Лечебный комплекс из йоги. Врач А. И. Фролов.

В известной притче сказано: данные нам таланты нужно не закапывать, а активно раскрывать и реализовывать. Каждый сможет развить данные ему способности.
Смысл жизни в самосовершенствовании. Совершенствуя себя, выполняя своё предназначение, мы «по-Человечески», осознанно, в полной мере сможем ощутить истинную полноту бытия, счастье…
Люди со слабыми нервами, не устойчивые к стрессам, легко ранимые, нервные, тревожные, раздражительные и т.д. обречены на психосоматические заболевания (механизм естественного отбора) и вымирание. А ведь генетический ресурс продолжительности жизни человека - от 120 до 150 лет. Занимаясь «культуризмом» своего сознания, укрепляя нервную систему, мы, избежав многих болезней, сможем продлить себе жизнь.
 
Развитие идет при избытке жизненной силы. Поэтому начинать самосовершенствование, конечно же, лучше всего с укрепления здоровья. Здоровье – это необходимое средство для достижения любых целей. Отличная работа организма, прекрасное кровоснабжение мозга – обязательное условие для укрепления нервной системы. Сильные нервные клетки – база для тренировки концентрации внимания. Возрастающая способность к сосредоточению - залог успеха в любом деле.
Контроль самосознания над излишними эмоциями, слишком сильными чувствами полезен:
во-первых, для профилактики стрессов, лечения психосоматических заболеваний;
во-вторых, для накопления избытка жизненной силы (это возможно).
 
Чем больше «капитал» здоровья, тем большие «проценты» могут расходоваться на жизнедеятельность, на самосовершенствование. Для самосозидания нужен избыток энергии. При недостатке же жизненной силы во время стресса расходуется «капитал» – происходит саморазрушение организма. В этом случае (например, когда человек постоянно недосыпает, недоедает, слишком много работает, переутомляется, часто испытывает нервное напряжение...) энергия берется из разрушенных связей, что проявляется как минимум в синдроме хронической усталости, снижении иммунитета, бессоннице, а затем и в заболеваниях. Восстановление разрушенных связей идет только на избытке энергии. Самосозидание возможно только при «излишках» жизненной силы, которая в этом случае переходит в энергию связей, в создание новых структур организма. Только при «избытке здоровья» функция создает структуру! Идеальное здоровье выражается в отличной адаптации, в основе которой лежит пластичность организма – способность быстро создавать или преобразовывать структуры в зависимости от условий существования.
 
Для преодоления трудностей внешнего мира и для развития внутреннего мира и трудоголику, действующему во внешнем мире, и отшельнику, преобразующему «внутреннего человека», всем и каждому для любых целей желательно иметь много энергии, максимум жизненной силы.
Даже если у Вас цель противоположная оздоровлению - умерщвление плоти ради «стяжания Духа», Вам все равно необходим запас жизненной энергии. «В здоровом теле здоровый дух»! Известно, например, что Сергий Радонежский и Серафим Саровский отличались не только отменным здоровьем, но и даже физической силой. В этом случае хорошее здоровье дает возможность сознанию, сохраняя силу концентрации, предаваться аскетизму и подвижничеству достаточно длительное время.
Итак, хорошее здоровье поможет сделать сознание более сильным. Согласны с этим?
 
Разве сможет работать в полную силу Ваш мозг, если сонные и вертебро-базилярные артерии плохо проходимы, например, из-за остеохондроза шейного отдела позвоночника?... А бывает так, что немеют руки? Как Вы думаете, может ли спазм в области корешковых зон позвоночника вызывать такое же "онемение" не только рук, но и внутренних органов?... Может... Позвоночник - отец здоровья!...От него зависят все внутренние органы... Как сохранить здоровье позвоночника?... По последней теории остеохондрозов нарушение работы позвоночника происходит из-за спазма околопозвоночных мышц, который приводит к нарушению микроциркуляции и (через какое-то время) к дегенеративным изменениям... Что делать?... Нужно упражнениями регулярно снимать напряжение, растягивать спазмированные (в основном из-за стрессов) мышцы. А от самих стрессов можно избавляться расслабляющим аутотренингом. Если это делать, весь организм в целом будет работать более-менее гармонично.
 
Начните с ежедневных произвольных 10-ти минутных потягиваний сразу после пробуждения. Затем: