 
|
|
Рубрики статей:
Отношения и психология (3388)
Красота и стиль (977)
Мода (900)
Здоровье и фитнес (1252)
Дети (957)
Работа и карьера (689)
Рецепты и кулинария (2325)
Путешествия по миру (969)
Золотой фонд myJulia (27)
Сад, огород и дача (182)
Рукоделие (615)
Художественное творчество (12277)
Астрология и магия (414)
Хозяйство (441)
Культура (1041)
Разное (2405)
Материалы от компаний (2408)
  Люди обсуждают:ТестПопулярные тэги:Наши рассылки:
|
Среда.
Ну вот, опять пишу отчет.Утро- вода. Через час, как всегда, кофе. Потом каша гречневая на воде пополам с кефиром грамм этак 400.Хлеб черный. Через час чай с бутером (сыр). Баклажаны доела в томате с ч. хлебом.70 грамм.Кукурузные хлопья с разбавленным молоком- 400 грамм. Вода. Пюрешка с селедкой (муж кормил, отказаться- смерти подобно!)- тоже 400 грамм (пюре), а селедки- 150.Хлеб черный. Кофе. ВОда. Все!Даже шоколадки не поела(((. Рейтинг: +6 Отправить другуСсылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте. |
|
© 2008-2024, myJulia.ru, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJulia.ru/
Руководитель проекта: Джанетта Каменецкая aka Skarlet — info@myjulia.ru Директор по спецпроектам: Марина Тумовская По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов — design@ivlim.ru Реклама на сайте - info@mediafort.ru 
|
|
Комментарии:
Хлеб ржаной 390.00
Греча 313.00
Картофель 320.00
Сельдь атлантическая соленая 217.50
Кефир нежирный 60.00
Молоко обезжиренное 58
Сыр 180.00
Итого: 1,1538
Плюс еще хлопья и баклажаны это еще калорий 300
И я не знаю какие куски хлеба ты ешь. Я брала уз расчета что ты ела 4 раза по 50 г ржаного черного хлеба,,,
Так что у тебя перебор сегодня
Еще, Руслена ты маловато белка ешь У тебя основной рацион получается осован на углеводах отсюда прибавка в весе..Ты мясо совсем не ешь?
Беда в том, что именно грибной белок достаточно тяжело расщепляется и усваивается нашим организмом! Собственно, по этой причине грибы не рекомендуют давать совсем маленьким детям, а вовсе не из-за угрозы отравления...
И ты совершенно права: белка в рационе должно быть достаточно!
- морковь - 3 кг
- перец сладкий (свежий или мороженный) - 2 кг
- помидоры (свежие, мороженные, можно - томатный сок) - 2 кг (если сок - 0,5 л)
- лук - 1 кг
- петрушка (зелень, можно мороженную) - 100 г
- укроп (зелень, можно мороженную) - 100 г
- подсолнечное масло (для обжарки) - 100 г
Количество исходных продуктов можно уменьшить пропорционально, в соответствии с вашими потребностями! Подавать лучше в качестве закуски, в холодном виде...
Смею вас заверить, что, во-первых, это очень вкусно! Во-вторых, этот "силос" прекрасно наполняет желудок, вызывая чувство сытости. При этом в 100 г готового продукта содержится всего 39,22 ккал, зато:
Витамин А - 33,67 мг
Витамин B1 - 0,558 мг
Витамин В2 - 0,485 мг
Витамин В3 - 1,635 мг
Витамин В6 - 1,64 мг
Витамин В9 - 0,106 мг
Витамин Е - 8,58 мг
Витамин Н - 0,004 мг
Витамин РР - 0,633 мг
Витамин С - 0,6 г
Железо - 6,25 мг
Калий - 1,795 г
Кальций - 0,203 г
Магний - 0,26 г
Натрий - 0,193 г
Фосфор - 0,326 г
Сера - 0,107 г
Хлор - 0,366 г
Йод - 0,028 мг
Вот такая вот петрушка!))) Может, кому-то пригодится?
Оставить свой комментарий