Регистрация!
Регистрация на myJulia.ru даст вам множество преимуществ.
Хочу зарегистрироваться Рубрики статей: |
Моё плато, или как я стал велосипедистом. Часть 12.![]() Как я писал уже в предыдущей записи, после моего растолстения на 5 кг после двух дней пьянки, я всё никак не могу преодолеть планку в 110 кг. Получается, что уже больше недели я топчусь на уровне 110-111 кг, сегодня вес опускался до 110.5 кг ![]() Увеличивать нагрузку по ходьбе смысла нет - позавчера я прошел 10 км, вчера 13 км - куда уже больше? и я решил сменить тип нагрузки для того, чтобы попытаться "пробить" плато вниз - и сегодня озадачился покупкой велосипеда - о чем мечтал уже долго. Довольно давно я присмотрел себе велосипед Cube Aim 2011 - еще когда лежал снег; но в магазине, где его смотрел, тогда покупать не стал - он был, во-первых, с рамой на дюйм короче, чем мне надо; во-вторых, бело-голубого цвета - мне такой не нравится, плюс он будет сильно пачкаться; плюс была царапина на руле. Поэтому я сегодня целенаправленно стал искать себе по магазинам такой велосипед. Цена везде была зафиксирована одна и та же - оставалось найти тот, где он есть в наличии, плюс где мне его смогут продать в последние часы предпраздничного рабочего дня. Выяснилось, что рама в 22 дюйма под мой рост довольно дефицитна - ее почти нигде не было. В одном магазине пообещали попробовать доставить со склада из Подмосковья, проваландали пару часов - но так и не привезли. Еще в одном он был в наличии, нужно было собрать - и доставку мне не успевали сделать - предложили подъехать. Несмотря на конец дня, несмотря на пятничные пробки, несмотря на то, что надо было ехать на другой конец города, в Сокольники - я согласился, ибо уже загорелся и стал мечтать о том, что в выходные буду кататься ![]() Я доволен покупкой. Велосипед горный, у него очень широкие колеса - в принципе, он предназначен для бездорожья. Cube - хорошая немецкая фирма, я консультировался с разбирающимися людьми - меня заверили, что велосипед этой фирмы ломаться не должен. Сам велик любительский, для кросс-кантри, но вроде как имеет вполне приличные потребительские качества - он довольно легкий, менее 14 кг; амортизационную переднюю вилку - она пружинит, когда наезжаешь на неровности, при этом ее можно жестко зафиксировать; 24 скорости. Этот велосипед нельзя назвать совсем уж дешевым - он в разы дороже отечественной марки Stels, но, конечно, до профессиональных он никак не дотягивает. Удивило, что пришлось/придется покупать много акссессуаров: крылья; насос; ключи; аптечку; замок для запирания; держатель для фляжки и саму фляжку (не для коньяка, для воды). Поездил немного на нем - и очень устал, буквально за 10 минут. У меня раньше была "Кама", на которой я ездил в школьные годы. Так вот, на Cube посадка такая, что центр тяжести смещен вперед, в результате устают руки - так как всем весом опираешься на них, кроме того, возникает чувство - что сейчас на что-то наедешь - и полетишь головой вперед ![]() Понравилось, как велосипед идет по неровностям - действительно, амортизирующая вилка - это вещь. Не понравилось - у велосипеда нет подставки для установки его в вертикальном положении, т.е. его всегда надо прислонять к чему-то. При транспортировке велосипеда на машине буквально за 10 секунд снял переднее колесо - очень удобно. В общем, агрегат классный, я в восторге, позже расскажу об опыте эксплуатации ![]() Ну и вот фотки моего велика, я буду держать его в гараже - 5-7 минут ходьбы от дома для разминки: ![]() ![]() ![]() ![]() Рейтинг: +8 Отправить другуСсылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте. |
© 2008-2025, myJulia.ru, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJulia.ru/
Руководитель проекта: Джанетта Каменецкая aka Skarlet — info@myjulia.ru Директор по спецпроектам: Марина Тумовская По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов — design@ivlim.ru Реклама на сайте - info@mediafort.ru ![]() |
Комментарии:
Передний тормоз замедляет быстрее, но если перестараться можно улететь через руль. Задний - менее эффективный, зато безопасный - никуда не улетишь. Плюс задний тормоз снашивает резину на колесе, т.к. на заднее колесо приходится большая часть веса (остается черный след на асфальте).
В общем лучше привыкать работать передним тормозом, но аккуратно, на вдавливая сразу по полной. Со временем "нащупаешь"
я вычитал в книжке, прилагающейся к велику, что лучше тормозить обоими тормозами одновременно - и отрабатывал сегодня эту технику на крутых спусках; на ровных дорогах подтормаживал передним тормозом. Но у меня были еще проблемы - когда надо было спускаться-подниматься в горки - см. в моем большом каменте с фотками ниже.
