Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 47


Тест

Тест Умеешь ли ты интересно проводить свободное время?
Умеешь ли ты интересно проводить свободное время?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Группы > Здоровье > Иногда терять приятно >

Всем привет!

Всем привет! Девочки, примите меня, пожалуйста в свою компанию!

Опыт потери веса у меня уже имеется - сидя в декретном, похудела на 12 килограммов.

На работу вышла - и через полгода набрала лишний вес, потому как на работе толком поесть некогда, придя домой, наедаюсь от души, да ещё и все рабочие стрессы заедаю сладеньким.

Взяла себя в руки, а тут ещё ваша группа. Вместе веселее!

Пока могу предложить то, что испробовала на себе.
1. Три раза в день напрягать и расслаблять ягодичные мышцы (ритмично) 101 раз. Я обычно делаю это, когда мою посуду. Мышцы подтягиваются прекрасно!

2. На прогулке, по дороге на работу напрягать мышцы передней брюшной стенки, втягивая живот во время вдоха и расслабляя во время выдоха. Действенно!

3. Разгрузочные дни раз в неделю. О них уже много писали.
Я проводила разгрузку на яблоках, огурцах, кефире.
Больше всего понравились огуречные дни. Вместо кефира пила ряженку и варенец, потому как кефир не очень люблю.

Мне очень понравились отчеты членов группы. Думаю, мне это тоже не помешает.
Ну, как, принимаете меня?..



Танистая   26 ноября 2010   1427 0 53  


Рейтинг: +13




Тэги: похудение, здоровье





Комментарии:

Tian-Shan # 26 ноября 2010 года   +5  
Танистая пишет:
На прогулке, по дороге на работу напрягать мышцы передней брюшной стенки, втягивая живот во время вдоха и расслабляя во время выдоха.

Спасибо, попробую!
Танистая # 27 ноября 2010 года   +2  
Животик "подбирается". Ну, при регулярных упражнениях, конечно!..
Руслёна # 6 декабря 2010 года   +2  
Tian-Shan пишет:
На прогулке, по дороге на работу напрягать мышцы передней брюшной стенки, втягивая живот во время вдоха и расслабляя во время выдоха.

