Копилка полезностей: «Сжигаем» больше! - 2

Дорогие мои, продолжим подбрасывать дровишки в топку по сжиганию калорий. Дополним таблицу по расходу калорий. Все данные взяты с Интернет-проекта «Здоровая Россия. Здоровый образ жизни (ЗОЖ)» (takzdorovo.ru). Полезный проектик для желающих похудеть и просто вести здоровый образ жизни. Располагает счетчиком калорий, позволяющим в зависимости от ваших антропометрических данных, вычислить точное число расхода калорией в день. Масса других полезных калькуляторов. (Это не реклама, а необходимая в борьбе за красоту информация)

РАСХОД КАЛОРИЙ.

Виды деятельности … ккал/час

Активная прогулка с животными … 281
Вынос мусора … 141
Вытирание пыли … 141
Вязание … 46
Генеральная уборка … 188
Глажка белья … 122
Застилание постели … 93
Игры с животными активные … 169
Игры с животными тихие … 141
Кормление животных … 141
Мытье животного … 234
Мытье окон … 188
Мытье полов … 234
Мытье полов вручную … 262
Мытье посуды стоя … 123
Перемещение мебели … 445
Перенос коробок … 517
Подметание полов и ковров … 215
Подъем продуктов пешком по лестнице … 612
Покупка предметов для дома … 122
Покупка продуктов … 260
Поливка домашних растений … 141
Приготовление еды … 184
Приготовление пищи сидя … 93
Просмотр телепередач … 55
Развешивание одежды … 122
Складывание одежды … 92
Сон … 46
Стирка вручную … 202
Стояние в очереди … 92
Тяжелая уборка … 332
Чтение сидя … 84
Шитье … 46
Еда сидя … 47
Еда стоя … 93
Одевание … 93
Персональная гигиена … 93
Принятие ванны … 47
Принятие душа … 93
Разговор во время еды … 93
Раздевание … 93
Укладка волос … 141
Активные игры с детьми … 375
Игра с детьми с ходьбой и бегом … 281
Игра с детьми сидя … 141
Кормление ребенка … 141
Купание ребенка … 188
Одевание ребенка … 141
Перенос маленьких детей на руках … 188
Прогулка с коляской … 151
Сидение с ребенком на коленях … 47