во-первых, незабываемые ощущения. Немного устал - и руки, держащие вес, и ноги, и в целом необычно-непривычно - я лет 10, если не больше, не сидел на велике. Не думал, что он создает такую нагрузку на мыщцы - супер, я буду худеть!!!
во-вторых, понравилось кататься утром - народу мало, солнце, никто не мешается под ногами.
в-третьих, я в экстазе: выехал на дорогу, навстречу попалось авто, я напугался, ибо и на бордюр запрыгнуть еще не умею, и на велике чувствую себя как корова - подумал, вдруг не смогу удержаться и свалюсь под машину? НО, переехав одну узкую дорогу в 100 метрах от моего гаража, я выехал на велодорожку, которая тянется от меня километров на 10 до самого тропаревского парка!!
Тоннель для пешеходов и велосипедистов под улицей Покрышкина - между Олимпийской деревней и Тропаревским парком:
Это супер - я боялся, что мне будет негде кататься, боялся, что попаду под машину, боялся, что будет скучно - а тут у меня в распоряжении просто огромная территория, где можно кататься, практически не пересекаясь с пешеходами, и вообще не пересекаясь с машинами. Т.е. у меня для катания есть огромный полигон с велодорожками в олимпийской деревне, велодорожки, ведущие через пруды, и собственно тропаревский парк - мне он показался просто огромным, ибо я его минут 10 из конца в конец проезжал на хорошей скорости.
В-четвертых, когда я ехал через парк, мне дорогу перебежала БЕЛОЧКА, которую я в спокойной обстановке смог зафотографировать! Месяц назад, когда еще был снег, я уже видел белочку рядом с тропаревским же парком, то есть их, видимо, очень много там. Вообще, в парке раздолье и для спортсменов, и для собачников, и для детей. Я, старый алкоголик, только сейчас начинаю ценить достоинства района, где я живу - всё-таки зоны отдыха у нас обалденно сделаны - по всему району.
Олимпийскую деревню с трех сторон окружают каскады прудов, вот один из них, ранее я здесь не гулял:
В парке, где я катался - реально свежий воздух, в т.ч. - сосновый, я получил просто нереальный заряд энергии.
...Было еще несколько моментов, связанных с вождением велосипеда. Я пока не научился еще переключать скорости - то включу так, что надо быстро-быстро практически без усилий сучить педалями, то - наоборот, на небольшом уклоне с большим трудом еду. Вообще, как выяснилось, на крутые горки на велосипеде сложно забраться; более того, по крутым же горкам вниз на велике стремно ехать - я на одной короткой горке чуть не кувырнулся носом вниз, хотя тормозил плавно, а на другой длинной при подтормаживании велосипед пошел юзом, я стал опасаться, что он полетит и я сверну шею. Пока, конечно, еще практики маловато.
Но в целом великом я доволен - он супер!!!
ну воть тоже не припомню, когда это я на нем сидел... мне еще осталось ролики и обычные коньки освоить...
Я, честно говоря, не верила, что ты возьмешься за себя когда-то.
Этот тот вопрос в котором приятно ошибиться.
ты как-то с запозданием пишешь о своем неверии... я уже месяц с лишним собой занимаюсь, сейчас ничего существенно нового я не сделал
судя по тому, что мой вес стоит уже чуть ли не две недели, и через полгода будет 110
Есть простая домашняя еда: салатики из овощей, гречка, отварное мясо, но это в сто раз полезнее еды из общепита.
ну а чем домашний салатик из овощей отличается от общепитовского? кстати, в том же "сим-симе" овощной салатик делают из бакинских овощей, которые гоораздо вкуснее-сочнее-полезнее местных, и они свежайшие - их самолетом возят, и такие в магазине в принципе не купишь. Гречка она и в африке гречка, отварное мясо - тоже
"- Диеты, связанные с недоеданием. Весь предыдущий мировой опыт похудения с помощью таких диет доказал их полную бессмысленность - после достижения некоторого результата и отмены диеты вес вновь начинает стремительно нарастать.
...
Похудение не может произойти мгновенно. При здоровом похудении возможно максимальное снижение массы тела до 8 кг в месяц. Возможно, на диете придется находиться долго. Недополучение организмом необходимых ему питательных, минеральных веществ (макро- и микро- элементов) и витаминов ведет к резкому ухудшению самочувствия и внешнего вида."
...
Пытаться обманывать биологическую природу человека можно до бесконечности (о чем свидетельствует существование множества различных диет для похудения), а вот реально обмануть нельзя".
30 апреля утром катался на велике, как туть описано, потом уехал на дачу. Ехал больше двух часов по объздным дорогам (другие - около 4 часов), ибо киевское шоссе глухо стояло. Весь день был на ногах; 1 мая с утра поехал, купил около 900 литров земли, привез их, а потом стал сажать 9 деревьев. Для каждого ямка в метр диаметром, глубина 60 см в глине, плюс принести землю, плюс собственно посадить... Ухайдакался конкретно, тоже весь день на ногах.
