КОГДА Я СТАНУ СТРОЙНОЙ… Или для чего мне это нужно?

Похудеть ради здоровья – аргумент весомый, но для Женщины – мало убедительный. Если только авторы известного телепроекта не поставят нас перед фактом реальной даты нашей смерти по вине собственной безалаберности к себе и нашему здоровью. А так как мы с вами не небожители шоубиза, и смотреть на то, сколько лет жизни осталось храбрым джулианкам стране не интересно, то нас, в эту самую программу никто не позовет и до усирачки (простите мне грубую мощь сравнения) никто не напугает. Отсюда значит, что будущее здоровое (от слова «здоровье») счастье, вещь несколько абстрактная.

Как женщина и вынужденный психолог, могу сказать, что по собственному опыту знаю, что мотивацию к достижению цели, надо выбирать более краткосрочную и менее абстрактно-глобальную.

Под абстрактно-глобальной целью, я подразумеваю цель «похудеть для здоровья». Такая себе идея-фикс, упорно посылаемая нами во Вселенную.

Посылаем, посылаем, а она, глупая, молчит в ответ. «Почему?» - обижаемся мы. А все очень просто. Чтобы понять эту простоту, приведу в пример свою маму, королеву абстрактно-глобального мышления (впрочем, как и большинство Женщин).
- Я хочу себе такое плаааатье!!!
- Какое?
- Ну, такоооое!!!
- Какое такое???
- Ну, такое!!! Ты что, не понимаешь что ли?
Или
- Ты почему на меня ТАК посмотрела?
- Как?
- Так!!!
- Так, это как?
- Так!!!

Поняли о чем я? Да-да! Мы хотим похудеть для здоровья!!! Замечательно! Но вот лично у меня уже возникает ряд вопросов:
- Похудеть на сколько? (Никаких «чуть-чуть» или «до нормы»!!!)
- Каким образом?
- С помощью чего?
- За какой период?
- А что у вас конкретно со здоровьем, на что влияет ваш лишний вес?
- Это медики подтвердили или вы сами напридумывали?
И т.д.
Если у меня возникли вопросы, представляете, какая головная боль у Вселенной и вашего мозга?

Как-то раз, моя мама и соседка очень эмоционально размышляли о том, как похудеть лежа на диване, и ничего не делая. Через пару месяцев маму увозят на операцию, после которой она за месяц лежачего режима похудела вдвое. А у соседки обнаруживают язву желудка и садят на жесточайшую диету. В результате, обе стройные, но несчастные.

Бойтесь своих желаний, говорили мудрецы. Добавлю от себя – абстрактных желаний. Размытых желаний. Желаний, в которых нет четкой структуры. Так уж получается, что, прежде чем отправить во Вселенную посыл, снабдите его полноценным райдером, в котором пропишите все до мелочей!

Предлагаю включить рациональное мышление и облегчить Вселенной и себе жизнь. Давайте воспользуемся советами тайм-менеджеров и сделаем наши цели из абстрактно-глобальных реально-оптимальными. Рассмотрим на примере:
«Я хочу похудеть» - глобально.
«За год я хочу сбросить 10 кг.» - оптимально.
«В месяц я хочу терять по 1-2 кг» - реально.
Улавливаете разницу? Или:
«Я хочу похудеть быстро» - глобально.
«Я буду ходить в спортзал и быстро сброшу вес» - оптимально.
«Я начну регулярно заниматься кардионагрузками и быстро сброшу вес» - реально.

В психологии существует понятие «ЦСР» - «Цель – Средства – Результат». Если применить его к нашим желаниям получим:

Цель: Похудеть за год на 10 кг.

Средства: Физические упражнения, правильное питание, разгрузочные дни, подсчет калориев, визуализация, массаж, чтение аффирмаций, ароматерапия, баня и т.д. и т.п.

Результат…

Вот тут остановимся поподробнее. Стивен Р. Кови в своей книге «7 навыков высокоэффективной личности» одним из важнейших навыков считал видение конечного результата. Ставя перед собой цель, представляйте конечный конкретный результат. Так вот, «стройность» и «здоровье» - это не результат, это – цель. Пусть и глобальная. Что же в нашем случае будет результатом, точнее результатами?

Результат – это правильно выбранный мотив наших действий. Весомый аргумент, можно сказать. И тут в игру вступают наши Женская суть и природа. То бишь – женская психология.

Помните детскую песенку «Из чего же, из чего же сделаны наши девчонки?» В этой фразе таится секрет успешной мотивации.

Итак, абстрактно-глобальное «для здоровья», заменяем на реально-оптимальное:
1. Сбросив лишний вес, я куплю себе джинсы в обтяжку, дранные в интересных местах (шучу, но только немножко).
2. Смогу носить облегающие платья.
3. Мне не надо будет, разговаривая с симпатичным мужчиной, втягивать живот. А так же на пляже, у доктора, в примерочной, у фотографа, проходя мимо витрин и т.д.
4. Устрою фотосессию. Закажу большие фотографии и развешу их по всему дому.
5. На пляже буду наслаждаться отдыхом, а не борьбой с комплексами.
6. Порадую любимого фотографией в стиле «ню» (ню для оч смелых!)
7. Приму участие в конкурсе журнала «Shape». Да и вообще, буду принимать участия во всех фотоконкурсах.
8. Из-за правильного питания состояние моей кожи улучшится, и я буду прекрасно выглядеть и моложе.
9. Наконец-то я смогу козырнуть своей фигурой в бане перед подружками, а не зарываться в простыню, пряча сволочные складки на животе!
10. Бай-бай, целлюлит и противные «ушки»!

Думаю, десяти пунктов будет достаточно. Уловили суть? Чтобы глобально-абстрактная цель стала достижимой, дробите ее на более мелкие и конкретные цели, и подкрепите это убедительной аргументацией-мотивацией. Т.е. во всех деталях представьте себе конечный результат ваших действий.

Вот мне очень понравилась идея с фотосессией! Да и как человек публичный и часто мелькающий на экране и в фоторепортажах, понимаю, что ПОРА!!! Имидж, конечно, ни что, но Катя Стриженова таки чертовски классно выглядит на экране.

И помните главное – естественно что-то делать и не добиваться результата, чем не делать этого вообще. И, как говорится, дорогу осилит идущий!

Дорогие единомышленники по группе, чтобы не откладывать заманчивые перспективы в долгий ящик, предлагаю ниже выкладывать свою реально заманчивую мотивацию. За компанию, как известно, и жид повесился, а «дурной» пример заразителен. Так будем же мотивировать друг друга!