Оценка телосложения женщины

Для объективной оценки телосложения можно использовать показатели индекса Пинье.

Индекс Пинье = рост стоя (см) – (масса тела (кг) + окружность грудной клетки (см))
При показателях меньше 10 – крепкое (плотное) телосложение; 10-25 – нормальное; 26-35 – слабое; более 35 – очень слабое.

Произведя все вычисления и определив свой тип телосложения, Вы можете узнать свой вес на 1 сантиметр роста по следующей формуле:

Вес на 1 см роста = масса тела (граммы) / рост (сантиметры)

Полученные данные можно сравнить с рекомендуемыми нормами веса для разных возрастных категорий, согласно таблице ниже:

Рекомендуемый весо-ростовой коэффициент:


Зная тип своего телосложения, умножьте коэффициент на свой рост, и Вы получите свой нормальный вес.