Я по молодости тоже так делала, помогало прекрасно! А теперь, увы, ничего не помогает!
Танистая # 6 декабря 2010 года   +2  
Об этом не надо никому говорить! : )
Руслёна # 6 декабря 2010 года   +1  
Чё это? Чтобы не расхолаживать их пыл? Я до сих пор пытаюсь хоть что-то с собой сделать!
MAKAKA # 6 декабря 2010 года   +2  
Девченка, а теперь 5 раз в неделю по дороге на работу, пока еду всякие упражнения делаю, в том числе на пресс,,не знаю, может мне кажется, но он явно укрепляется
Танистая # 7 декабря 2010 года   +2  
Класс! Я - с вами!!!
MAKAKA # 7 декабря 2010 года   +3  
Отлично! Вместе веселее
Руслёна # 7 декабря 2010 года   +2  
Хихи! Я на работу лечу, как угорелая, боюсь опоздать,забываю про все на свете...(((
MAKAKA # 7 декабря 2010 года   +3  
А я 40 минут еду,,,начала это делать не столько из соображений "для фигуры" , столько для того, чтоб не заснуть за рулем..А то утром темно, холодно,а я вечно сонная,как муха
Руслёна # 9 декабря 2010 года   +2  
Ага! Ты на машине едешь! А я сначала бегом до автобуса, потом бегом в метро и по метро (до вагона), дальше из метро прямо на работу. И все бегом ( ну почти!)Мне надо успеть за час - там еще отмечаться надо в журнале и писать время, когда пишешь. Это больше всего удручает.Вот и бегаешь...
MAKAKA # 10 декабря 2010 года   +4  
Ну у нас тут нет ни метро, ни автобусв, так что мне выбирать не приходится
Руслёна # 11 декабря 2010 года   +1  
Это что за населенный пункт такой?
MAKAKA # 11 декабря 2010 года   +3  
Это абсолютня норма для небольших городов в Америке...В Сан Франциско, например, люди совершенно спокойно живут не имея машины,,,,Там есть автобусы,, трамваи, что то типа метро,,,,Нет у нас тоже есть автобусы, и кто то даже них ездит, но за все время жизни в Америке я мне ни разу не пришлось ездить на общественном транспорте,,,Ну тут вот такая жизнь- все на машинах, не потому что крутые,а потому что так удобнее,,,Нет, наверное можно найти маршрут,как мне добраться до работы на автобусе или электричеке, но займет это часа 3 не меньше,,А на машине 40 минут ...Я работаю в другом городе, даже в другом округе,,,,Короче говоря, у нас на каждого взрослого члена семьи- по машине и это не роскошь,а вынужденная необходимость.Как только дочке исполнилось 16, она тоже села за руль...Вот так пишу- и сама ужасаюсь, наверное со стороны это диким вссе кажется,,,Но мы привыкли..Вот на прошлой неделе отметила юбилей- моя машина проехала 100,000 миль...А ей еще и пяти лет нет
Руслёна # 12 декабря 2010 года   +2  
Я об этом знаю, из фильмов. Понимаю, что, как люди живут, так и показывают.Но у нас это возможно только единицам, гаражей нет. А, если есть, то снесут, к едрене фене.
MAKAKA # 14 декабря 2010 года   +3  
У нас тоже гаражей нет,,,Просто парковки,,,, Нет, в частных домах - гаражи, понятное дело- есть,,,На самом деле, машина тут , действительно, не роскошь, а средство передвижения, ну и соответственно отношение к ней такое же- не такое трепетное,как мы привыкли,когда в России жили и если у человека была машина, это было показателем какого то достатка...Тут ,это не показатель,,,Практически у всех безработных машины есть, просто потому что не имея машину они теряют и возможность найти работу...
:
Руслёна # 14 декабря 2010 года   +2  
Понятненько...
Танистая # 7 декабря 2010 года   +2  
Быстрого видимого результата это, конечно, не даст. Но, при регулярном проведении появится ощущение подтянутости, тонуса. А там, глядишь и лишние 2-3 см ичезнут!
MAKAKA # 7 декабря 2010 года   +3  
100%
Чаронга # 26 ноября 2010 года   +5  
Танистая пишет:
Три раза в день напрягать и расслаблять ягодичные мышцы (ритмично) 101 раз. Я обычно делаю это, когда мою посуду. Мышцы подтягиваются прекрасно!

А еще лучше, сидишь и читаешь комменты в Джулии))) Просто предварительно по времени засечь, сколько выходит на 101 раз)))
Егорыч # 27 ноября 2010 года   +4  
Ты как всегда-оригиналка!)))
Чаронга # 27 ноября 2010 года   +3  
Профессия сказывается!))))))
Танистая # 27 ноября 2010 года   +3  
Хм!.. Об этом я не подумала...
А ведь стоит попробовать!!!
MAKAKA # 27 ноября 2010 года   +3  
Принимаем с удовольствием...Вместе веселее,,,А то у нас тут все притихли примолкли и меня никто не поддерживает,,,
Егорыч # 27 ноября 2010 года   +2  
Я поддерживаю!))))))))
MAKAKA # 27 ноября 2010 года   +2  
Поддерживаешь,,, но ты же не худеешь,,,
Егорыч # 27 ноября 2010 года   +2  
Зато мысленно всегда с вами))))
MAKAKA # 27 ноября 2010 года   +2  
Это - да, Это- правда! За что тебе премного благодарны
Чаронга # 27 ноября 2010 года   +2  
MAKAKA пишет:
меня никто не поддерживает,,,

Ну, так и обидеться не долго!!! ((((
MAKAKA # 28 ноября 2010 года   +1  
Ой ну погорячилась- погорячиласЬь А ты вот что ешь, ты никогда не говорила
Чаронга # 28 ноября 2010 года   +1  
Три дня жру "терку")))) Салат из сырых моркови и свеклы. То с майонезом, то с оливковым маслом. Организм запросил витаминов))) Попытаюсь с этой недели начать разгружаться. Я по вторникам и четвергам это делаю. Во вторник легкая разгрузка, в четверг - жесткая (только вода или травяные настои). Плюс надо начинать чиститься.
MAKAKA # 28 ноября 2010 года   +1  
Чаронга пишет:
Плюс надо начинать чиститься.

Клизьмой?
Я тоже терку ем сейчас...Тока я вообще жестко, токо с лимонным соком
Чаронга # 28 ноября 2010 года   +1  
MAKAKA пишет:
Тока я вообще жестко, токо с лимонным соком

Его с оливковым маслом смешиваю... лучше чистит.
Да клизьмой... Без нее никак. Не часто, но переодически необходимо.
MAKAKA # 28 ноября 2010 года   +2  
Неее, я клизьму не хочу,,,У меня там и так все чисто У меня такой рецептик был- без клизмы все вычищало,,,Потом поищу...
Чаронга # 28 ноября 2010 года   +1  
MAKAKA пишет:
У меня там и так все чисто

Это тебе так кажется)))) Иногда промывка нужна. Но не часто)))) Поищи, почитаю.
MAKAKA # 28 ноября 2010 года   +2  
Я делала промывку,,,,оказалось и правда все чисто,,,,Потом где то прочитала, что есть такие люди,и я к ним отношусь...Типа те кто в туалет после каждого приема пищи бегают,как утки- у них там относительно чисто,можно без клизьм обойтисьНа том и порешила...Чущусь токо растительностью,
Я ищу, не могу найти, сама главное хотела этим заняться,,,,И куда запихала...
Чаронга # 28 ноября 2010 года   +1  
Ну тоды "терка" с оливковым маслом в самый раз.
У меня подруга 4 года в Испании жила. Они берут чуток оливкового масла, разводят его лимонным соком и добавляют специи. Можно просто масло и лимон и добавить изюм и курагу.
MAKAKA # 28 ноября 2010 года   +2  
Попробую,,,я масло не добавляю потому как калорий там много,,,нО ПРИ ЧИСТКЕ НАВЕРное оно и правда хорошо работает,,,
handvera # 11 декабря 2010 года   +1  
я салат делала терла морковь и сельдерей, чуток масла оливкового. Чистит :-)
MAKAKA # 11 декабря 2010 года   +1  
Ты корень сельдерея брала?
handvera # 12 декабря 2010 года   +1  
ага
MAKAKA # 12 декабря 2010 года   +1  
Надо мне тоже его купить,,Давно я его не ела...
Танистая # 27 ноября 2010 года   +3  
Спасибо! Тоже начинаю стараться!..
Глядишь, к весне стройняшками станем!!!
MAKAKA # 28 ноября 2010 года   +3  
Ага, главное в это верить
Чаронга # 28 ноября 2010 года   +1  
Главное чаще свой зад от кресла у компьютера отрывать!)))))))
MAKAKA # 28 ноября 2010 года   +2  
а мы опять зарядку делали.Вот!
Чаронга # 28 ноября 2010 года   +2  
Могу вас тока похвалить!))))
MAKAKA # 28 ноября 2010 года   +2  
Tian-Shan # 9 декабря 2010 года   +3  
Отписываюсь. Регулярно делаю упражнение на пресс. На ходу сначала не могла, задыхалась, так как дыхание получается неглубокое. Стала делать во время мытья посуды. Теперь уже и на ходу делаю. Результат: в сантиметрах изменений не заметила, но если раньше ходить втянув живот было невозможно, то теперь это получается без усилий. Так что визуальный эффект очень хороший.
Еще раз спасибо!
Танистая # 10 декабря 2010 года   +3  
Tian-Shan пишет:
Так что визуальный эффект очень хороший.

И это - только начало! Главное сейчас - не расслабляться, чтобы не забросить!
Tian-Shan # 10 декабря 2010 года   +3  
Стараюсь
MAKAKA # 10 декабря 2010 года   +4  
Вот-вот,,,я себя более подтянутой чувствую
smeiana # 12 декабря 2010 года   +2  
Молодец ты, всем пример


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.