B6 - в его активную форму. Из всех видов группы В витамин В2 расходуется быстрее всего, поэтому уделяйте ему повышенное внимание.
Витамин В3 (ниацин, витамин РР, никотиновая кислота ) поддерживает рост волосяных фолликулов. При его недостатке нарушается рост волос, и они начинают рано седеть. Витамин В3 усиливает циркуляцию крови, способствуя лучшему питанию волос, улучшает снабжение волосяных фолликулов кислородом, входит в состав коэнзимов, участвующих в процессах клеточного обновления, стимулирует рост волос, выполняет функции увлажняющего агента. Результат: волосы получают больше питательных веществ и быстрее растут. Он отвечает за образование пигмента в волосах
Витамин В5 (пантотеновая кислота) поддерживает рост волосяных фолликулов Пантотеновая кислота образует одну из частей жизненно важного вещества, называемого кофермент А, необходимого для получения энергии и метаболизма углеводов и жирных кислот. Кофермент А нужен также для нормального синтеза красных кровяных клеток, химических компонентов мозга, холестерина и природных кортикостероидов, которые необходимы для противостояния физическому (и эмоциональному) стрессу. В иммунной системе пантотеновая кислота помогает стимулировать продуцирование антител и усваивать фолиевую кислоту. Укрепляет волосяную луковицу, усиливает кислородное питание волос.

Витамин В5 - эти элементы помогают волосяным луковичкам ассимилировать медь.
Витамин или провитамин В5 (пантотеновая кислота, D-пантенол) стимулирует рост и деление клеток кожи головы, оказывает противовоспалительное действие, способствует заживлению ран, проникает под кератиновые чешуйки волосяного стержня, разглаживая его поверхность и задерживая влагу, восстанавливает целостность механически и химически пoвpeждeнных волос, снижая их ломкость. Результат: волосы приобретают блеск и пышность, пропадает ощущение тяжести и засаленности.

Витамин В6(пиридоксин) предотвратит у Вас появление зуда и сухости головы. Кроме того, недостаток витамина В6 может быть одной из причин появления перхоти. Недостаток этого витамина отрицательно влияет на функции мозга, крови, приводит к нарушению работы сосудов, ведет к возникновению дерматитов, к диатезам и другим заболеваниям кожи.

Витамин В7 (биотин или витамин Н) иначе называют кожный фактор. При гиповитаминозе И7 поражается кожа, при этом усиливающееся потоотделение сопровождается выпадением волос, себорейным дерматитом, анемией.
Витамин В9 (фолиевая кислота) способствует росту волос, регулирует выпадение волос, помогает предотвратить раннюю седину. Этот витамин чрезвычайно необходим организму для продуцирования новых клеток, в том числе клеток кожи, клеток волос.

Витамин В10 ( Пара-аминобензойная кислота, ПАБК, PABA, витамин H1 )борется с ранней сединой и улучшает рост волос. Эту кислоту еще называют "витамином в витамине", потому что она постоянно сопровождает фолиевую кислоту. А та может исполнять свои обязанности только в паре с витамином В12, который, в свою очередь, "обожает" кальций. А кальций не усваивается без витамина D. Вот такая цепочка! Кроме того В10 участвует в процессе усвоения белка.

Витамин В12 (колабамин) участвует в клеточном делении, присущем каждой живущей клетке. Исходя только из одного этого, вы можете оценить важность данного витамина для хорошего здоровья волос. В наибольшей степени от адекватного уровня витамина В12 зависят те ткани, которые делятся наиболее интенсивно: клетки крови, иммунные клетки, клетки кожи, волос и клетки, выстилающие кишечник. Этот витамин способствует росту волос. Недостаток В12 вызывает очаговую алопецию, зуд и сухость кожи головы. Витамин В12 встречается только в пище животного происхождения.

Витамин А делает локоны эластичными и упругими, защищает от повреждающего действия ультрафиолета и перхоти. При его дефиците кожа головы шелушится, а волосы становятся слабыми и тонкими. Витамин А (ретинил пальмитат, третионин или ретиноевая кислота,бета-каротин или провитамин А) регулирует синтез кератина, нормализует работу сальных желез, повышает кожный иммунитет, принимает участие в синтезе пигментов, стимулирует синтез коллагена, ускоряет восстановительные процессы в коже, предотвращает воспалительные процессы, ускоряет рост волос. Результат: улучшается общее состояние кожи головы, снижается чрезмерная сальность волос. Они делаются крепче, эластичнее и растут быстрее. Его нехватка может привести к выпадению волос и потере их блеска. Сами волосы становятся сухими и ломкими. Кроме того, у Вас может появиться перхоть.