Правда, вчера опять пил красное сухое вино - бутылка; шашлык - свиной, куриный... видимо, из-за этого вес продолжает стоять - и даже, возможно, подрос, сейчас весы показывают 112.3
Завтра опять надо разгружаться, возможно, вес-таки провалится вниз.
Сейчас взвесился на своём анализаторе жира, результат такой:
Жир в организме: 27.9% (18 апреля был 28.9%), висцеральный остался 11 единиц - как 18 апреля.
По цифрам получается
Ваш вес: 112 кг (18 апреля был 113,2 - то есть за 2 недели ушло 1,2 кг)
Жировая масса: 31.2 кг (была 18 апреля 32,7 кг - т.е. ушло 1,5 кг чистого жира)
Безжировая масса: 80.8 кг (была 80,5 кг - т.е. я нарастил 300 г мышц)
Может, конечно, и не так быстро, как хотелось бы - но процесс уничтожения жира/наращивания мыщц идет
Сегодня типа разгрузочный день, но вечером съел граммов 200 жареной курицы и еще около 100 - жареного картофеля.
Вес - чуть уменьшился до 110.8 кг (после тренировки).
Проколол на любимом ремне следующую дырочку. Вообще, ремни все скоро придется менять.
Тренировка: катался часа полтора на велике, съездил в тропаревский парк, потом - в Очаково, в велосипедный магазин.
В целом ощущение, что нагрузка конкретная - я устаю, задыхаюсь (чего уже нету при ходьбе). Велосипед уже стал осваивать - запрыгиваю на бордюры, увереннее двигаюсь на горках да и в целом.
В тропаревском парке было до дуры народа, несмотря на пасмурную и довольно прохладную погоду, причем с колясками и детьми гуляют на велосипедных дорожках, в результате все время думаешь, что собьешь какого-нибудь ребенка. Только разгонишься - и надо сразу тормозить, чтоб не въехать в кого-нить.
Очень много людей на пикниках - делают шашлыки, причем у ограды запарковано много автомобилей, в т.ч. весьма дорогих. Не понимаю - если есть авто, нафига ехать отдыхать в парк, неужто сложно за город уехать?
Покатавшись, понял, что мне не хватает для велика ряда аксессуаров, заехал, докупил и поставил:
- крылья, чтоб в дождик не брызгало. Замечу, что они ставятся-снимаются за 10 секунд.
- фонарики, передний и задний - теперь могу ездить в полной темноте. Во технологии пошли - без всяких динамо-машин фонари на светодиодах, светят очень ярко.
- звоночек. Мне сначала предложили сирену на 110 децибел - если не ошибаюсь, примерно столько же выдает двигатель взлетающего самолета - но, послушав ЭТО, я решил, что дети получат
- держалку для фляги. Фляг, подходящих мне, не было, поэтому решил пока не брать - якобы в держатель влезают обычные бутылки, возможно, это будет даже лучше.
- набор ключей-шестигранников в виде единого инструмента - полезная вещь для велосипедиста.
Собственно, мне нужно еще докупить:
- подножку для велосипеда, чтобы велосипед можно было ставить, ни на что не опирая - по умолчанию такой подножки нет;
- перчатки, ибо руки тру чуть ли не до мозолей - не было моего размера
А так в целом вроде бы уже всё как надо.
вот так экономный, бережливый человек превращается в шопоголика
смотри: я перестал курить; почти перестал есть, в связи с диетой практически перестал пить.
Из развлечений у меня остался только спорт. Поэтому приходится создавать какие-то новые виды развлечений - да, я последнее время стал шопоголиком
ну а зачем жареного? надо было то же самое, но сварить!
не могу. На днях попробовал вареную курицу - не могу ее есть.
кошмарный день - так и не смог лечь. Ночью ездил за покупками в Metro, потом полшестого утра поехал кататься на велике. Ударно покатался часа полтора - проехался снова в тропаревский парк. Гонял на больших скоростях - причем так, что от ужаса глаза на лоб лезли
Потом поехал по делам, должен был выполнять обязанности грузчика - таскал вещи, выносил тяжелый мусор и т.д. Ухайдакался так, что еле хожу
Сегодня был как бы разгрузочный день - первые полдня на овощах, потом был комплексный обед в советской столовой - т.е. не слишком калорийный и умеренно полезный. Ща пойду спать, так что это всё.
Вес ПОСЛЕ этого обеда - 110.8, т.е. без обеда, я думаю, он наконец упал бы ниже 110.
не бережешь ты себя! а ведь сча все стрессовые факторы вместе - изменение образа жизни, весенний авитаминоз (таблетки не помогут), а ты еще и не спишь! ай-ай-ай
еще и обязанности грузчика! ну к чему это человеку с высшим образованием?
блин, ты ничего не понимаешь - это для скорейшего похудения!!!
Оставить свой комментарий