Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 29


Тест

Тест Правильно ли Вы планируете свой бюджет?
Правильно ли Вы планируете свой бюджет?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Дневники > Дневник пользователя malaya-malaya

Помогите, пожалуйста!!! :) Не хочу быть такой, как эта женщина на картинке!!! --->

Помогите, пожалуйста!!! :) Не хочу быть такой, как эта женщина на картинке!!! ---> В наше не простое и очень нервное время очень быстро набираешь лишний вес... Постоянные "перекусы" и на работе питаешься не стабильно... Встаёшь на весы... и, О,Ужас!!! Сама себя совсем не узнаёшь!

Хотелось бы попросить у вас помощи. Сейчас, я вешу 67 кг, при маленьком росте, и очень не довольна своим внешним видом. Бока торчать, животик нууу совсем не плоский, и в-целом, фигура далека от идеала...
Если кто-то знает хорошие, эффективные, и главное: не изнуряющие диеты из личного опыта, подскажите пожалуйста. Я буду очень благодарна за любую помощь!
 
А вы страдаете излишним весом?






    Смотреть результаты (11)   Смотреть ответы
Внимание! Ваш ответ будет опубликован на сайте.



malaya-malaya   30 января 2011   1390 0 49  


Рейтинг: +18




Рубрика: Моё





Комментарии:

мак # 30 января 2011 года   +3  
Всё поправимо, было бы желание действовать!

Попробуйте ввести один день из 7 - огуречный.

Расклад такой:
в 09.30. - выпить стакан чистой питьевой воды без газа.
в 09.50. - съесть один огурчик (среднего размера)
в 10.30. - выпить стакан чистой питьевой воды без газа.
в 10.50. - съесть один огурчик (среднего размера)

И таким образом в течении 10 часов такого режима. Результат уходит от 700 гр. до 1.100 гр. - в зависимости от организма. Без вреда для организма, а только с пользой. Итого за месяц уйдёт 3-4 кг.
Если заинтересовались дам ссылочку на запись в моём дневнике.
Волшебного Вам, преобразования!
с уважением, Мак
Skarlet # 30 января 2011 года   +4  
а кофе в этот день можно пить?
мак # 3 февраля 2011 года   +2  
нет...
однако если тебе сложно сразу перейти на огуречный день, можно сначала разделить его на 2 части. тоесть взять этот режим с редедины дня или с утра до обеда, вообщем на 5 часов.
Skarlet # 3 февраля 2011 года   +3  
а, ок, это мне больше подходит! спасибки!
мак # 3 февраля 2011 года   +3  
с редедины дня - вот это я отчебучила!!!
С середины дня! Думаю, ты догадалась, Скарлет! Ой, хохочу не могу!
Skarlet # 6 февраля 2011 года   +2  
да нормально все!)))))
relena # 30 января 2011 года   +5  
Правильный совет Макуша дает! И вообще возьми за правило, выпивать 2 литра воды в день. Это очень эффективно! У меня вес большой, но за 2 месяца, даже меньше, не смотря на новогодние праздники и череду дней рождения рассталась очень легко с 8,5 кг. И это только начало! Правильно что решила исправлять положение, пока не поздно...
Skarlet # 30 января 2011 года   +5  
это на чем ты сидела?
Стелла_1978 # 30 января 2011 года   +6  
выпивать нужно, возможно, и больше воды, есть специальная формула для расчета, но ее нужно поискать)))
Skarlet # 30 января 2011 года   +6  
у меня никогда не получается 2 литра в день, даже при нашем климате... если только брать в расчет и кофе тоже, но это вроде бы не считается...
Стелла_1978 # 30 января 2011 года   +5  
нет, идет речь именно о чистой воде (не жидкости - чай, кофе, суп, т.к. в этом случае организму приходится вычленять оттуда чистую воду). В идеале, нужно просто взять и разделить объем воды на равные порции, т.е. дословно - наполнить (допустим) пять стаканов или бутыль и заставлять себя пить, если только нет проблем с почками и через некоторое время пойдет очистка организма. ))))
Skarlet # 30 января 2011 года   +4  
*бурчу* пять стаканов - это всего литр...
Стелла_1978 # 30 января 2011 года   +4  
так, я знаю, )))) просто десять стаканов на столе - это уже что-то)))) а если муха упадет, или кошка попьет)))) бр-р...
Skarlet # 30 января 2011 года   +5  
кошек у меня нет, да и мухи табунами тоже не летают))) но ты права, такую батарею на стол выставить, так никакой диеты не захочется)))
Стелла_1978 # 30 января 2011 года   +4  
х-хи))) а у меня есть все, начиная от кошки и кончая табуном мух летом)))) ладно хоть комаров нет))))
relena # 30 января 2011 года   +2  
Сначала всего помаленьку, а вот после ДР следую принципам Диеты Дружбы, ну ты знаешь где искать!
Skarlet # 30 января 2011 года   +3  
видела, но не заходила... теперь загляну туда
Skarlet # 30 января 2011 года   +4  
зайдите на diets.ru, там много диет, вам понравится
Milaniy # 30 января 2011 года   +4  
Каждый человек чувствует ,в каком весе ему комфортно,бываут и толстушки которые совсем не чувствуют своего веса,но если Вы заметили за собой резкое набирание в весе,то проблема не в питании, просто в организме нехватка витаминов и минералов
smeiana # 30 января 2011 года   +3  
malaya-malaya пишет:
Я буду очень благодарна за любую помощь!

