 
|
|
Рубрики статей:
Отношения и психология (3389)
Красота и стиль (977)
Мода (900)
Здоровье и фитнес (1252)
Дети (957)
Работа и карьера (689)
Рецепты и кулинария (2325)
Путешествия по миру (969)
Золотой фонд myJulia (27)
Сад, огород и дача (182)
Рукоделие (615)
Художественное творчество (12287)
Астрология и магия (414)
Хозяйство (441)
Культура (1041)
Разное (2405)
Материалы от компаний (2415)
  Люди обсуждают:ТестПопулярные тэги:Наши рассылки:
|
Итоги пятой недели похудения. Часть 11.
сегодня - последний день пятой недели моего похудения.
я болею  я не занимаюсь ходьбой последние два дня. но я два дня на ногах. сегодня таскал стройматериалы. а также был на выставке. думал, что план не выполню, но вместо 112.5 положенных весы показали сегодня 111.9 !!!! Уррряяяя!!! Я - доволен. Хоть мне и хреново. Рейтинг: +11 Отправить другуСсылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте. |
|
© 2008-2025, myJulia.ru, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJulia.ru/
Руководитель проекта: Джанетта Каменецкая aka Skarlet — info@myjulia.ru Директор по спецпроектам: Марина Тумовская По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов — design@ivlim.ru Реклама на сайте - info@mediafort.ru 
|
|
Комментарии:
А ты боялсо.
Осталось убедить тебя, что тебе хорошо)
я еще с той недели не доел
Поздравляю с результатом!
Нафига 6 лет учиться в мединституте, если можно за пару дней обо всем прочитать в интернете?
А как приятно читать: молодец! ура! шапки подбрасываем!
Да только, организм не обманешь.
НЕЛЬЗЯ худеть за месяц по 10 кг. Тебе об этом писали некоторые, но их речи потерялись в овациях.
Хорошо если еще все обойдется, но так худеть НЕЛЬЗЯ!!!
Ты 10 лет набирал 30-ть лишних килограммов, и сбрасывать их нужно не за три месяца, а очень постепенно и осторожно.
Как и при таком весе, ходить в быстром темпе по 5-10 км в день - убивать ноги и суставы.
Общеизвестно - оптимальный темп сброса веса: 1-3 кг в месяц. Только тогда организм успевает освоить, так сказать, эту фигню и принять к сведению. Для тебя 3-4 кг в месяц было бы ненапряжно и НЕ СТРЕССОВО! За 10 месяцев это те же 30-40 кг, но это все - постепенно!
Хотя, конечно, по 400 гр. в день приятнее, одна печаль, обратный набор будет еще быстрее.
Собственно, кто из подбрасывающих шапки не согласен?
хм, какая связь? подозреваю, я уже знаю о похудении больше, чем выпускник мединститута.
конечно приятно
врачи утверждают, что ходьба полезна практически всем, при любом весе. Какая разница, ходить 1 или 10 км за раз - с точки зрения износа суставов это одно и то же
не знаю, я и при 10 в месяц себя хорошо чувствую.
почитай плиз мою методику. Я НЕ могу начать набирать вес при правильном питании и адекватной физической нагрузке.
А потом будет традиционное: "Ты, как всегда, была права".
да ну? кто-то с месяц назад утверждал, что я не смогу бросить курить и одновременно худеть. А я не курю уже 56 дней, и успешно худею 37 дней - при этом пройдя примерно полпути.
и чё?
Думала на днях бросить курить, в принципе, мож и брошу. Правда, с моим дитятком и святой закурит...
меня иногда такие мысли посещают
Но я всегда говорила, что ты выбираешь крайние, а значит, неправильные методы, стрессовые, потому, еще раз, неправильные.
Нисколько не сомневаюсь, что ты добьешься того, что хочешь, но какой ценой?
Про вред здоровью молчу-молчу, молодой пока ишо, может и переживешь.
Кстати, завязавшие курильщики, алкоголики, похудевшие резко и внезапно - совершенно невыносимые и нестерпимые зануды
Ты готов равнодушно относится к курящим с тобой в одной комнате 8 кв.м. по 2 пачки в сутки? А лопающим свининку под майонезом и сыром + 2 кило пельменей + 3 кило макарон под сыром рядом?
Если готов, я присоединюсь к апплодирующим!
я не упертый, я настойчивый в достижении своих целей
я двигаюсь всегда прямым путём к истине
да нету никакого вреда здоровью, я всё аккуратно делаю.
