Как всё успевать?

Жутко не люблю быть "необязательной", т.е. не исполнять те обещания, которые дала, или не выполнять те дела, которые запланировала. Но это, по всей видимости, у меня в крови. Уж сколько раз твердили миру... и так далее, но на меня, это не подействовало. Прямо напасть какая-то. Может это из-за того, что уж слишком много ролей у меня в жизни, а может просто ещё не научилась их разграничивать.
Как-то на семинаре по психологии говори, что самое эффективное это составить график когда я девушка, когда студентка и так далее. Чтобы ни одна из сфер жизни не ущемлялась. И если так оно и будет, то отдача будет максимальной - жизнь будет самой, что ни на есть, разнообразной и красочной, и в то же самое время люди вокруг будут удивляться "и как это она всё успевает?" Мне срочно нужен блокнот с расписанными по часам строкам!