Информационная статья о роли витаминов, а также их грамотном потреблении

Организм человека - сложнейший механизм с причинами и следствиями внешнего, а также внутреннего взаимодействия, тончайшими многоуровневыми связями. Подобно знаменитым сооружениям, где каждая, даже самая маленькая, незначительная деталь - произведение искусства, так и тело человека, создано идеальным.

Организм, в череде различных биохимических процессов, вырабатывает ряд необходимых ферментов, получает энергию для клеток. Витамины являются настоящими помощниками в борьбе за хорошее настроение, здоровье, тонус. Именно витамины - фундамент гармоничного функционирования всех органов в цепочке биохимических реакций. Но они не могут дать стопроцентный положительный результат без налаживания устойчивой систематичности. Важно следить за ежедневным, сбалансированным, правильным приемом витаминов, при тесном взаимодействии с минералами и микроэлементами. Сегодня существуют готовые универсальные комплексы, но все же, правильно будет получить консультацию специалиста, ведь каждый человек - индивидуален.

Перечень витаминов довольно обширен, но было бы весьма разумно рассмотреть самые необходимые группы, в зависимости от периода жизни человека.

Многим детям педиатры, начиная с 2-3 месячного возраста, прописывают специальные витамины и препараты. И доминируют в этом перечне: препараты содержащие, железо, витамин D, глицерофосфат или глюконат кальция. Для профилактики рахита, в первую очередь, нужен витамин D. В первые два месяца ребенок получает этот витамин вместе с материнским молоком, но после этого периода нужно дополнительно принимать этот витамин. Зачастую, витамин D принимается вместе с витамином А. Этот союз практически полностью исключает интоксикацию. При нормальном развитии ребенка вводить продукт, который содержит весь необходимый комплекс витаминов и микроэлементов, можно уже с 3, 5 месячного возраста. Например, яичный желток богат витаминами групп В, А, РР, С, а также фосфором, железом, кальцием. Список минералов, витаминов и микроэлементов увеличивается вместе с увеличением объема вводимого прикорма.

Уже в возрасте 7 - 8 лет, когда дети пошли в школу и их глазам приходится переносить большие нагрузки - без дополнительного приема витаминов группы А никак не обойтись. Кроме этого, в рацион ученика должны обязательно входить продукты, содержащие блюда богатые желатином (коллагеновые структуры).

Ни для кого не секрет, что организм взрослого человека нуждается в большом количестве витаминов. Но при назначении суточной нормы обязательно надо учитывать темп жизни каждого отдельно человека. Отметим, что в период активной половой жизни, организм нуждается не только в повышении витаминного рациона, но и в подпитке микроэлементами. Получение удовольствия обусловлено расходованием психической энергии и для восстановления сил на клеточном уровне потребуется фосфор - очень важная составная часть лецитина. От недостатка лецитина блекнет яркость ощущений от близости. Также мощнейшим коктейлем для удовольствия принято считать сочетание витамина Е и селена. Сочетание этих компонентов обеспечит дополнительное поступление кислорода к половым органам, что позволит в полной мере насладиться кульминацией полового акта.