Эксперимент "1500". Понедельник -8 ноября 2010 г. Отчет.

Утром ,во вторник, на весах.. wow...минус 600! И это после вчерашнего! Правда у меня вчера танцы были полтора часа, но не очень активные! Вчера больше на п[остановку нажимали- кто где стоит , кто откуда выходит..Но все равно, пару раз как следует взмокла.. теперь надо посчитать, на сколько же я вчера наела. ..Похоже вчера , я все таки превысила норму и вообще, у меня всегда в день танцев ерунда получается с часами еды...Ну значит так:

Утром 8 часов : как обычно:
Яичница с помидором
Хлебные сухарики
Кофе
******************
Итого завтрак 248 ккал

10 часов
Забыла про яблоко- слишком много работы было

12 часов- ланч
Ланч взяла готовый ( у нас в коробочках продается. Там крекеры, туна( тунец по русски?), обезжиренный
майонез, еще какая то замазка- гадость, не ела ее, и маленькая мятная конфетка- ее я тоже не ела, еще там вилочка и салфетка, но они не съедобные)..на коробке написано 280 ккал
И вот тут я съела 2 яблока, но маленькие по 100 г.- 84 ккал
****************************
Итого ланч 364 ккал


3 часа - обед
Перед танцами я всегда рано стараюсь; поесть- часа за 3-4, иначе мне плохо танцуется. Да и честно говоря после коробочке на ланч- вроде ,как калорийной, но маленькой какой то- есть уже хотелось

Борщ 300 г- 93 ккал
Салат капустный 100 -28 ккал
( рецепт ниже)
Креветки 200 г-191 ккал
Какао ( ну захотелось мне) 80 ккал
Сухарик --- 140 ккал

******************
Итого обед 532 ккал

Пришла с танцев в десятом часу. Обычно после танцев мне есть не хочется,а тут, помираю с голоду. Может перед КД такой жoр напал,а может я просто раньше ,когда знала, что на танцы пойду, ела все подряд
Короче говоря, можете считать меня обжорой, но..

Бульон 200 - 40 ккал
Салат капуст 100 г -28 ккал
Куриная грудка отварная 150 г 206 ккал
Яблоко 100 г- 42 ккал
Шоколад б/ сахара 2 квадратика 50 ккал
Чай 0 ккал
******************************
Итого ужин- 366 ккал

Господи, а мне то казалось я вечером все рекорды побила!!!!
Теперь считаем сколько всегда за день... 1510 ккал...Совсем не плохо Я думала будет гораздо хуже. Значит весы не врут все таки...

Теперь рецепт обещанный:

Салат из капусты

Капуста 300г-77
Морковь 50 г -16
Петрушка 20 г -9
******************
Итого 102 ккал
В 100 г салата 28 ккал

Капусту режем, морковку трем, петрушку режем. Все перемешиваем. Солим. Я выжала еще лимончик сверху...
Можно раст. масло добавить. Столовая ложка растительного масла- 20 г-180 ккал, т.е. салат станет почти в 3 раза калорийнее, так что учитывайте это.