Давайте вместе попробуем сохранить здоровье и молодость( Часть2:висцеральный жир)

Похудеть мечтает, наверное, каждая вторая из современных женщин. В том числе и я. Вот бы парочку килограмм, да убрать бы! А оказывается неправильная эта установка!

Главное: чтобы еда была питательной и здоровой - тогда организм САМ о себе позаботится!

Многие люди убеждены, что здоровое тело только у худых. Худые привлекательнее и более подвижны. Вот и проводят желающие похудеть люди целые годы в страхе перед едой! В соблюдении различных диет.

А диеты ведь НЕ ЭФФЕКТИВНЫ! Они действуют только ограниченное время. Только то время - пока на них "сидят". Слезли с диеты - все... Пошло накопление ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА!

Висцеральный жир - это жир, образующийся вокруг внутренних органов. Он ведет к развитию диабета и ишемической болезни сердца. Хотя внешне висцеральный жир может быть и не сразу заметен.

Снижение веса может быть опасным для жизни!

Данный процесс увеличивает риск смерти женщин на 38%, а мужчин - на 76%

При сознательном похудении исчезает как подкожный жир, так и мышечная ткань. А чем меньше у человека мышечная ткань, тем он СЛАБЕЕ. Затрудняется подвижность, гибкость, сохранение равновесия, повышается риск падений со всеми вытекающими последствиями...

Кроме того, простившись с диетами для похудения, организм начинает НАБИРАТЬ ЖИР! Особенно висцеральный... про запас! Такова его защитная реакция...инстинкт сохранения на глубинном, подсознательном уровне.

А этот висцеральный жир в свою очередь выделяет в кровь вещества, вызывающие воспалительный процесс в организме! И как следствие - развитие заболеваний.

В момент сознательного, целенаправленного похудения в организме до 32% снижается минеральная плотность костей! Внешне это не заметно. Зато чревато ПЕРЕЛОМОМ кости...

В общем, организм начинает сам себя разрушать из-за недостатка питания.
Какой же выход?!
КАК удержать себя в форме, и при этом оставаться здоровым?

НАДО:

1. Кушать не для фигуры. А только для получения жизненно необходимых питательных веществ и предупреждения болезней.

( Вот здесь вспомнила один из секретов сохранения здоровья и молодости Софи Лорен. Она говорила: "Я ем ровно столько - чтобы выжить. И ни чуть не больше").

2. Постоянно ( как только выдастся свободная минутка) качайте свою мускулатуру гантелями.

( Женщинам лучше использовать опять же пластиковые бутылки с водой. Только теперь уже большие)

Гантели помогут заменить рыхлый жир эластичными мышцами, укрепить кости, получить заряд бодрости и жизненной энергии!

Итог урока 2:

Никаких диет! Только правильное питание (преимущественно белково-растительное). И тогда организм сам позаботится о своем весе. Доверьтесь своему организму!

Об ингредиентах правильного питания мы поговорим позже.