не готов конечно, но если меня это будет напрягать - я запрещу курить/обжираться, в чем проблема-то? но пока мне скорее доставляет удовольствие, если рядом кто-то курит...
- проблема в том, что ТЕБЕ никто не запрещал, а на тех, кто запрещал или просил, ты клал.
ну это может только характеризовать меня как эгоиста той или иной степени, но никак не будет отражаться на моем мироощущении после того, как я бросил курить и обжираться
Это кошмар!!! Я уезжал на пару дней из города - и растолстел со 110.6 до 115.1 кг!!!!
Я, конечно, вел довольно аморальный образ жизни, ибо за это время:
а) дважды кушал в макдональдсе, в сумме 5 бутербродов
б) трижды питался в кабаках, салат-первое-второе, причем старался выбирать еду с минимумом калорий;
в) сожрал два пасхальных кекса, один - оочень большой, второй - средних размеров;
г) выпил пару бутылок сухого вина, литра полтора пива, полбутылки мартини бьянко.
Но при этом я в первый день прошел около 3 км, во второй день - 12-14 км!!!! И всё равно так разнесло
Ща приехал, устроил пробежку по своему району. Параметры такие:
за 1:43 пройдено 10,58 км со средней скоростью 6,1 км/ч
сожжено 1431 ккал, средняя частота сердцебиения 142, тренировочный эффект 3.8
В этот раз я впервые начал бегать - отрезками по 100-300 метров. Бег мне уже дается без особых напрягов, единственное, я пока боюсь нагружать колени, но, думаю, в ближайшее время я буду уже только бегать.
После тренировки вес упал на килограмм с лишним - весы сейчас показывают 114.0. Но я всё равно в печали, неужели я план не выполню, при том, что был так близок к его выполнению заранее???
...ходил-бегал я сегодня по прудам в своём районе - место, где нет рядом автомобилей, где пахнет болотной
Я совершенно обалдел, встретив там пару знакомых - и даже соседа, квартира которого расположена дверь в дверь с моей
Хихикаю... А что ты думал
ну я думал, что немного наберу веса, который сгоню за день-два...
я буду питаться правильно всю оставшуюся жизнь. И не буду обжираться
зай, я не понял, каким образом тебя или кого-либо другого может напрягать моё питание? можно, я буду питаться так, как я хочу?
Да пожалуйста. Мне это точно не мешает ибо ты далеко
блин, я не срывался!!! Я просто не рассчитал, не думал, что так растолстею.
Мог, потому как мы все люди. Не переживай, только не нужно компенсировать это все голоданием, будет еще хуже. Лучше обрадоваться тому, что порадовался вкусняшкам - полезней для здоровья получится.
ну разгрузочный день-два будут по любому
ой, я был пьян, и так радовался, так радовался!
- с двух куличей и пяти бутеров из макдональдса?
ню-ню...
Ты теперь должен ВСЮ оставшуюся жизнь питаться обезжиренным кефиром, овощным супчиком и капусткой.
ВСЁ!
Даже ОДИН кусок тортика или пирожок недопустим, а ты если опять разрешишь себе раслабиться, съешь не один, а сразу штук двадцать пирожков или десяток бутербродов. Теперь ты должен вести себя как завязавший алкоголик: даже один глоток шампанского - и все, каюк, остановиться ты не сможешь и долгие годы, простите, воздержания, насмарку.
Карррр тебе в помощь
Крепись, мой друг, и настройся на то, радость вкусной еды отныне тебе будет недоступна НИКОГДА, вместе с радостью выкурить вкусную сигаретку (борцам за здоровый образ жизни - пламенный привет!) или выпить бутылочку-другую свежего, холодненького, нефильтрованного немецкого пива.
А так как человек не может прожить без радости, есть такой центр в мозге - центр удовольствия, который должен получать свою порцию, а от чего - жратвы, алкоголя, секса, просмотра дома-2 - неважно, тебе придется искать другой способ получения удовольствий. Предлагаю рассмотреть пробежки, спорт, танцы, йога - сейчас очень популярно.
Рекомендую!
да с какой стати-то? я довольно разнообразно питаюсь даже сейчас, в процессе худения, а когда похудею - у меня будет 2-3 тыс калорий ежедневно! это можно будет лопать самые разнообразные нямки в достаточно больших количествах.
