Это должно быть интересно!

Владимир Офицеров.

Очень частый и животрепещущий вопрос для многих-

-" А не обвиснет ли кожа?"

Особенно часто с такой проблемой сталкиваются участники после 30 лет, когда кожа теряет свою юношескую эластичность, либо худеющие с первоначально большой массой тела.

Больше всего подвержена отвисанию кожа на животе, на внутренней стороне бедер и рук, на лице и шее.

Но неприятного результата можно избежать...

Выход ли – пластическая хирургия?

Так, может быть, эту проблему решит пластическая хирургия, которая просто «отрежет» все излишки?
Большинство пластических хирургов рекомендуют выждать два года после похудения. И лишь затем начинать думать о хирургической подтяжке кожи.

Такой срок позволит вам для начала исчерпать все естественные, заложенные в наш резерв природой, средства подтяжки кожи, прежде, чем решиться на дорогостоящую и потенциально опасную операцию. Конечно, в некоторых, особо запущенных случаях, без пластической хирургии не обойтись.
Но все же лучше до этого не доводить, а попробовать предотвратить неприятные последствия.

Как предотвратить отвисание кожи?

1) Худейте медленно!

Вспомните, сколько времени вам потребовалось, чтобы набрать лишние килограммы?
Наверное, это случилось не за одну неделю. Так почему же потерять их вы хотите за одну неделю? Разумеется, каждой женщине, твердо решившей похудеть, хочется стать стройной как можно быстрее. Но спешить не стоит!Все специалисты в один голос твердят,что медленное похудение предпочтительнее быстрого, и рекомендуют сбрасывать не более 0,5-1 кг в неделю.

Более быстрое похудение наносит серьезный удар по здоровью. Кроме того, большинство людей просто не способны поддерживать достигнутый после быстрого похудения вес в течение долгого времени и вновь набирают скинутые с таким трудом килограммы, а часто еще и с лихвой.

2) Не ограничивайте сразу ваш рацион ни по калорийности,ни по питательной ценности.

Особенно сильно обвисает кожа у тех, кто худеет в основном за счет ограничений в питании.Побольше ешьте белковой пищи.

3) Старайтесь есть белковые продукты с каждым приемом
пищи (постное мясо, птицу, рыбу, молочные продукты).


4) Забудьте о полном исключении жира.

Недостаток жиров (менее 30 г ежедневно) приводит к тому,что кожа становится чрезмерно сухой и неэластичной. Но старайтесь употреблять полезные ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, жирных породах рыб, орехах. Включите в свой рацион рыбий жир в
современном исполнении.

5) Регулярно делайте физические упражнения, чтобы
поддерживать мышцы и кожу проблемных зон в тонусе.

6) 2-3 раза в неделю обязательно делайте силовые упражнения (с помощью тренажеров или гантелей весом 1-3 кг), для того чтобы нарастить мускулы на месте бывшего жира.

7) Пейте много воды, чтобы поддерживать в норме водный баланс кожи, а значит, ее эластичность.

1-2 раза в день принимайте холодный или контрастный душ для стимуляции кровообращения.

9) 1-2 раза в неделю принимайте горячую ванну с морской солью. Такая процедура выводит из кожи токсины и увеличивает ее тонус.

10) Ежедневно делайте пилинг с помощью скрабов. Пилинг отшелушит старые отжившие клетки и будет стимулировать рост нового эпидермиса, более молодого и более эластичного.

11) Ежедневно, желательно после пилинга, наносите на все тело увлажняющий или питательный крем или лосьон, либо специальный подтягивающий крем.

12) Предотвратить отвисание кожи помогут некоторые косметические процедуры: массаж, обертывания.

13) Гиалуроновая кислота входит в состав тканей нашей кожи. Она помогает самостоятельной регенерации кожи и увеличивает ее эластичность, а также обладает способностью сохранять и надолго удерживать влагу в клетках кожи и восстанавливать ее водно-жировой баланс.
Со временем ее количество в тканях уменьшается, особенно быстро – у курильщиков, поэтому
есть смысл принимать ее дополнительно в виде пищевых добавок. Сам организм тоже в небольших количествах синтезирует гиалуроновую кислоту. Для этого ему необходим магний.
Чтобы увеличить синтез гиалуроновой кислоты в организме, можно ежедневно принимать витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входит магний.

14) Благоприятствовать повышению эластичности кожи и выработке коллагена могут и другие витамины и минералы: например, витамины С, А, Е, селен и др.

Желаю вам успехов в похудении, здоровья и настойчивости!

Вот табличка для желающих проверть, так лт они уже идеальны!):



ИНИЦИАТИВА ИДЁТ ВСЕГДА ТОЛЬКО ОТ ВАС!