Эксперимент " 1500". Меню одного дня 11-04-2010

Итак , отчет за один день,а именно- за четверг, 4 ноября.
Все честно взвешивала, и записывала. Калорийность прикидывала " на глаз", решив , что считать точно буду потом, поэтому к рассчетам приступила с замиранием сердца , уверенная что перебрала свою суточную норму в 1500 ккал, т.к. голодной не была, и вообще получала удовольствие от жизни...Оказывается 1500- это реально много.

Утром я себе сварганила яичницу с помидором и взяла на работу.Ну не могу я в 5 утра есть, хоть умри.Поэтому кладем на хлеб и заворачиваем с собой..Очень даже ничего , и даже в холодном виде, с хлебом,как бутерброд, прекрасно пошло...Плюс кофе- в нем 0 калорий( без молока и сахара, разумеется) Хлеб у меня, строго говоря не хлеб,а такие хлебцы. Калорийность и вес написаны на коробочке, так что за точность ручаюсь. Вот в 8 часов я позавтракала.

В десять слопала яблочко.

В 12- ланч. У меня был винегрет,который я запихала в баночку, плюс те же хлебце, не десерт- апельсин.

Домой пришла около четырех.Хотелось есть..На ужин запланирована рыба, но ее готовить надо. Рука привычно тянется к колбасе...Нет, ничего бы не случилось, если съесть пару кусочков..Но я то себя знаю.Когда я голодная, парой кусочков я не обойдусь, плюс хлебушек...ну сами понимаете....

В красивой красной кастрюльке у меня был куриный бульончик ( постный такой, из грудок сваренный).Кружка бульона , и...я прекрасно продержалась 2 часа, пока готовила ужин. Вообще, поняла сама и советую всем, бульон в холодильнике должен быть всегда.Прекрасно насыщает и в тоже время в нем всего то 78 калорий- в 250 г.

Ну вот, рыбка готова. Рецепт с рассчетом калорий выложу отдельно.
Я себе от души так положила...На весы поставила, не фига себе- 400 г.Ну и ладно думаю, там калорий то мало...Сели ужинать с мужем. Надо же...Как то я уже наелась вроде,тем более еще так хочется чай попить с яблочком печеным и творог у меня еще с медом...Короче , 100 лишних грамм перешло в тарелку к мужу. Ну вот, потом еще яблоко печеное с корицей , медом и изюмом.( рецепт тоже отдельно будет)И еще творог с медом...И мысль, что я реально объелась и...прощай эксперимент "по подсчету калорий с похудательным эффектом"

А теперь- цифры!


Яичница

Помидоры 100 г- 20
Яйца 2 шт.- 148
******************
168 ккал
Хлеб 26 г. 80 ккал
==========================================
Итого завтрак 248 ккал


Яблоко 42 ккал


Винигрет

Картофель 150 г 109
Свекла 150 г 60
Огурец соленый 50 г 5
Лук репчатый 50 г 19
Майонез 10 г 63
**************************************************
Итого 256

Хлеб 26 г 80

Апельсин 100 г 36

==========================================
Итого ланч 372 ккал


Бульон куриный 250 г 78
==========================================
Итого перекус 78 кал

Рыба по эст. 300 г -255
Яблоко печеное 200 g- 140
Творог с медом150 g - 180
===========================================
Итого ужин 575 ккал
Всего за сутки 1315 ккал!

Утром , в пятницу,весы показали минус 200 г. Неужели доктор прав и это работает? Не много конечно, но если так каждый день, это ж за месяц 6 кг получится...Ну пусть даже 5...Все равно не плохо, тем более, что без напряга совершенно.Да и все кругом твердят, что быстро худеть вредно.