я об этом не писал, но я и сейчас периодически позволяю себе вкусности - например, съедаю блюдечко варенья
А куличи и бутеры я лопал в таких количествах, т.к. не думал, что они моментально приведут к ожирению
у тебя какое-то искаженное представление о жизни - как у завязавшего алкоголика. Брр, мне было бы сложно существовать с таким мироощущением.
проблема в том, что будет очень даже доступна через пару месяцев
за последний месяц я пил пиво четыре раза, если бы не худел - мог бы и 10 раз выпить без вреда своему весу.
если бы ты знала, как мерзко пахнет сигарета с точки зрения некурящего, но
ааааа
вот в чем собака порылась
значит, тебя, друг мой, душит жаба, что я бросил курить и конкретно похудел за короткий срок, а для тебя и то, и другое недоступно?
я, собственно, именно от пробежек ща и получаю удовольствие...
"если через пару месяцев они не поменяются" (с) Наточка
Не, Ваня не такой, он сильная личность! Кто бы спорил
Сейчас, главное, нам слабым и ничего не могущим теткам
Я уже говорила про то, что Ваня - умница, настоящий мужик и нереально сильная личность?
Нам такое недоступно
объем моего курения НЕСОПОСТАВИМ с прежним твоим
Ты не согласен, что пачка в неделю и две пачки в день - немного разные категории?
Про вес говорить?
но вредно и то, и другое, и в любом случае курение значительно увеличивает риск того же инфаркта. И не только его. Насколько я понимаю, идеальным здоровьем и идеальным самочувствием ты похвастаться не можешь - в этом смысле можно предположить, что твоя пачка в неделю для тебя страшнее, чем для меня две пачки в день.
напомни сколько раз за шесть лет я уходила на больничный?
(в смысле, лежала, мучаясь гормональными проблемами, гриппом, и прочими недугами так, что не могла работать. Ась?
Вообще, я конечно (!), за здоровый образ жизни, диету, похудание, пробежки ранним утром по аллеям парка, свежее дыхание и понимание, но, есть мнение, что риском инфаркта мужчины озабочиваются после некоторого возраста и сопутствующих обстоятельств
Кстати, во! Почему бы не озаботиться риском конца света-2012? Катастрофа в Японии уже устарела, видимо. Можно еще озаботиться проблемой ухудшения климата, че за фигня - летом жара несусветная, зимой вообще не поймешь что.
Ты очень интересный собеседник, продолжим?
вода задержалась
Через несколько дней посмотришь что будет и только тогда можно сказать разнесло или нет.
ага, я в это верю, т.к. сегодня после тренировки килограммчик потерял. Видимо, я набрал всё-таки не так много, как кажется
да, у меня уже ушло 3,1 кг
получается, я набрал не более 1,4 кг
После своих дней невоздержанности - разгрузочный день, ем огурцы-помидоры, на вечер будут жареные овощи-баклажаны.
Тренировка: пешочком прошелся 11 км за 2 часа 4 минуты, сжег 1392 ккал при средней частоте сердцебиения 129, тренировочный эффект 3.2.
Вес продолжает падать - 112 кг ровно.
Сегодня закончилась очередная, шестая неделя похудения, когда я должен был достичь результата в 110 кг. Но... из-за пьянок сроки сорваны, мой вес сейчас 111.4
И это при том, что аж 5 дней назад вес опускался до 110.6
Ну ничего, еще несколько дней - и наверстаю.
Сегодня у меня загрузочный день - питался в столовой советского учреждения комплексным обедом, в течение дня - огурцы-помидоры, вечером несколько вегетарианских роллов в "Планете суши".
Тренировка - из-за жары смог заниматься только под вечер - прошел как всегда до Индиры Ганди - 10 км за 1,5 часа. Плюс весь день был на ногах, так что по сожжению калорий всё ок.
Сегодня разгрузочный день, тем не менее, два раза был в кафе. В одном ел салат из овощей, ранее жаренных на гриле (без масла, разумеется), во втором - салат из свежих овощей под уксусом.
Нагрузка: встречался с коллегой на м. Университет, пройдя по своему 13-ти километровому маршруту Мичуринский пр-т - пл. Индиры Ганди - м. Университет - м. пр. Вернадского. Кроме этого, вечером долго ходил по магазину Obi.
Вес: еще 300 граммов снижения за сутки, но, хоть тресни - 111.1, не ниже.
Оставить свой комментарий