не переживать
Виконтесса # 30 января 2011 года   +2  
А я слышала про такую совсем не диету - в полнолуние не есть ничего, пить, а в новолуние - стараться пить как можно меньше. Говорят, организм начинает работать по-новому, выводит шлаки и начинается естественное похудение.
Или ввести каждую неделю разгрузочный день - на гречке, курице (до минус 2 кг), твороге или кефире.
malaya-malaya # 2 февраля 2011 года   +1  
Спасибо за советы, было очень интересно!
Порылась вот хорошо в интернете и нашла нууу очень жесткую диетку! "Гречневая" она называется. Она жестокая, но очень эффективная. Суть в том, что целую неделю нужно есть только одну гречу. единственное, можно добавлять 1% кифир - но не больше литра в сутки. А гречу не варить, а 2-2,5 стакана заливаешь кипятком и оставляешь на ночь. С утра сливаешь воду и ешь)
Гречи можно есть сколько угодно. Но после этой диеты месяц нужно делать перерыв. За неделю этих мучений можно сбросить около 8-10 кг Вот думаю, может попробовать))) желудок правда, жалко
Например, во время этой диеты можно еще пить зеленый чай без сахара !
Кто пробовал эту диету, отзовитесь!!! Вы живы?))
Виконтесса # 2 февраля 2011 года   +4  
Вы что?? ЗА неделю 10 килограмм??? Вы представляете, что будет с вашим организмом?!! Он потом наберет в два раза больше!
Рекомендация врачей - худеть по 2-4 кг в месяц!!!
Veritas # 2 февраля 2011 года   +3  
malaya-malaya пишет:
Но после этой диеты месяц нужно делать перерыв.

И за этот месяц перерыва вы все наберете обратно... Вообще любая радикальная диета несовершенна тем, что по окончании ее организм будет изо всех сил пытаться вернуть все обратно. Так что Виконтесса права - надо сбрасывать вес постепенно. А лучший и простейший способ это сделать - это изъять из рациона сладкое, мучное, сильно жареное и колбасы (все - вареные и копченые). Кушайте больше овощей-фруктов, пейте обезжиренный кефир, воду и зеленый чай (без сахара). Ну и количество пищи чтобы не превышало разумные границы. И все у Вас получится!
relena # 2 февраля 2011 года   +3  
А ко всему прочему, могу тебя уверить, как бы ты сегодня гречку не любила, через неделю ты ее возненавидишь на всю оставшуюся жизнь!
malaya-malaya пишет:
За неделю этих мучений

Да зачем же мучиться-то?! Говорю тебе , есть более действенные и щадящие способы. Поверь, все на собственном опыте проверено. Лишний вес пришел с гормональным лечением, а строгие диеты добавили вес не вдвое, а втрое за почти 20 лет. Ты уж как-нибудь выбери себе другой путь!
Айриш # 2 февраля 2011 года   +3  
Скажу, что вот так гречку я запариваю раз в неделю. Этот день я называю разгрузочным.
К тому же - я не ем мучное (точнее хлеб), колбасы и сосиськи,различные покупные полуфабрикаты, но жру кексы и все, что сама стряпаю. Но в малом количестве-все остальное бедным родственникам-)))). Вообще лучше порции делать с каждым разом меньше...
Чай (тем более зеленый), кофе пью без сахара.
Но честно скажу-лично я против диет. Тем более таких радикальных.
Можно же просто расписать свой индивидуальный рацион. Вы же понимает интуитивно, от чего полнеете?
Ветла # 5 февраля 2011 года   +3  
malaya-malaya пишет:
За неделю этих мучений можно сбросить около 8-10 кг

