О диетах

Милые дамы, мужчины не собаки на кости не бросаются, это раз. Во-вторых, большинство рекламируемых диет, полная чушь. В-третьих, прежде чем худеть необходимо бы пройти медосмотр, врача эндокринолога и др, чтобы выявить скрытые заболевания, иначе от диеты и коньки откинете. В-четвертых, безопасно худеть можно не более чем на 0,5 кг - 1кг в неделю.
И соблюдать несколько простых правил:
1. не стоит впадать в крайности.
2. Польза выпитого перед едой стакана воды - миф.
3. Необходимо в рацион включать больше жидких блюд (супов, каш)
4. Нельзя отказываться от молочного, если вы переносите спокойно белок молока (творог сметанка, кефир) но не забывайте о калорийности.
5. Не переедайте. Внимательно осмотрите свою посуду, если у вас полупорционки почти литр, ну это же ненормально, возьмите и купите нормальные тарелки.
6. Уменьшить потребление сахара ( газировок, сдобы), но не стоит отказываться совсем.
7. Если здоровье позволяет займитесь танцами, например танго или другими, в них задействуется большинство мышц, + научитесь наконец танцевать так как никто из вашего окружения
8. не стоит отказываться от любимых калорийных блюд, просто пореже.
9. нормально завтракайте и обедайте, каши, супы.
10. Возьмите за правило после 9-10 вечера никакой еды, зато завтракать уже точно будете если раньше бутерброд еле шел
11. одевайтесь теплее, и уже точно не стоит ходить с открытой спиной или животом, поскольку организм именно туда и начнет откладывать жирок, для защиты от холода, вспомните моржей что ли. И побольше приятных эмоции, уделите время себе и своим близким. И бросьте курить, еще один миф что поправляются после того как бросают курить, просто начинают заедать свой стресс, а раньше курили, если снимать стресс не едой, то не поправитесь, а легкие скажут спасибо. И помните легких результатов не бывает, если будете придерживаться правил уже буквально через 2-3 недели многие заметят результат, да и вы сами, когда будете примерять одежду, а еще лучшие результаты будут на 14-18 неделе, и заметьте без всякого голодания, обкуренных диет знаменитостей и прочей антинаучной чуши и таблеток. Так что удачи Вам.
PS. Знаете, но многим мужчинам не нравятся слишком худые и тощие девушки и женщины, так что если у вас вес около нормы не парьтесь с диетами.