Итоги первой недели похудения. Часть пятая.

похвально! весьма похвально!

Отличный результат! А главное радует такой позитивный настрй. Видно, что получаешь удовольствие от процесса.
Я не ставлю голод в учет, от него мало удовольствия

Весьма и весьма оптимистично! Поздравляю! Так держать)))

Оптимистичненько! Ты меня белочкой напугал, но когда увидела саму белку - успокоилась

результаты обнадеживающие, хотя погодка у вас не для прогулок.

умничка. так держать

Сегодня - первый день второй недели моего худения.

Физическая нагрузка: у нас -1, ледяной сильный ветер, штормовое предупреждение (когда я ходил, было ощущение, что унесет куда-нить), асфальт обледенел... Хороший хозяин собаку на улицу не выгонит поэтому ходил немного - сходил до нотариуса и обратно, это 12360 шагов, чуть больше 8 километров. Шел, несмотря на погоду, в хорошем темпе, сжег 943 ккал. (выполнил 8,7 единицы нагрузки при дневной норме в 3 единицы)
Из-за погоды больше сегодня никуда не пойду, ну нафиг.

Питание: разгрузочный день из, так сказать, капустной диеты Т.е. одна капуста - квашеная и свежая. Съел тарелку квашеной, уже два раза свежую ел, и буду еще вечером есть.

Вот мой, с позволения сказать, ужин.



Вспоминается из "Трех мушкетеров", точнее, из "20 лет спустя", Арамис находится в монастыре, и, так сказать, убивает плоть:

- Сейчас мы будем обедать, любезный друг; только не забудьте, что сегодня пятница, а в такие дни я не только не ем мяса, но не смею даже глядеть на него. Если вы согласны довольствоваться моим обедом, то он будет состоять из вареных тетрагонов и плодов.
- Что вы подразумеваете под тетрагонами? - с беспокойством спросил д’Артаньян.
- Я подразумеваю шпинат, - ответил Арамис. - Но для вас я добавлю к обеду яйца, что составляет существенное нарушение правил, ибо яйца порождают цыпленка и, следовательно, являются мясом.

Ладно, и на моей улице будет праздник... завтра.

...Ну и как всегда - пью много кофе-чая, когда гулял, заходил в "Якиторию" погреться, там позволил себе чашку капучино - думаю, при одной капусте молочная пенка в кофе не повредит и набора веса не сделает.

Вы большой молодец и следуя вашему примеру сажусь с понедельника на диету

Мой респект))) Сама сейчас худею. Осмелюсь дать совет, белый рис нужно исключить если хотите добиться более быстрых результатов. А вы, смотрю, и плов и суши...

Отчёт за 25 марта

Собственно, сегодня второй день второй недели похудения.

По нагрузке: повторил вчерашний маршрут, 8 км пройдено (11923 шага), 857 ккал сожжено. Когда выходил из дома, думал, что сделал ошибку - передавали про погоду, что прохладно - надел зимние сапоги-ледоступы и куртку-аляску; однако светило солнце, было жарко, тяжело и неудобно идти. Но на обратном пути я перестал жалеть - началась жуткая метель, ураганный ветер - а мне в капюшоне было пофиг, да и идти по асфальту под снегом было удобно вполне - не скользил, как корова на льду - как вчера в летних ботиночках. Ветер был такой силы, что в один момент, когда он дул мне навстречу, я почти не мог сделать шага, плюс наклонился вперед на 45 градусов - и ветер меня удерживал в таком наклоненном положении Когда же ветер задувал сбоку, было чувство, что он ща оторвет меня от асфальта - и я, как птичка, полечу по воздуху (подумал - если бы во мне было не 122 кг, а 90 - может - и полетел бы?).

Во время хождения сегодня слушал Утёсова - услышал массу новых песен в его исполнении. Удивился, что, оказывается, "Тайну" поет он.

Завтра в связи с выходным думаю увеличить нагрузку, если погода не будет совсем мерзкой, хотелось бы пройти 12-15 км.

По питанию: вчера был день, полный капусты и печали, зато сегодня я оторвался на всяких вкусняшках.
С утра доел 150 г позавчерашнего плова, правда, мяса там уже не было - т.е. это я ел рис с запахом мяса. Но я расстроился - Тартила тут написала, что рис не надо есть на диете

И еще рис я потребил в составе роллов в "Якитории"; чувствовал себя вегетарианцем, да и знакомые официанты косились с легким удивлением - я привык съедать по 20-24 ролла за раз, причем всегда брал самые-самые вкусные и калорийные роллы. Взгляды официантов были реально соболезнующе-сочувствующие - кажется, они решили, что у меня в связи с затянувшейся зимой отъезжает крыша. Ибо мой обед был весьма скромен:



На заднем плане две суши с авокадо; 6 маленьких роллов с огурцом, и еще какие-то роллы с овощами, правда, там был какой-то сыр - он вроде бы калорийный

Да! Вычитал - оказывается, имбирь, как и кофе, ускоряет обмен веществ! А я имбирь очень даже люблю.

Замечу, что несмотря на малое количество съеденного, я вышел из-за стола как бы с полным желудком и даже чувством легкого переедания - мне кажется, что мой желудок за последнюю неделю всяческих лишений скукожился и уменьшился в объеме минимум в два раза.

На полдник у меня было порядка 150 граммов квашеной капусты, кусок хлеба, и около 200 граммов тушеной картошки с мясом.

И на ужин будет еще 200 граммов тушеной картошечки.

А завтра - опять разгрузка, плакать хочется
С весом - сегодня было 121,5 кг. Что не может не радовать - за оставшиеся 5 дней недели надо сбросить всего 1,5 кг, что вроде как вполне достижимо.