Села на диету? Как продержаться и добиться результатов

Казалось бы, нет ничего проще, чем сесть на диету. Принять такое решение
просто, а вот придерживаться диеты становиться для некоторых людей целым
испытанием. Иногда мы вынуждены придерживаться определенных правил питания,
чтобы сохранить свое здоровье. Отказ от любимой еды это своеобразная плата для
сохранения здоровья и поддержания стройности фигуры.

Когда мы подавляем наш аппетит и запрещаем себе есть то, что очень хочется –
это превращается в настоящую битву со своим аппетитом. На самом деле такого
быть не должно. «Сидение» на диете, не должно означать постоянные пытки,
связанные с лишениями. Если это так, то вы, наверняка, не сможете долго
продержаться и, в конце концов, сорветесь. В результате, вы можете получить
даже больший вес, чем был у вас до того, как вы сели на такую строгую диету.
Учитывая этот факт, как мы можем бороться с постоянным желанием съесть
запрещенный продукт и держаться на диете?

Диета – это не только дисциплина тела, но и дисциплина ума. С одной стороны,
нам не следует приравнивать диету к постоянным лишениям только потому, что это
запрещено правилами диеты. Успех любой диеты заключается в исключении запретов!
Мы можем есть все, что нам хочется и тогда, когда нам этого хочется.

Единственное, мы должны помнить, что мы должны принимать пищу по частям и
увеличить физическую активность. Мы можем либо потратить дополнительное время в тренажерном зале, или просто прогуляться пешком. Любая форма движения помогает в сжигании калорий.

Еще одно правило – развлекайте себя! Не ходите около холодильника с
постоянным желанием что-то перехватить, отвлекитесь. Например, вы можете
почитать интересную книгу или журнал, пойти на прогулку, погулять по магазинам
и т.д.

Постарайтесь понять, почему вы толстеете? Для некоторых еда - это утешение в
неприятностях, другие, наоборот, начинают есть «от радости», третьи – от скуки.
Поняв истинную причину переедания, начинайте действовать и все у вас получится!