Витамин С защищает луковицы и стержни от разрушения, улучшает усвоение железа — его недостаток делает волосы тусклыми и ломкими. Витамин С укрепляет кровеносные сосуды и капилляры, а значит совершенно необходим для поддержания здоровья волос и кожи головы.
Витамин С (аскорбилфосфат натрия), участвует в синтезе коллагена, борется со свободными радикалами, нарушающими целостность кожи головы и стержней волос, защищает витамин Е от окислителей, помогая ему выполнять свои функции, укрепляет стенки сосудов кожи головы, поддерживая тем самым нормальное кровоснабжение и питание волос. Результат - волосы получают дополнительную защиту, лучше питаются и дольше сохраняют прочность.

Для улучшения кровоснабжения кожи головы и обогащения ее кислородом полезен витамин Е. Он также предотвращает появление перхоти. Витамин Е ( токоферил ацетат, токоферол) оказывает увлажняющее действие, защищает кожу и волосы от воздействия ультрафиолета, действуя совместно с УФ-фильтрами, не допускает перекисного окисления жирных кислот в составе клеточных мембран, сохраняя тем самым их целостность, защищает молекулы ДНК от атак свободных радикалов, способствует заживлению ранок и снятию воспалений. Результат: кожа головы и волосы приобретают устойчивость к негативным факторам внешней среды; волосы долго сохраняют естественный блеск и пышность.

Витамин F является комплексом ненасыщенных жирных кислот, который поддерживает здоровое состояние кожи и волос, защищает от действия рентгеновских лучей, активизирует действие желез внутренней секреции.
Он борется с выпадение волос и перхотью. Более того, вместе с ним другие витамины повышают свою активность и гораздо лучше усваиваются. Полиненасыщенные жирные кислоты, к которым относится витамин F не могут быть синтезированы организмом и потому должны быть обязательной составной частью нашей пищи.

Статистика исследований современных продуктов питания показывает, что современная пища удовлетворяет потребность в витаминах и минералах в лучшем случае только на 6-8%. Из статистики Института питания РАМН : дефицит по бета-каротину наблюдается у 40-60% населения; дефицит по витаминам группы В и фолиевой кислоте 40-80%, дефицит по витамину С -70% и т. д. Сегодня большинство людей имеет дефицит важнейших питательных веществ и по многим из них дефицит достигает 100%. Причем, дефицит не географический («поражена» вся страна), но и временной (из поколения в поколение. Россияне живут в условиях витамино-минерального дефицита уже 120 лет! Это 6 поколений!) и круглогодичный.

10. Выпадение волос может быть связано с недостатком минералов в организме.
Сера и содержащий ее метионин придают волосам блеск, упругость и прочность, поскольку их основной структурный элемент — белок кератин скрепляется сульфидными мостиками.
Сера участвует в синтезе коллагена, основного белка, который образует основу для костей, волокнистых тканей, кожи, волос и ногтей. При нехватке серы волосы становятся сухими, теряют блеск и прочность. Сера необходима для усвоения и биохимического превращения витаминов группы В, а значит, придает волосам силу и блеск.

Цинк Цинк способен творить чудеса. Доказано, что цинк имеет большое значение в том числе и для здоровья кожи головы и волос: борется с себореей, преждевременной сединой и облысением, причем не только в комплексе с другими препаратами, но и сам по себе: устраняет шелушение кожи и ломкость волос, улучшает их внешний вид. Цинк регулирует деятельность сальных желез и контролирует секрецию мужских половых гормонов, которые при избытке вызывают выпадение волос. Недостаток цинка вызывает выпадение волос даже у детей. Стрессы разрушают цинк в организме.

Железо делает волосы сильными и блестящими, избавляя от ломкости и хрупкости. Однако у женщин одной из самых распространенных причин выпадения волос является дефицит железа в организме. Если у представительниц слабого пола выпадение волос длится больше 6 месяцев и не обусловлено гормонально-генетическими причинами, значит, имеется высокая вероятность дефицита железа. Увы, у женщин детородного возраста железодефицитное состояние очень распространено. При этом показатель гемоглобина (об уровне железа часто судят только по уровню гемоглобина) может быть в норме.Это так называемая «скрытая анемия». Однако то количество железа, которое принято считать нормой, необходимо для поддержания здоровья лишь жизненно важных органов, а вот для здоровья волос нужен дополнительный запас этого минерала. Нехватка железа проявляется в том, что волосы становятся вялыми, хрупкими и склонными к выпадению. Железо, без которого волосы начинают сечься, выпадать и тускнеть, является очень важным компонентом здоровых волос.
Железо особенно необходимо женщинам, у которых наблюдается состояние анемии, которые являются приверженками вегетарианства, которые занимаются интенсивными фитнес тренировками.

Марганец помогает правильно питать волосы и обеспечивают их рост за счет хорошего кровообращения.
Медь вместе с витамином С и аминокислотой тирозином отвечает за естественную окраску волос. Медь - ее недостаток приводит к тому, что волосы становятся ломкими, сухими, за ними тяжело ухаживать. Если волосы сильно выпадают или вы заметили преждевременную седину, обязательно добавьте в витаминный рацион медь и цинк.

Медь, цинк и железо помогают действию друг друга.
Молибден способствует росту волос. Его недостаток замедляет рост волос.

Магний также устраняет ломкость и выпадение волос.

Селен – практически не содержится в употребляемых нами продуктах. Для быстрого роста волос необходим строительный материал и быстрая доставка его по назначению. Эту доставку обеспечат селен и кальций. Обязательно пить селен курсами для повышения иммунитета, мозговой активности, роста клеток, в том числе и волос.

Основная роль кальция – организация целостной скелетной системы, в которой и находится 99% всего кальция организма. Но он важен и для волос : кальций является строительным материалом не только для костей, но и для волос. При недостатке кальция волосы начинают сильно выпадать волосы, может даже развиться экзема, повышенная раздражительность и нервозность, вызванные недостатком кальция, которые еще больше усугубляют проблему потери волос. Кальций совершенно необходим для здоровья волос. Но принимать его нужно в определенное время суток – на ночь, перед отходом ко сну. Если вы делаете это с утра, то он просто вымывается жидкостью, поступающей в организм в течение дня. Его надо принимать с витаминами Д и А, иначе он не усвоится организмом.

Кремний помогает организму вырабатывать коллаген и эластин, придает волосам силу и упругость.
Йод - предотвращает выпадение волос. Йод нужен для нормальной работы щитовидной железы, и его дефицит может привести к выпадению волос.

Ведущим специалистом по питанию, профессором Владимиром Дадали озвучено, что «по данным Института питания РАМН дефицит кальция – общероссийская проблема. Дефицит йода наблюдается у 80% населения, и т.д»
Тем более, при соблюдении любой диеты невозможно получать все необходимые питательные вещества, поэтому большинство специалистов по питанию считают, что разумно сопровождать диету приемом поливитаминов и минеральных добавок.

11. Нарушение обмена веществ, тяжелые заболевания в организме – причина нарушения состояния волос.
Нарушение обмена веществ ведет к неправильному функционированию работы клеток организма. В итоге это скажется на всем организме, но на волосах это будет заметнее раньше остальных органов.
Волосы начинают активно покидать "насиженные места" и после болезни, сопровождавшейся высокой температурой. Если столбик ртути на градуснике поднимался выше отметки в 39 градусов, то в 100% случаев через месяц человек начнет терять волосы. Дело в том, что в момент такого повышения температуры белок, жизненно необходимый растущим волосам, просто-напросто сворачивается. Поэтому от высокой температуры страдают именно молодые волосы, которые покидают голову, не исчерпав своего жизненного потенциала. Например, некоторые инфекционные заболевания, протекающие с высокими цифрами температуры, могут привести к выпадению волос через два-три месяца после первой манифестации заболевания.
Потеря волос нередко сопровождает тяжелое течение хронических заболеваний, например, болезни крови и эндокринной системы, туберкулез. Отравление солями тяжелых металлов и радиационное облучение так же приводят к выпадению волос.

Приведу несколько ориентиров для того, чтобы обратить внимание на работу органов и систем в зависимости от проблем с волосами :

- Если ваши волосы слишком жирные - проверьте состояние печени.
- При наличии перхоти обратите внимание на свой желудочно-кишечный тракт.
- Сухость кожи головы и самих волос - признак заболеваний почек.
- Себорея свидетельство воспаленного толстого кишечника и желчных путей.
- Ранняя седина может быть связана с заболеваниями щитовидной железы.
И пока этот орган или система органов не излечены, то не никакие косметические средства не смогут помочь вам вернуть волосам былую силу и красоту.