В холерных бараках за неделю столько теряют. Крайне вредная диета!!!
S-u-N # 2 марта 2011 года   +1  
пробовала. Выдержала два дня. Надоедает однообразие и хочется горяченького.
Виконтесса # 2 марта 2011 года   +1  
Конечно! Нельзя так издеваться над своим организмом...
S-u-N # 2 марта 2011 года   +1  
С тех пор ни ни... Просто надо контролировать себя. Пока получается не очень, но желание есть.
Виконтесса # 2 марта 2011 года   0  
А мне вот необходимо контролировать то, что я ем... Я беременна и сахар у меня зашкаливает(((( А мне так трудно(((( Наемся гадости, а потом не знаю, что с таким высоченным сахаром делать...
S-u-N # 2 марта 2011 года   +1  
Ооо...вам особенно надо контролировать, вы же теперь не одна. Останавливайте себя мыслью,что ваша минутная слабость может очень навредить ребенку.
Виконтесса # 2 марта 2011 года   +1  
Я вот с сегодняшнего дня решила, что так и буду делать... Казалось бы, что такого - не есть ничего вредного полгода... или больше. Но ведь так хочется иногда сладенького и тд, особенно беременной...
S-u-N # 2 марта 2011 года   +1  
Иногда можно.Если приспичило. У беременных бывает такое, в таких случаях надо съесть то, что хочется, но в малых дозах.
Виконтесса # 2 марта 2011 года   0  
Это да, согласна. Наверное,так и буду поступать, но сначала приведу сахар хоть в какую-то норму.
Спасибо за поддержку!
S-u-N # 2 марта 2011 года   0  
Вы уж постарайтесь! Не за что, всегда рада.
Виконтесса # 2 марта 2011 года   +1  
Буду стараться - честно!!!!
S-u-N # 2 марта 2011 года   +1  
Так держать!
Виконтесса # 2 марта 2011 года   0  
Но насколько меня хватит, не знаю...
malaya-malaya # 3 февраля 2011 года   +2  
Ну это да ! Я конечно полностью с вами согласна, и прекрасно понимаю, что эта диета очень опасна для здоровья!
А набираю вес я, потому что ем на ночь, да и на работе много физической работы, и на ногах я целый день там, вот и организм требует еды. А я работаю барменом в кафе, а вы сами должны представлять, что когда заходишь на кухню к поварам, так и тянет что нибудь по клянчить вкусненькое
Виконтесса # 3 февраля 2011 года   +2  
Вопрос в другом - а может, вы не такая и полная?) И вам это, как и многим,только кажется??
malaya-malaya # 5 февраля 2011 года   +1  
Ну как сказать... Живот у меня и вправду не в идеале-но этому может помочь упражнения на пресс. Ну если честно, я себя не комфортно чувствую, и вся одежда мала(
Хочу сбросить не много: 10-15 кило...
Виконтесса # 5 февраля 2011 года   +2  
ясненько.. но это все же надо серьезно поработать над собой.
Главное - вы с умом действуйте. Удачи!
malaya-malaya # 6 февраля 2011 года   +2  
Да уж... Это точно! Правильно говорят , что все проблемы идут из головы!
Виконтесса # 6 февраля 2011 года   +2  
Вот и я о том же)
Ветла # 5 февраля 2011 года   +3  
А может стоит перестать искать волшебную диету, и начать рационально питаться?
Кушать 4-5 раз в день. Порция не более 200 гр., и не наедаться перед сном(последний приём пищи за 3 часа до сна). И один день в неделю - разгрузочный( яблочный, кефирный, огуречный и т.д.) Вес уходит медленно, но уверенно. Но ведь и килограммы наросли не за неделю...
Очень рекомендую, 100% помогает
malaya-malaya # 6 февраля 2011 года   +1  
Спасибочки Ветла! Я тоже уже начинаю подумывать о том, чтобы никуда не торопиться и начинать худеть постепенно! Потому что, начитавшись статей , я начала понимать, что после интенсивных диет быстро возвращаешь вес!(а иногда еще и лишний набираешь!).
Так что...торопиться не куда!
malaya-malaya # 6 февраля 2011 года   +1  
А еще вот хотела спросить,а курение способствует набиранию веса или нет? И можно ли курить во время диет?
Ветла # 7 февраля 2011 года   +4  
Курение вобще привычка вредная А существующее мнение, что когда бросаешь курить, вес набираешь, не совсем верна. Вес реагирует, не на процесс прекрашения поступления никотина и смол, как раньше говорили, а на стресс организма( как ребёнок - забрали одну игрушку, он будет тянуться к другим с ещё большей интенсивностью). Так что, курить или нет, это только твой выбор. Любая диета, особенно жесткая, стресс для организма. Так стоит ли его усугублять паралельным отказом от курения? Другой вопрос, полное изменение системы питания, когда меняется весь уклад. Тогда, сам Бог велел. Ведь, мы же тогда ставим цель не похудеть любой ценой, а стать здоровыми и красивыми!


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.