Хотелось бы затронуть подробнее такую проблему как перхоть — синдром, характеризующийся высокой скоростью чешуйчатого отслоения частиц кожи на протяжении сравнительно долгого времени. Чаще всего встречается на коже головы, покрытой обильным волосяным покровом.Перхоть может возникнуть вследствие хронического нарушения обмена веществ, вызывающего неправильную работу сальных желёз (себорея) или инфекционное поражение Candida albicans, а чаще и то и другое одновременно. Важным фактором является наследственная предрасположенность (особенности строения кожи и её секреции).

Себорея (более общее понятие перхоти) — заболевание, обусловленное расстройством салообразования, проявляющееся усилением или уменьшением выработки сального секрета, а также изменением химического состава кожного сала.
Количество и качество кожного сала зависят от общего состояния организма (особенно эндокринной и нервной систем, пищеварительного тракта), пола и возраста, сопутствующих заболеваний и др. Течение болезни усугубляют хронические инфекции, гиповитаминозы (особенно А и С), употребление большого количества сладкой и жирной пищи, а также загрязнения кожи. Наибольшее количество кожного сала образуется и выделяется в период полового созревания.
В старческом возрасте его количество значительно снижается. Расстройство выделения сального секрета обычно возникает в результате нарушения равновесия между эстрогенами (женскими гормонами) и андрогенами (мужскими гормонами) в сторону последних, что чаще наблюдается в возрасте от 14 до 25 лет. В этот же период мы замечаем более жирную кожу лица, спины и груди. При себорее изменяется состав сального секрета в основном за счет увеличения в нем свободных жирных кислот.
Выделяют себорею жирную (густую и жидкую) и сухую. Проявления себореи наиболее выражены на участках кожного покрова, где сальные железы располагаются в большом количестве: лицо, волосистая часть головы, грудь, спина. Густая жирная себорея характеризуется уплотнением и снижением эластичности кожи, значительным расширением устьев сальных желез. Выводной проток сальной железы закупоривается отторгающимся эпителием, пропитанным кожным салом. Так возникает комедон (черный угорь) — роговая пробка. Если этот элемент сдавить, то выделяется густая сальная масса. При густой форме себореи волосы грубые, жесткие.
При жидкой жирной себорее кожа лоснится, напоминает апельсиновую корку (поры расширены, зияют), из сальных желез в избытке выделяется кожное сало. Волосы на голове выглядят так, словно смазаны маслом, склеиваются в пряди. Они обильно усыпаны довольно плотно сидящими желтоватыми чешуйками. В результате изменения химического состава сальный секрет теряет присущие ему стерилизующие свойства, что ведет к возникновению гнойничков на коже головы.

При сухой себорее (перхоти) салоотделение снижено, чешуйки почти сплошь покрывают кожу головы и волосы. Развитие этого процесса связывают с активизацией грибка — Pityrosporum Ovale, он же — Malassezia Furfur. Пока иммунитет хороший, грибок ведёт себя спокойно. Но стоит только увеличиться психическим и физическим нагрузкам, нарушить режим питания, как грибок активизируется. Значительно ускоряется рост эпидермальных клеток. Весь цикл естественного отшелушивания кожи вместо месяца занимает не более недели, причем сама клетка к концу этой недели не успевает пройти полное обезвоживание.
В результате мы получаем массу чешуек, количество которых намного превышает норму, почему и становится заметным невооруженным глазом. Если, кроме этого, мы имеем еще зуд и раздражение кожи головы, отдельные очаги покраснения, то налицо все симптомы себорейного дерматита. Чешуйки легко отделяются, загрязняют волосы, падают на одежду (перхоть). Волосы обычно сухие, тонкие, ломкие, с расщепленными концами.


Большинство людей витамины явно недооценивают. Но это только от недопонимания причинно-следственной связи дефицита витаминов и болезней. Я думаю, фильм "Здоровье-мудрых гонорар" многое объяснит Вам. Продолжительность 35 минут. Посмотрите его и я уверена, что Вы не пожалеете о потраченном на просмотр времени.
http://rutube.ru/tracks /2150036.html?v=2a9947cf768f42a731479e8367747665
Есть еще хорошее видео (5 минут) нашего ведущего российского специалиста по питанию -профессора Дадали http://borisflp.com/videos/dadali.wmv
А здесь мнения ведущих мировых светил о значении витаминов и минералов в питании современного человека http://video.mail.ru/mail/bylatova_tatyana/189/739.html